Alexandra Moraes - Personal Trainer

⚡ Eleva a tua carreira e os resultados dos teus clientes 🏋🏼 Na Semana do Profissional de Fitness 2025 irás conhecer a jornada do Nuno Bessa, que começou a sua carreira como PT e é agora Gestor do seu próprio estúdio - The Integrative Spot! 🚀 Durante estes 3 dias, irás aceder a: 1️⃣ Entrevista com a história, desafios e conquistas do Nuno, com dicas práticas para acelerar o teu crescimento 2️⃣ Live com o Nuno sobre os erros e oportunidades no mercado do Fitness 3️⃣ Live sobre a jornada do Nuno de PT a Gestor de um negócio de Fitness e como podes fazer o mesmo! O evento decorre de 23 a 25 de fevereiro e é 100% gratuito, porém requer inscrição. Clica no botão e garante o teu lugar! ⭐ Até breve! #### Sobre o Nuno Bessa 🎓 🟠 Docente no Grupo Academy 🟠 Especializado em Fisiologia do Exercício – Fitness Academy 🟠 Pós-graduado em Integrative Training, Cross Training, 🟠 Personal Training Avançado e Diretor de Clube – Fitness Academy 🟠 Licenciado em Educação Física e Desporto – Universidade da Maia (ISMAI)

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Diogo Ribeiro venceu a sua série e apurou-se esta quinta-feira para a meia final dos 50 metros livres. Com 21,91 segundos, o nadador português ficou muito próximo do seu recorde pessoal (e também recorde nacional).

Acompanhe aqui: https://bit.ly/3Yw2bQL

Por norma não faço o meu plano de treino e opto por fazer, motivando, o treino dos meus alunos... Hoje, no final, tinha este aspecto!!!

Bom saber!

...E se elas demoram a f**ar neste estado por estarem muito verdes, f**a aqui a dica: enrolam as bananas em jornal, põem o enrolado dentro de um s**o de plástico e reservam num sítio escuro por 2 a 4 dias, dependendo do quão verdes estão. 😉 #"

Apesar do tempo não o demonstrar, a Primavera está à porta e logo a seguir o Verão!!! Se está a pensar treinar e ñ gosta de o fazer sozinha/o convide um amigo, colega ou até o namorado/a para treinar consigo. O PT duo é sempre uma excelente opção!! 😉
Partilhem please!
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Confesso que não como todos os dias até porque gosto de fazer com leite (sem lactose) e este é um alimento que raramente consumo mas volta e meia uma papinha de aveia sabe muito bem! Com Mel e canela, f**a a sugestão!!!

Cientistas revelam: Isto é o que acontece com seu corpo se você começar a comer aveia todos os dias Eu sempre tento começar o dia com aveia, é um hábito que eu tive desde que eu era criança. Meu pai sempre disse que a aveia faz você forte e essas palavras sempre f**aram comigo. Mas eu imagino que, neste caso, papai sabia muito bem...