نادي حوسان للألعاب القتالية وكمال الأجسام

عزز ثقة ابنائكم بانفسهم مع مركز حوسان للالعاب القتالية

حيث يعلن عن افتتاح باب التسجيل لدورات جديدة في المواي تاي للكبار وللصغار
يومي الاحد والاربعاء الصغار من الساعة 6ونص مساء حتى 7 ونص مساء
والكبار من الساعة 8 مساء حتى 9 مساء
للاستفسار: (رمزي نوفل)
0522447768

الله يسعد صباحكم جميعا

نادي حوسان الرياضى للألعاب القتالية وكمال الأجسام
يعلن : -
تدريب صباحي للرجال من الساعة 10,30 حتى الساعة 12
يوم الأحد والإثنين والأربعاء والخميس

تلفون المدرب مراد الحوساني
0592726666
0527703920

"ليكن طعامك دوائك ودوائك طعامك."

إذا كنت لا تعتني بجسمك وغذائك الصحي، فكيف ستعيش؟

يعلن نادي حوسان الرياضي للألعاب القتالية وكمال الأجسام، عن عقد محاضرة بعنوان ( التغذية السليمة ومخاطر السمنة )، وذلك يوم الاربعاء القادم، بتاريخ ١٤/٩ على الساعة العاشرة صباحاً في قاعة نادي حوسان الرياضي، وستكون الدورة بإشراف أخصائية التغذية العلاجية: ديالا ابو الحلاوة.

فلنحافظ على سلامة تغذيتنا فاليوم ، أكثر من 95 ٪ من جميع الأمراض المزمنة ناتجة عن اختيار الغذاء والمكونات الغذائية السامة.

ملاحظة: الرجاء عدم اصطحاب الاطفال، ودمتم بألف خير 🤍

نادى حوسان الرياضي
أيام التدريب في قاعة مجلس حوسان للنساء يوم الأحد والاثنين والأربعاء والخميس من الساعة 9 حتى الساعة 11.
*ملاحظة يمنع اصطحاب الاطفال.
رياضة الحديد للنساء وما لها من فوائد:
1 يساعد على رفع معدل الحرق
وإنقاص الوزن .
2 - زيادة حرق الدهون حتى في فترات الراحة بسبب الاستشفاء العضلي .
۳ - نحت القوام وشده ومنع ترهل الجلد
٤- إعادة توزيع الدهون وإعادة تشكيل الجسم بشكل جذاب .
ه - تمارين الحديد لا تسبب عضلات مفتولة عند السيدات ، كما في الرجال لأن المتحكم الاساسي في ذلك هو هرمون الذكورة ، والذي يكون في مستويات متدنية عند البنات والسيدات.
6- تمارين الحديد تزيد من مرونة الجسم ولياقته البدنية .
7-تمارين الحديد تزيد من قوة احتمال ومقاومة العضلات .
8-تمارين الحديد تزيد من كثافة العظام وتمنع حدوث هشاشة العظام الشائعة عند السيدات .
9_كما أنها تحسن الصحة النفسية وتحمي من الاكتئاب.

تمرين العضلات مرتين في الاسبوع للتضخيم

هل أقوم بتمرين العضلات مرة واحدة فقط في الأسبوع أم أقوم بتمرينها مرتين في الاسبوع لأحصل علي أفضل النتائج, و ما فائدة التدريب مرة و ما فائدة التدريب مرتين, وهل يوجد أضرار عندما أتمرن مرتين في الأسبوع أم لا.

العلم قد أثبت بأن تمرين العضلات مرتين في الأسبوع هو أفضل من تمرينها مرة واحدة فقط, وهذا ما يفعله أغلب لاعبين كمال الاجسام وهو أفضل شئ في بناء كتلة عضلية في وقت قصير.

في الأبحاث التي تمت لقد وجدوا بأن المتدربين الذين مارسو التمارين مرتين في الأسبوع, بأن قد زادت عضلاتهم و قوتهم أكثر من المتدربين الذي تمرنوا مرة واحدة فقط, ولكن هذا طبعاً بأفتراض بأن النظام الغذائي مناسب لهدفك, و أخذ نسبة البروتين الذي تحتاجها عضلاتك و النوم 8 ساعات يومياً في الليل.

نادي حوسان الرياضى
إستغلوا اوقات فراغ أبنائكم.... فهم أمانة *******************************
لنجعل الثقة بالنفس عنوانهم، واستغلالهم لوقت فراغهم منهاج حياتهم، لنصنع منهم الرجال ممن يستطيعون تحقق طموحاتهم.
"الرياضة
يعلن نادي حوسان الرياضي عن تنظيم دورة في فن الدفاع عن النفس (قتال الشوارع)، بقيادة المدرب: مراد الحوساني
مدة الدورة: ٣ شهور
لكل من يرغب بالتسجيل في هذه الدورة الرجاء التواصل على الفيسبوك، أو الاتصال بالأرقام التالية:
0527703920
0592726666
موعد افتتاح الدورة عند اكتمال العدد، للاستفسار الرجاء التواصل مع المدرب: مراد الحوساني.
يوجد دورات خاصه العدد فيها من 5 إلى عشرة دفاع عن النفس
للكبار
*ملاحظة: التدريب سيكون في قاعة نادي حوسان الرياضي.

قربت العطلة الصيفية فاختار لابنك المكان المناسب لاستغلالها
حيث يعلن نادي حوسان للتاي بوكسينغ عن البدأ في التسجيل لدورات جديدة
مليئة بالحركة والقوة.
متخصصة للاشبال من عمر 6 سنوات فما فوق
موعيد الدورة
الاثنين الساعة 7:00
الأربعاء الساعه 7:00
للتسجيل والاستفسار التواصل معنا على الرقم 0522447768
الوطنيه 0568447768

نادي حوسان الرياضى لكمال الأجسام والالعاب القتالية
يهني الأمة الإسلامية بقدوم شهر رمضان
وكل عام ؤأنتم بألف خير
*اللهم بلغنا رمضان وبارك لنا فيه*
الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ .
ملاحظة:
يفتح النادي للتدريب من الساعة 6 قبل الافطار
حتى الساعة 7
ويغلق على موعد الافطار
ويفتح على الساعة 9 حتى الساعة 11

بمزيد من الحزن والأسى وبقلوب مؤمنه بقضاء الله اتقدم باسمي وباسم نادي حوسان الرياضي بخالص مشاعر التعزية والمواساة الى ال الزيداني بوفاه الاخ الغالي اللواء ابو احمد الزيداني رئيس الاتحاد الفلسطيني للمواي تاي عظم الله اجركم واحسن عزاءكم وغفر لميتكم واسكنه الفردوس الأعلى من الجنة.. ولا حول ولا قوة الا بالله وإنا لله وإنا إليه راجعون.