Lenny's Gym

Calculadora De Calorías Gratis ¿Su dieta lo hace sentir restringido, hambriento o demasiado difícil? A diferencia de otros programas, soy un gran defensor del EQUILIBRIO y el disfrute de la vida. Si quieres comer pizza en algún momento, ¡lo haremos funcionar!

Bueno CORILLLOOOOOO

LA GRAN SORPRESA!!!!

Ya está arriba el nuevo programa HIIT!!!!

✅No necesitas equipo para hacerlo.
✅Quemas entre 400-700 calorías por entrenamiento.
✅Son 12 semanas
✅Timer incluido en todos los ejercicios, tiempo de descanso, calentamiento y estiramiento.
✅Son solo 30 minutos 3 veces en semana.
✅Vas a quemar grasa más rápido y aceleras tu metabolismo.

Los que ya son del Team Lenny tienen la ventaja de que ya tienen sus planes de comida y entrenamiento por lo cual pueden sustituir el cardio por el HIIT! o si no pudieron ir al gym pueden hacer el hiit!

👇🏽Comienza aquí Vamos pa encima!

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Quiero ayudarte a llegues a tu mejor cuerpo sin pasar hambre Te facilito todo solamente tienes que seguir el plan y si no estas a gusto te devuelvo tu dinero🎉TENGO UNA SUPER OFERTA🎉 $10.00 DÓLARES SEMANALES.

Entrenamiento Personalizado Online incluye:

✅Te voy a preparar un menu variado. Con un desglose de las porciones de carbohidratos, proteinas y grasas que vas a comer diario.
✅Lista de compras para el supermercado.
✅Tiempo que te toma hacer cada comida.
✅Plan de entrenamiento puedes escoger hacer el entreno en tu casa o el gimnasio.(Ejercicios tienen video)
✅Apoyo 247
✅Acceso a mi grupo privado de IG Y FB.
✅Si no estas a gusto te devuelvo tu dinero.😜

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🗣Super orgulloso de por que ha dado el 300% desde el día uno. Se ha disfrutado el proceso sin pasar hambre y lo mejor de todo es entendió que desde el día uno que esto es un proceso que requiere de paciencia.
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🏋🏻‍♂️El primer paso para ver cambios en tu vida es tomar acción. Ningún plan funciona sin acción.
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📖Si quieres entrenar bajo mi programa de entrenamiento no tengas duda en escribirme. Me puedes escribir a mi cuenta principal
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💰Tengo una super oferta si estas interesado escríbeme.
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💡Te brindo un plan de comida diseñado a tu gusto(sin que pases hambre)
Plan de entrenamiento que puedes escoger hacerlo en tu casa o en el gym.(Cada ejercicio tiene su video de como se hace)
Tendrás apoyo 247 y serás parte de mi grupo privado de FB E IG. Donde comparto contenido exclusivo.
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Paciencia y consistencia 🏆

Cuando alguien se propone cambiar su cuerpo es simplemente cuestión de tiempo para que todo caiga en su lugar.
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Eres responsable de ti. Cuídate y trabaja con tu cuerpo desde ya🙂
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Recuerda que el verano viene por ahí🔥
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Si necesitas ayuda para lograr tu meta escríbeme.
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¿Cómo puedes quemar la grasa del tricep?
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¿Haciendo repeticiones y poco peso?
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Pues no...
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Mucha gente me pregunta; ¿Qué ejercicio me ayuda a quemar grasa en los brazos?
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Y por supuesto no hay ningún ejercicio de pesas que te haga quemar grasa localizada. (En un Area)
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Tu bajas el % de grasa y marcas tus músculos haciendo ub déficit calórico y siendo consistente con la comida y el entrenamiento y de esta forma todo tu cuerpo reducirá esas libras extra de grasa que tienes en tu cuerpo.
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Ahora bien.
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Si quieres ejercicios que te trabajen el tríceps ahí hay unos cuantos. Todo lo que sea empujando siempre te trabajará el tríceps.
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Pronto les estaré dando las rutinas que hago en mis entrenamientos y con mis clientes.
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Todos mis clientes online reciben el como hacer los ejercicios a travès de un grupo privado de fb y otro grupo vip de instagram.
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Si quieres que te cree un plan para que puedas perder grasa de una vez y por todas escríbeme un mensaje.
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Todos mis entrenamientos son personalizados. Si quieres saber más información escríbeme.
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Aquí unos cuantos ejercicios para trabajar los tríceps.
📍Push ups
📍Dips
📍Press up
📍Push downs (todos los que haces en las maquinas de polea)
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🏆Para cambiar tu cuerpo solo tienes que mejorar tus hábitos.
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😪Es irónico como en todos los aspectos de nuestra vida aceptamos los márgenes de errores hasta que se trata de nutrición.🤷‍♂️
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🏀En los deportes como el baloncesto un jugador no tiene que meter un 50% de las veces que tira la bola en el canasto para estar en el salón de la fama.
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👨‍⚖Un abogado no tiene que ganar todos los casos.
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👨‍👦Como padres vamos a tomar desiciones equivocadas.
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🗣Es más todos cometemos errores en nuestros trabajos. Trabajamos para corregir el error o simplemente minimizar el daño que pueda hacer el error para no volverlo a cometer.
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🧘‍♂️Pero cuando se trata de cometer errores en nuestra nutrición nos volvemos loco y nos quitamos.
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Mandamos a la 💩 todo por que piensan que todo deje ser "perfecto" y en realidad eso no existe.
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Una vez puedes entender que hacer desarreglos, fallar en las comidas o el entrenamiento es completamente normal podrás sentirte menos culpable y podrás disfrutarte mejor el proceso.
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Por eso ninguno de mis clientes hacen "dieta" No tiene restricción sino que comen saludable.
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Esto no se trata de ser perfecto por que por eso ocurre el efecto yo-yo donde bajan de peso drásticamente y vuelven y lo recuperan, pero aveces hasta más.
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Se convierte en un ciclo de montaña rusa que nunca tiene fin por que sigues on-off.
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Nunca es tarde para comenzar solo opta esto como parte de un estilo de vida y busca algo que te guste.
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