Personal Trainer - Francisco Encarnação

🫀Doenças Cardiovasculares 🫀

“ Em Portugal, cerca de 35 mil portugueses morrem anualmente por doenças cardiovasculares, que continuam a ser a principal causa de morte e representam um terço de toda a mortalidade da população, embora muitas dessas mortes e desse sofrimento prolongado pudessem ser evitados por uma mudança simples nos hábitos ...“

👋Tudo isto pode ser evitado com uma boa prática de exercício contínuo , adaptado e específico e mudança de hábitos alimentares!

🎯Só precisa de reservar na sua rotina 30 min de exercício acompanhado para que evite este tipo de doença!

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📖A prática regular de exercícios é crucial para indivíduos com mais de 50 anos, contribuindo para uma vida saudável e ativa.

📌Além de fortalecer músculos e ossos, os exercícios auxiliam na manutenção do peso, reduzem o risco de doenças cardíacas e melhoram a flexibilidade, aspectos especialmente relevantes nessa fase da vida.

📌Além disso, promovem o bem-estar mental, combatendo o estresse e contribuindo para uma melhor qualidade de sono.

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💡Praticar exercícios terapêuticos regularmente pode proporcionar alívio significativo para dores crónicas, promovendo uma melhoria na flexibilidade, fortalecimento muscular e liberação de endorfinas.

🎯Priorizar essa prática não apenas reduz a intensidade da dor, mas também contribui para uma melhor qualidade de vida, restabelecendo o equilíbrio físico e emocional.

🏋️‍♀️Ao investir no autocuidado através do exercício, você não apenas enfrenta a dor, mas cultiva uma abordagem proativa para o bem-estar duradouro.

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♻️Supere os seus limites!
A única limitação é a que você coloca na sua mente!

📚Praticar exercícios em todas as fases da vida é crucial para promover a saúde física e mental. Desde jovens até idosos, a atividade física fortalece o corpo, melhora a disposição, previne doenças e contribui para um envelhecimento mais saudável.

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📌Quais os benefícios que são esperados após uma sessão de treino?

A resposta é simples:
🪄+ Bem estar
🪄+ Saúde
🪄+ Auto estima
🪄+ Energia

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🔎Onde podes encontrar-me ?

🏋️‍♀️ PERSONAL TRAINER
📍Powerfit Studio 8000-123
⏰ Horário: Segunda a Sexta das 7h as 20h / Sábado 7h-13h
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