💪 Objetivos → Resultados reais
🏋️ Treino + 🥗 Nutrição personalizados
+200 pessoas confiam em nós
📩 Junta-te ao movimento ICONIC 👇
02/09/2026
Novo mês, novo mapa de aulas. 📍
Atualizámos os horários para se ajustarem melhor à tua rotina. Para quem quer treinar em grupo sem abdicar da agenda.
Guarda este post e escolhe a tua aula. Alguma dúvida? Link na bio para entrares em contacto connosco!
Há famílias que fazem do treino um hábito. Esta é uma delas. 🏋️
Todos os dias, juntos, porque cuidar da saúde faz parte da rotina, tal como qualquer outra coisa da vida em família.
É este tipo de compromisso que nos inspira todos os dias no Iconic.
Achas que a tua família também tinha espaço para isto? Manda-nos mensagem e sabe tudo. ✨
Prometemos e cumprimos: aqui está. 🔥
Treina 6 meses grátis.
E aqui não é só entrar e sair do ginásio. E tempo mais do que suficiente para deixares de "começar do zero" outra vez e finalmente veres o resultado f**ar.
É para quem já se cansou de arrancar cheio de vontade em janeiro e desistir em março. Um ano muda tudo e nós tratamos de garantir que não desistes a meio. 💪
Arranca em setembro, com vagas limitadas. Envia-nos mensagem e garante já o teu lugar na lista. 👀
Setembro vem aí com novidade. E desta vez é grande. 🔥
Não vamos revelar já tudo, mas f**a esta pista: vais poder treinar o ano inteiro por muito menos do que estás a imaginar.
Não é para quem quer só experimentar. É para quem já decidiu que este é o ano em que se transforma a sério.
As vagas vão ser limitadas. Queres f**ar a saber em primeira mão quando abrir?
Vem cá saber mais e f**as no topo da lista. 👀
15/08/2026
Ir à praia não é desculpa para "deixar-me ir". 🌞
A Mariana deixou-te aqui as escolhas dela: snacks que aguentam o calor, sabem bem e não te pesam a meio da tarde. Nada de complicado, nada de restritivo, só comida real que acompanha o teu dia de verão sem sabotar o que andas a construir.
Porque comer bem não é comer menos. É comer com cabeça, mesmo com a toalha na areia. 🥗
Guarda este post para a próxima ida à praia.
Domingo, dia 30 de Agosto não é dia de sofá. ☀️
Vamos levar o Iconic para fora de portas e pôr Abrantes a mexer: ao ar livre, com música, com boa energia e zero pressão. Não interessa se nunca treinaste na vida. Vens, mexes-te, ris-te e levas alguém contigo.
É o tipo de domingo que ainda vais estar a recordar na terça.
Inscreve-te e marca a pessoa que trazes contigo. Quem vais buscar? 👇
Link da inscrição na bio!
10/08/2026
Há dias em que o treino sai redondo. E há dias em que só apareces e já é uma vitória.
"Só tenho 20 minutos." "Hoje vou mais leve." "Não estou com cabeça." Conta na mesma. 🔥
Porque o que constrói resultados não é o treino perfeito que fazes uma vez. É a constância de voltar, mesmo quando o dia joga contra ti.
E é aqui que entra a diferença de teres alguém ao teu lado: nos dias bons, puxamos por ti. Nos dias maus, não te deixamos desistir.
Guarda este post para o próximo dia em que te apetecer faltar. E marca aquela pessoa que precisa de ouvir isto hoje. 👇
03/08/2026
Sabes o que acontece na maioria dos ginásios?
Inscreves-te. Recebes um cartão. E a partir daí, ninguém repara se apareces ou se desapareces durante três semanas.
És um número numa folha de cálculo.
Nós não quisemos isso. Recusámos isso desde o primeiro dia.
Quando criámos o Iconic, partimos de uma pergunta diferente das outras: e se um ginásio te conhecesse mesmo? Soubesse o teu nome. O teu objetivo. O que te trava nos dias maus e o que te faz voltar.
É por isso que aqui o treino e a nutrição andam de mãos dadas, porque tu não és metade de uma pessoa, e não faz sentido cuidar só de metade de ti.
É por isso que há sempre alguém a puxar por ti nos dias em que já não tens forças para puxar sozinho.
E é por isso que, mais do que clientes, construímos uma comunidade.
Não te prometemos um corpo perfeito. Isso seria fácil de dizer e impossível de garantir.
Prometemos-te uma coisa mais rara: que nunca vais fazer este caminho sozinho.
Se é disto que andavas à procura, talvez já saibas onde nos encontrar.
A porta está aberta, passa por cá e f**a a conhecer o que fazemos.
Link na bio!
| Segunda-feira | 06:00 - 22:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quinta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sábado | 06:00 - 17:00 |
| Domingo | 06:00 - 17:00 |