To be athletic

Ringana RE THINK

♥️💯 Desde que uso Ringana a cada ano sinto o meu sistema imunitário mais forte , desde a dermocosmética fresca à suplementação, tem sido uma experiência cheia de surpresas positivas, surpreendente o que observamos acontecer aos poucos e de forma natural com o nosso organismo e com o nosso estilo de vida.

A constante forma de integrar as rotinas é a aplicação de cada recomendação dada pelos especialistas trazem além de consciência uma tranquilidade e segurança diária, trazem os resultados, confiança.

Oportunidade de trabalho com excelentes profissionais, partilhas com verdade 🙏🏻

Sustentabilidade com uma estrutura que faz todo o sentido, assim trabalhamos, assim conhecemos gente incrível que se identif**a e vai cruzando conhecimento e experiência real.
Pessoas que ajudam pessoas com o coração

Pessoas que sabem e reconhecem o seu potencial e o de mais alguém que queira explorar esta sua versão.

Através destas influências que passam na nossa vida, fazemos a diferença. NÓS SOMOS A DIFERENÇA

BE THE CHANGE 🌎

SO FRESH

Valores e princípios.

🤙🏻Envia mensagem se precisares de recomendação ou saber mais informações

Regista te e f**a a conhecer
(Link na bio)

TBA com metodologia Reebok

De "Gesto" a "Treino"

Na metodologia desenvolvida e divulgada pela Reebok no contexto do fitness, o Stretching deixa de ser apenas um gesto complementar e passa a ser entendido como uma sessão de treino estruturada

O Stretching Reebok é um método de exercícios de alongamento que procura:

aumentar a flexibilidade muscular;

melhorar a mobilidade das articulações;

reduzir tensões corporais;

preparar o corpo para o exercício físico;

Favorecer o relaxamento e a consciência corporal

Descobre o FTM! ⚡
O teu treino de condição física geral

​Lembras-te das clássicas e intensas aulas de Ginástica Localizada e da dinâmica contagiante dos Circuitos Fitness?
Aqui está !

FTM ( Fit Top Moves )

Unir a precisão e o foco na definição muscular da ginástica localizada com a queima calórica, a agilidade e a alta intensidade do treino em circuito faz do FTM um treino sempre variado sem perder as bases essenciais que trazem resultados consistentes

​ FTM está pensado para um modelo de Fitness sustentável e promove uma alternativa de longevidade saudável.
Estes treinos são pensados para o ritmo da vida moderna, o objetivo vai muito além da estética 🧠💪

​O FTM tem como base a metodologia da ginástica aeróbica, e funde-se com a metodologia das aulas pré coreografadas e de treinos em circuito, como por exemplo ; HIIT,Tabata, etc..😉

Nos FTM poderás resgatar, reabilitar e aprimorar as tuas capacidades físicas e cognitivas:

​Capacidades Físicas
(Condicionantes e Coordenativas)
💪🏼​Força e Resistência Muscular

Localizada (RML)
💪🏼Otimização do tónus muscular e aumento da capacidade de sustentar esforço sob carga

​Capacidade Cardiovascular e Metabólica
🫀🫁Estímulo do sistema cardio respiratório através da dinâmica intervalada do circuito, potenciando o gasto energético pós-treino (efeito EPOC)

​Agilidade, Coordenação e Flexibilidade
🧠⛓️‍💥💪🏼Melhoria da eficiência neuromuscular, amplitude de movimento e padrão motor geral

​Capacidades Mentais e Cognitivas:
​Foco e Concentração👀
Estímulo da propriocepção e da consciência corporal através da execução técnica controlada

​Resiliência Volitiva
📊 Desenvolvimento da capacidade de superação perante o stress físico induzido

​Gestão de Stress e Neuroplasticidade ⚖️⚙️💡♻️😌 Libertação de neurotransmissores essenciais (como a endorfina e dopamina) que promovem a homeostase emocional, o alívio da ansiedade e o bem-estar mental

​Um treino completo, desafiante e cientif**amente equilibrado
Um compromisso com a tua saúde em geral.

​Vem experimentar e sente a diferença no teu dia a dia.

​📥 Sabe mais ou reserva a tua vaga por mensagem privada!

​

Link na bio DESAFIO EM MAIO
Domingos 8h

A chegar ao final do mês de Março 2026 com os treinos na Praia Grande em Sintra

Próximo Domingo às 8h lá estaremos

GT/PT representa a união de duas competências essenciais no fitness da atualidade
Group Training e Personal Training

Somos profissionais capazes de liderar aulas coletivas com energia e, ao mesmo tempo, entregar acompanhamento individual com precisão, performance e resultado

Ser GT/PT simboliza versatilidade, preparação e identidade atlética.

TO BE ATHLETIC

Move. Nourish. Thrive. 💚

Move-te. Nutre-te. Vive melhor
Energia para treinar. Nutrição para evoluir

Como parceira RINGANA, partilho soluções frescas e naturais para apoiar a recuperação e o bem-estar

No desporto temos a disciplina como mentora, mas os resultados também vêm da nutrição, e por isso escolho a RINGANA para cuidar do meu corpo de dentro para fora.

Queres mais energia, uma melhor recuperação e sentir-te bem todos os dias?

Eu posso ajudar-te 💚
Envia mensagem para saber mais

Ser parceira Ringana é mais do que partilhar conhecimentos, é viver com consciência e com um estilo de vida saudável.

Orgulhosamente parceira RINGANA 💚

Visita a minha página pessoal e regista te
anaoliveira.ringana.com (link na bio)