Monadel fitt

فرق استعمال جهاز المشي قبل وبعد التمرين👇🏻

المشي قبل التمرين: ‼️
الهدف الرئيسي: الإحماء
الفوائد 🔥
• رفع حرارة الجسم وتنشيط العضلات
• تحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة
• يساعدك تدخل في التمرين الأساسي (حديد مثلاً) بجسم جاهز ومفاصل دافئة
• لو المشي كان سريع أو فيه ركض، ممكن يحرق طاقة ويقلل الأداء في تمرين الحديد
⸻
المشي بعد التمرين:‼️

الهدف الرئيسي: حرق دهون – تحسين الاستشفاء – تهدئة الجسم
الفوائد 🔥
• الجسم وقتها دخل في حالة حرق دهون لأنه استهلك مخزون الجليكوجين أثناء التمرين
• يحسن الاستشفاء العضلي
• تقليل حدة الإجهاد العضلي بعد التمرين
• مناسب جداً إذا هدفك تنشيف أو تخفيف الدهون

التغيير الحقيقي بتم بناءه على خطط مخصصة للجسم بالتغذية الصحيحة والتدريب المناسب لكل جسم بس لو سجلت بلجيم وبلشت بشكل عشوائي رح تضيع على نفسك النتائج من البداية لهيك خلي بدايتك صح 👌

تحول قوي من فريقي من جسم دهون الى جسم نسبة دهون اقل وعضلات اكبر وشكل مرتب هون التغيير كان مبني على خطط تناسب المشترك

للاشتراك والتفاصيل ابعت 📩

اذا انت بعدك بتفكر تبدأ خد قرارك بشكل سريع
وأبدا اليوم قبل غدا وبعد فترة حتدعيلي عالنصيحة🤲

بلشنا من الصفر واثبتنا زي كل مرة ما في مستحيل
اللي بلتزم وبمشي صح رح يوصل مهما كان وضعه

ابعت مسج للانضمام ولا تضيع وقت عحالك يا صديقي✋

خلي شغلك يحكي عنك👌

للتدريب الأونلاين ابعت رسالة للتفاصيل...
‎‏Online Coaching. 🦅

_ هل بنفع أبني عضلات وفي نفس الوقت أخسر دهون من جسمي ؟

_ في ناس كتير مقتنعه لليوم ان لازم تنزل دهون بالاول بدون ماتلعب تمارين مقاومة وبعد هيك تعمل عضلات او تعمل عضلات اول وبعد هيك تنشيف

_ لكن الابحاث والدراسات والتجارب قالتلهم لهون بكفي انت وهو...
☢️ بعد تجارب علمية ودراسات على عدة اشخاص؟

١- ممكن تخسر دهون وتبني عضلات في نفس الوقت
٢- لما تكون عامل دايت سعرات قليل عشان تنزل دهون زود كمية البروتين
٣- لو بدك تنزل دهون او تنشف اتمرن حديد وزيد اوزان علشان تكبر العضلات وفي نفس الوقت يعلى الحرق
٤- النظام الغذائي هو العامل الاساسي في الضخامة والتنشيف مش التمرين بس
⭕️للاشتراك بانظمتي التغذية والتدريب وللحصول على عروض الاشتراك قبل نهايتها التواصل على📩
⭕️تابعوني انستغرام

‏https://instagram.com/monadel_f**tness?igshid=1n73nwv2c881y

بلشنا بوزن ١٣٠ كيلو
وصلنا وزن ٨٤ كيلو مع عضلات
أنت متخيل الرقم والفرق اللي حققناه
انت متخيل الشكل اللي وصلناه🤚

كل شخص قادر يحقق هدفه كل شخص قادر يتغيير
شكل جسمك وصحتك رقم واحد بحياتك سواء شب او بنت

ادا جاهز تبدأ أبعت 📩

…. فش كلام

للتدريب الأونلاين ابعت رسالة للتفاصيل...
‎‏Online Coaching. 🦅

من جسم دهون وعضلات ضعيفة وغير رياضي
الى جسم كل شب بحلم يوصل زيه
كتلة عضلة ممتازة ونسبة دهون قليلة وشكل جسم مرتب

هاد الانجاز حققناه بمجهود المشترك وتعبه والتزامه والخطة المناسبة عن طريق الاشتراك بفريقي ومتابعتي الكاملة

ممكن تتمرن سنة لحالك ما تحقق هيك فرق وهيك نتيجة
بس لما تكون معي رح أختصر عليك الوقت والجهد مع بعض

للاشتراك والتفاصيل بالتدريب الاونلاين عبر الدايركت
ماتنسوا الخصم المتاح على أشتراك ٣شهور

اكتر سؤال بنسأل و اكبر مشكله و عقده عند اغلب الناس الي بتروح جيم او بتلعب اي رياضه ⁉️ انهم بتمرنوا من فتره كبيره و فش اي تغيير باجسامهم و
بقولك فلان اتمرن ٣ شهور اتحول ١٨٠ درجه ‼️
الفكره أنه عشان تشوف تحول جدي لازم اكلك صح و تمشي علي دايت محسوب السعرات و مناسب مع جسمك هاض السر الاول بالتطور السريع
✅ لان الاكل بيمثل ٧٠٪؜ من شكل الجسم لاكن التمرين او الراحه ما هو الا ٣٠٪؜ او اقل من شكل جسمك💪💪 يعني ببساطه جدا لو زبطت اكلك واعطيت جسمك شو بحتاج مع التمرين او بتزبط تمرينك شكل جسمك بيتغير للاحسن لاكن لو اتمرنت واكل غلط زي كتيررررر شباب وبنات مش رح تلاقي اي نتيجة وبكون التمرين مصدر لتضيع الوقت ❌❌