One On One Fitness Club

Entrenamiento Personal!!
Espacios
12 pm y 1 pm
Comienza el 30 de octubre

Hoy cambiamos la rutina, nos fuimos para el Cerro del Mime, un día hermoso y disfrutamos al máximo ❤️
Amo mi gente ❤️ somos una familia y gente con buena vibra!

Tenemos varios espacios disponibles!!!

Añádele peso a tu vida, como lo hacemos en cada ejercicio. No te quedes en esa zona de comodidad. Que tus días sean una travesía de nuevos retos y nuevos logros.

Una de mis bellas clientes!!! Cuando se sigue instrucciones y hay mucha dedicación se logran los objetivos 💪💪💪esto es poco a poco, pero con paso firme.

fc Entrenamiento Personal

Calorías quemadas por una de mis clientes. Con tan solo un kettlebell y una banda de resistencia pequeña, logramos quemar todas esas calorías en casa. Solo falta la creatividad de tu entrenador y la intensidad que tu le pongas las ejercicio. Los míos en esta cuarentena han sido fieles y los resultados super. Espero volvernos a reunir pronto 🙏🦠
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ESTRÉS Y EL AUMENTO DE PESO
El estrés te puede provocar
✔️Más hambre en la noche
. Puede provocar insomnio y como resultado aumenta el apetito durante la noche.

✔️Acumulas más grasas
. Al tener los niveles de estrés elevados, segregas mayores cantidades de unas hormonas llamadas glucocorticoides (cortisol), esto hace que la grasa se acumule en el área abdominal

COMO PODEMOS COMBATIRLO
✔️Identifica tu estado para comer en consecuencia.
. Come grasas saludables pero no combines más de dos en una misma comida.
✔️Controla las raciones
✔️Acelera metabolismo con alimentos.
. Consumir alimentos como pimientos picantes o Pimienta hará que tengas menos antojos y menos hambre.
✔️Respira y luego comes
✔️Nada de sedentarismo luego de la comida
. LIBERA EL ESTRÉS HACIENDO EJERCICIO
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