FAHED GYM

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from FAHED GYM, Sports Club, حي كفر سابا قرب سوبر ماركت القواس, Qalqilyah.

20/12/2023

02/10/2023

مهرجان نادي الفهد 💛💛💛

24/09/2023

من يبحث عن تحقيق الاهداف والتميز والوصول لجسم صحي مثالي متناسق خال من الامراض 💪👌
عنوانك الفهد جيم 👌🫶
‏‎ اكبر صالة رياضية على مستوى الوطن✅
‏‎افضل واحدث الماكينات من الشركات العالمية ✅
‏‎مدرب مختص للمتابعة والاشراف ✅بيع جميع المكملات الغذائيه
‏‎✅الفتره الصباحيه للنساء من الساعه 8.00 حتا الساعه 2.00
يوم الثلاثاء والجمعه الدوام مسائي للنساء من الساعه 2.00 ضهرا حتا الساعه 6.00 المساء
✅جميع المرافق التي يحتاجها اللاعب من غرف الغيار وشاور
‏‎الاستحمام وخزائن الامانات
✅دوام يوميا عدا الجمعه والثلاثاء الدوام من الساعه 7.00حتا الساعه 10.00 المساء
قلقيليه شارع مدرسة العمريه بلقرب من سوبر ماركة القواس
☎️0592733122 ادارة النادي

20/09/2023

AlFAHED 💛
GYM💛

06/09/2023

Altahed Gym 💛

بدون مقدمات الحقيقه بتحكي .

21/08/2023

🔴 تمارين الكارديو ✅🔥

🔹تعريف ️الكارديو:

هو عمل بدني يتطلب ان يحرق الجسم جلوكوز الدم بواسطة الاكسجين فهو بالتالي من اهم التمارين لخسارة الوزن وحرق الدهون وانتاج الطاقة.

🔹️انواع الكارديو:

(جري، نط بالحبل، صعود درج، ركوب دراجة، سباحة، زومبا...)

🔹فوائد الكارديو:

- تحسين الدورة الدموية في الجسم وتنشيطها وايصال العناصر الاساسية للغذاء والاكسجين لخلايا الجسم.

- حرق الدهون والسعرات الحرارية بفاعلية.

- تقليل نسبة الاصابة بالامراض المزمنة.

- تقوية العضلات المسئولة عن التنفس (القلب والرئة).

- تساعد على التخلص من الضغط والتوتر وتحسين الحالة النفسية.

🔹️اوقات تمارين الكارديو:

✅ 1- اذا كان جسمك اندومورف (اي سمين): تمارين الكارديو تكون ما بين 4-5 مرات أسبوعيا على معدة فارغة في الصباح او بعد تمرين المقاومة مباشرة ما بين 20-30 دقيقة.

✅ 2- اذا كان جسمك اكتومورف (اي نحيل): تمارين الكارديو مرة او مرتين في الاسبوع مع الحرص ان لا تتجاوز 15 دقيقة وتكون في يوم الراحة.

✅ 3- اذا كان جسمك ميزومورف (اي لاسمين ولا نحيف): مرتين اسبوعيا في ايام الراحة او بعد تمارين المقاومة مباشرة وتكون ما بين 20-15 دقيقة.