You Fit Dance

O regresso às aulas Zumba Fitness 😋
As férias a acabar e o mês de Setembro já a espreitar!
Encontra uma aula perto de ti
👉 Em Setembro oferecermos 3 aulas seguidas gratuitas 👈
Início dia 3 de Setembro segunda- feira:
Ás 19h Sporting clube de Lourel
Ás 20h30 Pavilhão Desportivo de Alcabideche
Dia 4 de Setembro terça-feira:
Ás 19h10 Sociedade de Sacotes 🤩
Zimbora queimar as calorias que ganhamos nas maravilhosas férias 🤗

Para quem quer ver resultados e manter a linha ;)
Hoje Sociedade de Sacotes ;)
19h10

7 motivos para fazer aulas de dança

Além de ser divertida e trazer bem-estar, a modalidade é ótima para perder peso e definir o corpo.
Para quem acha um tédio fazer sempre a mesma sequência de exercícios nos aparelhos dos ginásios, uma boa opção para definir o corpo e ainda perder peso é praticar uma dança. Com tantos estilos diferentes, basta que você escolha a modalidade que mais lhe agrada. Aí o exercício vira diversão e nem dá para ver o tempo passar! Para ver os resultados o ideal é fazer aulas três vezes por semana. E a partir dos 40 anos, é indicado aliar à musculação, que também ajuda a evitar lesões. Confira as vantagens de praticar a modalidade:

1. Perder peso e tonificar o corpo

Em algumas modalidades é possível gastar até 700 calorias/hora e ter um corpo modelado e definido. “As aulas de dança são as mais indicadas, porque elas mantêm os batimentos cardíacos acelerados e estáveis.

2. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade

Um dos benefícios do exercício é diminuir a tensão e relaxar a musculatura. Além disso, a dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia. É um exercício que faz bem para o corpo e para a mente!

3. Melhora a autoestima

As alunas se sentem mais confiantes com a mudança no corpo e conseguem até mesmo se expressar melhor, pois a dança permite uma liberdade de movimentos desconhecidos até então.

4. Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração

Algumas modalidades de dança aumentam a frequência cardíaca equivalente a uma aula aeróbica, por exemplo. Também estimulam a circulação do sangue e melhoram a capacidade respiratória.

5. Combate a depressão

A dança tem a capacidade de ligar o corpo, a mente e o espírito. Além do benefício físico traz também paz interior e mexe bastante com o emocional e é capaz de colocar sentimentos para fora. Algumas alunas acabam até trocando a terapia pela dança.

6. Pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer idade

Hoje existem diversos tipos de danças que podem se enquadrar em qualquer necessidade. Crianças, adultos e idosos, desde que tenham o acompanhamento e instruções de um profissional capacitado, podem praticar até mesmo mais de uma modalidade.

7. Ajuda a fazer novos amigos e socializar

A prática de um exercício em grupo ajuda na socialização e a pensar em conjunto, além de ser uma ótima forma de fazer novas amizades, sempre bem vindas.

Que roupa devo usar?

Para praticar exercícios, nada melhor do que peças confortáveis e que permitam movimentos, sempre adequadas ao estilo que você escolheu. “Principalmente ténis adequados para evitar lesões”, Quando começar a praticar a dança, pergunte ao seu professor qual a melhor roupa para as aulas.

Hoje às 19h10 ;-)
Sociedade de Sacotes. Todas as 3° e 5° feiras às 19h10.
Junta te a esta família.
Oferecemos muita alegria, energia e convívio.
Não digas que não és capaz. Experimenta e depois logo o dirás ;-)
Felicidade não escolhe idade, é quando tu quiseres ;-)
Nesta aula não oferecemos apenas perda de calorias ou massa muscular, oferecemos muito mais ;-)
Desafia te e vem daí.
Zimbora :-*

Amanhã 3° feira às 19h10
Grupo Desportivo de Sacotes
Rua dos Ourives n° 2 Sacotes, 2725-519 Mem Martins
Todas as 3° e 5° feiras às 19h10 ;-)
Meninas/os venham experimentar uma aula na nossa companhia.
Zumba não foi criada a pensar só em meninas e sim em meninas/os.
Desafia te e junta te a esta família zumbastica.
Zumba para idades a partir dos 13 anos ;-)
Oferecemos muita alegria, energia e dança. Se dúvidas, vem ver por ti mesma/o.
Não tenham receio de vir sozinhos, pois temos uma maravilhosa família que vos recebe muito bem ;-) e no que poderem, sempre dispostas a ajudar ;-)
Zimboraaaaaa :-*

Zimboraaaa ;-)
E aí temos a porta a nova época 2017/18
Setembro vamos começar ;-)
Dia 1 de Setembro às 20h30 no Pavilhão Desportivo de Alcabideche (Todas as 2° e 6° feiras)
Dia 4 de Setembro às 10h Abesa Alcabideche ( Todas as 2° feiras)
Dia 4 de Setembro às 19h Sporting Clube de Lourel ( Todas as 2° e 4° feiras)
Dia 4 de Setembro às 20h30 Pavilhão Desportivo de Alcabideche
Dia 5 de Setembro às 19h10 Sociedade de Sacotes ao pé de Algueirao Velho ( Todas as 3° e 5° feiras)
Brevemente mais novidades ;-)
Estam todas/os convidados para experimentar uma aula. Dança para ambos os sexos ;-)
Oferecemos muita energia e alegria, acima de tudo uma grande família zumbastica ;-)
Oferecemos também uma super mini mensalidade ou aulas avulsas ;-)
Para mais informações, envia mensagem privada ;-)
Espero por vocês :-*

Evento solidário para ajudar a escola na construção de um parque infantil para as crianças da escola ;-)
Pulseiras já disponível.
Contamos com a vossa presença ;-)
Zimzimboraaaaaa :-*
Para mais informações envia mensagem ;-)

Saia do sofá de casa e vem para as aulas de zumbaaaaa... Podes trazer os teus filhos se quiseres, sem desculpas, eles também vão adorar, vem treinar com muita alegria e energia :-) conto contigo ;-)
Sporting Clube de Lourel
2° e 4° feiras às 19h
Pavilhão desportivo de Alcabideche
2° e 6° às 20h30
Sociedade de Sacotes
3° e 5° feiras às 19h10
Oferecemos a inscrição e uma mini mensalidade
Aulas avulsas 2,50
Zimboraaaaaa

https://youtu.be/vjmZgVwe5fc

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