Incorpore Saúde

Eduardo Martins - CREF 012709 Oi, meu nome é Eduardo Martins. Mantenha sua mente e seu corpo em constante evolução.

A Incorpore Saúde® oferece serviços relacionados à manutenção da saúde através de atividades físicas e práticas desportivas que proporcionem maior qualidade de vida para as pessoas. Sou personal trainer desde 2008, após a conclusão do curso de bacharelado em Educação Física na Universidade Católica de Brasília. Alguns anos antes, em 2002, fiz um curso de formação complementar denominado Nutrição p

14/01/2022

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08/01/2019

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14/06/2018

Mente e corpo em evolução.

02/06/2018

Pão de queijo

Ingredientes principais:
• Leite (720 ml)
• Óleo (180 ml)
• Ovo (8 unidades)
• Polvilho caipira (500 g)
• Polvilho doce (500 g)
• Queijo minas meio curado ralado (1 kg)
• Sal (a gosto)

Ingredientes opcionais:
• Alho torrado picado (a gosto)
• Cebola (a gosto)
• Cheiro-verde (a gosto)
• Ervas finas (a gosto)
• Frango desfiado (a gosto)
• Goiabada cascão (a gosto)
• Orégano (a gosto)

Como fazer:
1. Misturar o polvilho caipira com o polvilho doce numa bacia.
2. Colocar o leite com o óleo para ferver e escaldar o polvilho.
3. Utilizar uma colher para misturar bem e deixar esfriar.
4. Acrescentar os ovos, um por vez, alternando com o queijo.
5. Sovar bem a cada acréscimo, até desgrudar da bacia.
6. Enrolar os pães de queijo.
7. Utilizar os ingredientes opcionais que desejar.
8. Colocar numa forma para congelar ou assar.
9. Levar ao forno preaquecido em 180°C até dourar.