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Qual é o conceito de desporto?

1. exercício físico praticado de forma metódica, individualmente ou em grupo, e com diversos objetivos (competição, recreação, terapia, etc.)
2. qualquer desporto que envolve o contacto físico entre os praticantes, como é o caso do râguebi, boxe, futebol, judo, etc.

Qual é o objetivo do desporto?

Os objetivos do desporto podem ser, além da competição, também recreativos, ou de melhoria da saúde, ou ainda de melhoria de aptidão física e/ou mental. No desporto, o vencedor ou os vencedores podem ser identificados por obtenção de um objetivo, e pode exigir um grau de habilidade, especialmente em níveis mais elevados.

Quando é que o desporto foi criado?

O desporto é um fenómeno de relevante importância desde a Antiguidade (Grécia) até aos nossos dias. Tal como atualmente se concebe e pratica, o desporto nasceu na Europa na segunda metade do século XIX.

Porque devemos fazer desporto?

A importância da prática desportiva na nossa saúde
A prática desportiva ajuda a diminuir os níveis de stress e ansiedade e a combater algumas doenças mentais como a depressão. Além disso, fazer desporto também estimula a aprendizagem e o desenvolvimento de capacidades mentais, diz a Organização Mundial de Saúde.

Potássio: para que serve? Conheça seus benefícios

Este mineral pode ser tão importante quanto o sódio no controle da tensão arterial e na prevenção de doenças cardíacas.

O que o potássio faz?
Juntamente com outros eletrólitos, o potássio é utilizado para conduzir os impulsos nervosos. Além disso, inicia as contrações musculares e regula o batimento cardíaco e a tensão arterial. Ele também controla a quantidade de líquido dentro das células, e o sódio regula a quantidade fora delas; de modo que os dois minerais trabalham juntos a fim de equilibrar os níveis de líquido no corpo. O potássio torna o corpo capaz de converter o açúcar presente no sangue (glicose) em glicogênio; uma forma de energia armazenada que é mantida como uma reserva pelos músculos e pelo fígado.

Cada vez mais estudos têm demonstrado que as pessoas que obtêm uma grande quantidade de potássio de sua alimentação apresentam uma tensão arterial menor do que aquelas que obtêm quantidades muito pequenas. Este efeito é verdadeiro mesmo quando a ingestão de sódio permanece elevada.

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