Yoga EliWoop

🌿 FLOW, SWEAT & RESET 🌿
Una experiencia de 3 horas para activar tu cuerpo y luego llevarlo a la calma.

☕️ Té de bienvenida
💪🏽 Entrenamiento Personal
🧘🏽‍♀️ Yoga
🔔 Sound Healing
🍉 Merienda e integración

Una colaboración entre:
✨ Morphosis Fit
✨ Yoga A Cielo Abierto

📍 Playa Guayanés, Yabucoa
🗓️ Sábado, 27 de junio de 2026
⏰ 8:00 a.m. a 11:00 a.m.

✨ No necesitas experiencia previa.
✨ Todos los niveles son bienvenidos.

💵 Inversión: $38
👥 Cupo limitado a 18 personas.

Para reservar tu espacio:
ATH Móvil 📲 787-980-4343

En notas escribe:
“Flow, Sweat & Reset”

🌊 Activa tu cuerpo. Suelta tu mente. Resetéate.

Vinyasa es una práctica que te reta 🔥
Y como siempre… el coro se lució.

Lo más brutal no fueron las posturas.
Fue ver cómo cada persona lo intentó.

Con miedo.
Con dudas.
Con piernas temblando 😅
Pero nadie dijo:
“Yo no puedo.”

Y honestamente, eso es algo que poco a poco se ha ido eliminando del vocabulario de Yoga A Cielo Abierto 🌿

Aquí no venimos a hacerlo perfecto.
Venimos a practicar.
A intentarlo.
A descubrir de lo que somos capaces.

Y verlos llegar, aún con cansancio, lluvia, trabajo, revoluces y mil cosas encima… en verdad está demasiado bello.

Gracias por seguir apareciendo a sus practicas. ✨

Flow, Sweat & Reset 🌿
Una experiencia de 3 horas para activar tu cuerpo y luego llevarlo a la calma.

💪🏽 Entrenamiento personal
🧘🏽‍♀️ Yoga
🔔 Sound Healing
☕️ Té de bienvenida
🍉 Merienda ligera + espacio de integración

📍 Playa Guayanés, Yabucoa
🗓️ Sábado, 27 de junio
⏰ 8:00 a.m. – 11:00 a.m.

No necesitas experiencia previa.
Todos los niveles son bienvenidos 🙌🏽

💵 Inversión: $38
👥 Cupo limitado a 18 personas

Para separar tu espacio:
ATH Móvil | 787-980-4343

En notas escribe:
Flow, Sweat & Reset

Luego envía el comprobante de pago para confirmar tu espacio.

✨ Activa tu cuerpo. Suelta la mente. Resetéate.

Yo soy su maestra de yoga… y ahora ella es mi entrenadora.

Decidimos unir lo que sabemos y crear algo distinto.

Una experiencia de 3 horas para activar el cuerpo y luego bajarlo.
Entrenamiento + yoga + sound healing 🌿

Esto no es una clase normal.
Es un espacio para retarte, soltar y reconectar.

Pronto en la playa 🌊
Comenta “INFO” o escríbeme.

Seguimos con el reto de 21 días de Saludos al Sol 🌞

Hoy te comparto el Surya Namaskar A (Saludo al Sol A), una secuencia fluida que activa el cuerpo, fortalece y te ayuda a conectar con tu respiración.

Hazlo a tu ritmo.
Una, dos o las veces que quieras… sin prisa, con presencia. 🌿

Aquí te dejo los pasos para que lo practiques en tu casa.

Pasos – Surya Namaskar A 🌞

1. Tadasana (Postura de la montaña / Mountain Pose)
Respira natural. Presencia.
2. Urdhva Hastasana (Brazos arriba / Upward Salute)
Inhala. Expande el pecho.
3. Uttanasana (Flexión hacia adelante / Forward Fold)
Exhala. Suelta.
4. Ardha Uttanasana (Media flexión / Halfway Lift)
Inhala. Espalda larga.
5. Chaturanga (Plancha baja / Low Plank)
Exhala. Control y fuerza.
6. Bhujangasana (Cobra / Cobra Pose)
Inhala. Abre el pecho.
7. Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo / Downward Dog)
Exhala. Quédate 3–5 respiraciones.
8. Ardha Uttanasana (Media flexión / Halfway Lift)
Inhala. Regresa al frente.
9. Uttanasana (Flexión hacia adelante / Forward Fold)
Exhala. Suelta.
10. Urdhva Hastasana (Brazos arriba / Upward Salute)
Inhala. Sube con intención.
11. Tadasana (Postura de la montaña / Mountain Pose)
Exhala. Cierras.

No se trata de hacerlo perfecto…
se trata de hacerlo presente. 🌿

Estoy haciendo con mis estudiantes un reto de 21 días de Saludos al Sol 🌞
Aproveché en estos días una clase que daba y me grabé. No es nada pro, pero aquí te digo que hacer paso a paso.
Durante los próximos días voy a estar compartiendo diferentes versiones, explicadas paso a paso, para que las puedas integrar a tu ritmo.

Vamos a comenzar con el Saludo al Sol clásico, una secuencia base que te ayuda a moverte, respirar y conectar contigo. 🌿

Puedes hacerlo una, dos o las veces que quieras… sin presión, solo con intención.

Te dejo el video y las instrucciones para que lo practiques en tu casa, a tu paso.

Secuencia: Saludo al Sol Clásico 🌞

1. Tadasana (Postura de la montaña / Mountain Pose)
Respira natural.
2. Urdhva Hastasana (Brazos arriba / Upward Salute)
Inhala. Expande el pecho.
3. Uttanasana (Flexión hacia adelante / Forward Fold)
Exhala. Suelta.
4. Ardha Uttanasana (Media flexión / Halfway Lift)
Inhala. Espalda larga.
5. Anjaneyasana (Lunge bajo / Low Lunge)
Exhala. Paso atrás, abre el pecho.
6. Phalakasana (Plancha / Plank Pose)
Inhala. Activa el cuerpo.
7. Ashtanga Paramam (8 puntos / Eight-Point Salute)
Exhala. Rodillas, pecho y mentón al suelo.
8. Bhujangasana (Cobra / Cobra Pose)
Inhala. Abre el corazón.
9. Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo / Downward Dog)
Exhala. Integra, respira profundo.
10. Anjaneyasana (Lunge bajo / Low Lunge)
Inhala. Paso al frente, eleva el pecho.
11. Uttanasana (Flexión hacia adelante / Forward Fold)
Exhala. Suelta.
12. Urdhva Hastasana (Brazos arriba / Upward Salute)
Inhala. Sube con intención.
13. Tadasana (Postura de la montaña / Mountain Pose)
Exhala. Vuelves al centro.