11/01/2026
Treino de gluteos na máquina
🏆🏋🏽♀️😊
Renê Santos
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Atleta IFBB Men's Fitness, Personal Trainer, Professor de Muay Thai e Capoeira, Personal Fight
Atleta IFBB Men's Fitness
Campeão Estadual
Campeão Nacional
Top 2 Arnold Classic Brasil
Top 2 Arnold Classic Europe
Personal Trainer
Professor de Capoeira
Professor de Muay Thai
Atleta de MMA
17/12/2025
Final do ano chegou, você está sem tempo de ir ao ginásio para treinar, então segue essa dica…
- 45 a 60s cada exercício (sem intervalo para troca de exercício)
- Intervalo de 60s cada acabar todo o bloco
- Fazer 3 a 4 vezes o bloco.
Tenha um ótimo treino e boas festas
Segue essa dica de Treino de Glúteos
1- Terra Sumô
2 - RDL
3 - Extensão do quadril
4 - Cadeira Abdutora
04/03/2025
“Novidade incrível! Agora também estarei dando treinos no Time to Fitness Cascais!
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