05/05/2026
🅡🅘🅒🅐🅡🅓🅞 🅝🅔🅣🅞
𝖳é𝖼𝗇𝗂𝖼𝗈 𝖤𝗌𝗉𝖾𝖼𝗂𝖺𝗅𝗂𝗌𝗍𝖺 𝖾𝗆 𝖤𝗑𝖾𝗋𝖼í𝖼𝗂𝗈
𝖥í𝗌𝗂𝖼𝗈
𝖯𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗅 𝖳𝗋𝖺𝗂𝗇𝖾𝗋
𝖳𝗋𝖾𝗂𝗇𝖺𝖽𝗈𝗋 𝖽𝖾 𝖣𝖾𝗌𝗉𝗈𝗋𝗍𝗈
𝖦𝖾𝗌𝗍𝗈𝗋 𝖽𝖾 𝖣𝖾𝗌𝗉𝗈𝗋𝗍𝗈
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#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ
Ricardo Neto - Personal Training
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Personal Trainer- Técnico Especialista em Exercício Físico - Técnico de Desporto - Gestor de Desporto A minha vida de atleta é partilhada nesta página.
O treino, a competição, os desafios, os projectos, os pensamentos...
05/05/2026
29/03/2026
🅡🅘🅒🅐🅡🅓🅞 🅝🅔🅣🅞
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#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ
03/10/2025
🅡🅘🅒🅐🅡🅓🅞 🅝🅔🅣🅞
🟢⚫ 𝗤𝘂𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗮ú𝗱𝗲, 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿!
#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ
29/09/2025
🅡🅘🅒🅐🅡🅓🅞 🅝🅔🅣🅞
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𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗖𝗼𝗿𝗮çã𝗼
#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ
13/09/2025
🟢⚫ 𝗡ã𝗼 𝘀𝗶𝗴𝗼 𝗮𝘁𝗮𝗹𝗵𝗼𝘀, 𝘀𝗶𝗴𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀.
𝗔 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗺𝗶𝘀𝘀ã𝗼 é 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮: 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗺 𝗽𝗿á𝘁𝗶𝗰𝗮, 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗮𝘁𝗿𝗮𝘃é𝘀 𝗱𝗮 𝗲𝘃𝗶𝗱ê𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮 𝗮 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀ã𝗼.
📌 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗻ã𝗼 é 𝗮𝗽𝗲𝗻𝗮𝘀 𝘂𝗺 𝘁í𝘁𝘂𝗹𝗼 — é 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮çã𝗼 𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝗮𝘀𝘀𝘂𝗺𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗼 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗻𝗲𝗺 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 é 𝗼 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗳á𝗰𝗶𝗹.
👉 𝗔𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗹𝗵𝗼 𝗶𝗱𝗲𝗶𝗮𝘀, 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶ê𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗲 𝘃𝗶𝘀õ𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗲𝗺 𝗰𝗶ê𝗻𝗰𝗶𝗮, 𝘀𝗮ú𝗱𝗲, 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲. 𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗻ã𝗼 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗮𝗽𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝘀, 𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗽ó𝘀𝗶𝘁𝗼𝘀.
#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ
17/08/2025
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#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ
13/08/2025
🟢⚫ 𝗤𝘂𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀, 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿!
#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ
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