Marina Dance Center

No passado sábado no evento Aldeia Zen, o Marina Dance Center esteve presente com as turmas de dança do Crossfitnessclub e da APEEAESardoal, para apresentar um pequeno espetáculo intitulado “Dança das 4 Estações”.

Um momento breve, mas cheio de significado, onde o corpo contou a passagem do tempo, das emoções e dos ciclos da vida através do movimento.

Para além da apresentação, tive também a oportunidade de orientar um workshop de autoconhecimento e bem-estar através do movimento, um espaço de partilha profundo, sensível e muito enriquecedor, onde explorámos a ligação entre corpo, mente e presença.

Um grande obrigada a quem dançou, participou, assistiu e se entregou!

Que a dança continue a ser esse caminho de descoberta, escuta e transformação. ✨

Este sábado dia 16 na Aldeia do Mato!

Encontra-me por lá a dar as seguintes atividades:

11h | aula de Zumba

14h30 | Workshop: autoconhecimento e bem-estar através do movimento

19h30 | "Dança das 4 estações" — apresentação das turmas de dança da APEEAESardoal e do Crossfitnessclub

✨ Workshop: Autoconhecimento e Bem-estar através do Movimento ✨ com Marina Brunheta
No âmbito do Festival Aldeia ZEN / Aldeias do Zêzere 2026, convidamos-te a participar neste workshop dedicado à ligação entre corpo e mente, através do movimento consciente.
Mais do que exercício, esta sessão propõe estratégias corporais simples e acessíveis para o dia a dia, ajudando a:
✔️ Melhorar a mobilidade
✔️ Estimular a circulação
✔️ Regular o sistema nervoso
✔️ Aumentar a vitalidade
✔️ Promover a autonomia no cuidado do corpo
🌿 Um momento para abrandar, escutar o corpo e ganhar ferramentas práticas para o teu bem-estar.
📍 Aldeia do Mato – Abrantes
📅 16 de maio de 2026
Vem cuidar de ti, ao teu ritmo.
⚠️ Informação importante
🐾 A Cãominhada tem uma taxa de inscrição de 5€.
🎉 As restantes atividades do evento são gratuitas, mas algumas requerem inscrição prévia.
👉 Consulte o formulário para garantir a sua participação.
Bilhetes à Venda nas Juntas de Freguesia de Aldeia do Mato e Souto e online

Ontem dançámos com o coração 🤍

Foi uma manhã muito especial, onde tivemos o privilégio de encerrar com dança com as turmas do Crossfitnessclub e APEEAESardoal o evento organizado pelo Grupo de Apoio de Abrantes da Liga Portuguesa Contra o Cancro ✨

Mesmo com a chuva e com um cenário diferente do esperado, os alunos mostraram entrega, presença e muita alegria em palco, e isso é o mais bonito de tudo.

Mais do que uma apresentação, foi um momento de partilha, união e celebração da dança!

Obrigada a todos os alunos, pais e a quem esteve presente connosco nesta manhã tão bonita. Que venham muitas mais 🤍

É este domingo que marcamos presença com as turmas de dança contemporânea do Crossfitnessclub e do APEEAESardoal numa causa tão importante!
Junta-te e inscreve-te !

Já tem a sua t- shirt Mexer contra O Cancro? É só passar no Grupo de Apoio e fazer a sua inscrição!
Dia 10 de Maio no Parque Urbano de S Lourenço a partir das 9:30
Kit T-shir, água e maçã 5 €
Estamos a apoiar a Investigação em Oncologia

Maio chega com movimento, partilha e muita dança ✨

Este mês levamos a dança para fora da sala e ao encontro da comunidade, com momentos muito especiais:

🌿 10 de maio
Um evento com propósito, onde a dança contemporânea fecha a manhã com significado e união.
(apresentação das turmas de dança contemporânea do e )

🌿 16 de maio
Um dia inteiro dedicado ao bem-estar, à consciência corporal e à celebração através do movimento.
(workshop com e apresentação das turmas de dança contemporânea do e )

🔥 23 de maio
Um espetáculo intenso e mágico onde a dança encontra o fogo — uma experiência única.
(espetáculo com e Luciana Santoro que conta com alguns alunos da turma de dança adultos do )

Cada momento é uma oportunidade de sentir, expressar e conectar 💫

Contamos contigo para fazer parte desta viagem!

Hoje, no Dia Mundial da Dança, partilho um bocadinho do que vivemos no workshop do passado domingo 🤍
Foi uma manhã de presença, de liberdade e de expressão.
Um espaço onde o corpo falou, sentiu e simplesmente… foi.
Celebrámos a dança — não como performance, mas como ligação.
Ligação a nós, ao outro e ao momento.
Ainda ecoa em mim a energia bonita que criámos juntas ✨
Grata a cada uma de vocês por terem feito parte deste encontro tão especial.
Que nunca nos falte a dança: no corpo, na vida e na alma 🤍

“Celebração da Dança” nasce como um convite simples:

parar, sentir e voltar ao corpo através do movimento.

Não é sobre saber dançar.

É sobre permitir-se mover — sem julgamento, sem pressão, sem certo ou errado.

Durante 2 horas vamos explorar a dança contemporânea de forma acessível, fluida e profundamente conectada ao corpo e à respiração.

Um espaço para te reencontrares contigo… e com o prazer de dançar.

🌿 Aberto a todos

💫 Vagas limitadas a 15 participantes

🗓 Domingo, 26 de Abril

🕙 10h às 12h

📍 Crossfitnessclub

👉 Inscrições: shre.ink/marinadancecenter

Se sentes o corpo a pedir movimento… este pode ser o momento 🤍

✨ MANIFESTO DA DANÇA

Acredito numa dança que nasce de dentro.
Que não se limita à forma, mas procura verdade.
A dança não é apenas técnica; é consciência, é escuta, é intenção.
É o corpo a tornar visível o invisível.

Dançar é um ato de presença.
É escolher habitar o momento por inteiro.
É transformar esforço em expressão, disciplina em liberdade.

Acredito numa dança que educa o corpo, mas também expande o pensamento.
Que fortalece, mas também sensibiliza. Que exige rigor, mas honra a individualidade.

Não danço para impressionar.
Danço para comunicar. Para investigar. Para sentir.

A dança é linguagem universal, é arte viva, é memória em movimento.
E quando é verdadeira, permanece.

É esta a dança que cultivo.
É esta a dança que ensino.
É esta a dança que me move.

🤍

{🖌️ pintura de que ilustra o workshop de dança dado no âmbito da em Agosto 2025}

✨ WORKSHOP BARRA DE CHÃO ✨

Ontem vivemos uma manhã dedicada à barra de chão — uma prática derivada da técnica de dança, inspirada também em práticas somáticas, yoga, pilates e outras abordagens conscientes do movimento, tornando-se acessível a qualquer pessoa.

Através do trabalho no chão explorámos reforço muscular, alongamento, coordenação e fluidez, mas também algo essencial:
a compreensão de como o corpo se organiza e responde no movimento.

A barra de chão não exige experiência prévia em dança.
É uma prática que respeita diferentes corpos, ritmos e níveis, permitindo desenvolver força e mobilidade sem impacto, com atenção à qualidade do movimento, à respiração e à consciência técnica.

Mais do que uma aula, foi um espaço de aprendizagem, escuta e descoberta ; onde a técnica se cruza com o sentir, e o movimento se torna claro, funcional e ao alcance de todos.

Obrigada a quem participou e se entregou ao processo.
Que este trabalho continue a acompanhar-vos no movimento e no dia a dia. 🤍

✨ As inscrições para o workshop de Barra de chão estão oficialmente abertas! ✨

Dia 14 de dezembro, das 10h às 12h, vamos mergulhar numa prática que nos permite ganhar consciência corporal para melhorar postura, mobilidade e fluidez no movimento.

A Barra de chão trabalha o corpo de forma suave, mas profunda — com movimentos inspirados na técnica de dança, yoga, pilates e práticas somáticas.
É uma manhã para cuidarmos do corpo com elegância, precisão e presença.

🔸 Vagas limitadas a 15 participantes
🔸 Inclui manual do participante
🔸 Aberto a todos os níveis

📍 Ginásio Crossfitnessclub
📩 Inscrições online através do link: shre.ink/marinadancecenter