K&S Harmonia Nutritiva

10/10/2026

💗 Skin Party Coreana | Especial Outubro Rosa 💗

Cuida de ti. Valoriza-te. Porque tu mereces. ✨

No mês da luta contra o cancro da mama, vamos juntas viver uma tarde de autocuidado, com a rotina coreana passo a passo.

📅 Sábado, 17 de outubro, às 15h00
📍 VIP & Fit Lifestyle Club, Faro
Praça dos Poetas, Largo 25 de Abril

✨ Rotina coreana passo a passo
✨ Experimenta os produtos e descobre os segredos K-beauty
✨ Vem de rosa e traz uma amiga 💗

📲 Reservas com a Kelen Sila
WhatsApp 913 203 391

Os lugares são limitados, reserva já o teu! 🌸

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K&S Harmonia Nutritiva
🌸 Nutrição com essência
Cuidamos de você com leveza, ciência e amor
🌿Acolhimento| Equilíbrio |Transformação real
📍Online & Presencial

02/10/2026

Este outubro, vamos caminhar e correr juntos. 💜

Juntámo-nos ao Southern Light Run Club para uma caminhada e corrida de Outubro Rosa. É aberta a todos, seja ao teu ritmo, a andar ou a correr.
Data e local em breve. Ativa as notificações para não perderes nada.

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This October, we’re walking and running together. 💜
We’ve teamed up with Southern Light Run Club for a Pink October walk and run, open to everyone at any pace.
Date and location coming soon. Turn on notifications so you don’t miss it.

27/07/2026

Apresentamos a Creatine+ Herbalife24 porque a tua performance merece suporte de qualidade, todos os dias.

Aumenta o desempenho
Cálcio + Vitaminas B para energia
Reforça o sistema imunitário
Ideal para mulheres e maiores de 50
Vegano · Sem sabor · Fácil de usar
Desliza e descobre tudo
É para ti? Fala comigo tenho todo o gosto em ajudar.
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Some supplements just work — and the science backs it up.
Creatine+ by Herbalife24 is one of them. Not just creatine — it also has calcium, B vitamins and antioxidants to keep you going all day long.
Swipe to see why it's become a daily staple 👉
Questions? My DMs are always open 💜

24/07/2026

Há uma razão para eu fazer o que faço.

Chamo-me Kelen Sila e a minha missão é simples ajudar-te a encontrar harmonia com a alimentação, sem culpa, com ciência e muito cuidado.

Acredito que comer bem é o maior ato de amor próprio que podes fazer por ti.
Estou aqui para te acompanhar nessa jornada 💜

👉 Consultas online disponíveis envia-me mensagem.
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💜 There's a reason I do what I do.

My name is Kelen Sila and my mission is simple to help you find harmony with food, without guilt, with science and a lot of care.

I believe that eating well is the greatest act of self-love you can give yourself.
I'm here to guide you on that journey 💜

👉 Online consultations available send me a message.

22/07/2026

A inflamação crónica é silenciosa mas o teu prato pode ser a tua melhor medicina.
Estes 7 alimentos combatem a inflamação de dentro para fora. Adiciona pelo menos 3 destes à tua alimentação esta semana e sente a diferença 💜
Guarda este post para não perderes 👇
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Chronic inflammation is silent — but your plate can be your best medicine.
These 7 foods fight inflammation from the inside out. Add at least 3 of them to your diet this week and feel the difference 💜
Save this post so you don't lose it 👇

20/07/2026

O teu pequeno-almoço define o teu dia.
Três opções rápidas que funcionam mesmo:
- Aveia com fruta e sementes
- Shake Fórmula 1 + Chá Herbalife
- Ovos + tosta + abacate
Qual é o teu? 👇
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Your breakfast sets the tone for your day.
Three quick options that actually work:
🥣 Oats with fruit and seeds
🥤 Formula 1 Shake + Herbalife Tea
🥑 Eggs + wholegrain toast + avocado
Which one's yours? 👇

14/07/2026

💜 Há uma razão para fazermos o que fazemos.

Ajudar-te a encontrar harmonia com a alimentação sem culpa, com ciência e muito cuidado.

Esta marca nasceu de uma partilha entre mãe e filha 💜 E queremos partilhá-la contigo.

Desliza para conheceres os nossos valores 👉

👉 Consultas online disponíveis fala connosco!

08/07/2026

⚽ O teu time da transformação está completo!

Da energia ao recovery temos tudo o que precisas para jogar no mais alto nível, dentro e fora do campo 💜
Qual é o teu produto favorito? Comenta aqui em baixo!
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Meet your transformation team!
From energy to recovery everything you need to perform at your best, on and off the pitch.

Which product is your favourite? Tell us below!

22/06/2026

O que pensas que sabes sobre nutrição pode estar a travar os teus resultados.

Há informação a mais por aí e nem toda é verdade. Hoje desmistificamos os mais comuns:

❌ "Carboidratos engordam" → O excesso engorda. Não o carboidrato.
❌ "Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo" → O que importa é a qualidade total do dia.
❌ "Gordura faz mal" → Gordura boa é essencial. Regula hormonas e sacia.
❌ "Para perder peso tens de passar fome" → Défice calórico não significa fome.
❌ "Suplementos são só para atletas" → Qualquer pessoa que quer mais energia e melhor nutrição pode beneficiar.

A nutrição certa não é complicada. É personalizada. 💜

Fala connosco. → Link na bio

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What you think you know about nutrition might be holding you back.
There's too much noise out there and not all of it is true.

❌ "Carbs make you gain weight" → Excess does. Not carbs.
❌ "Eating every 3 hours boosts metabolism" → Total daily quality is what matters.
❌ "Fat is bad" → Healthy fat is essential. It regulates hormones and keeps you full.
❌ "You need to starve to lose weight" → A calorie deficit doesn't mean hunger.
❌ "Supplements are only for athletes" → Anyone who wants more energy and better nutrition can benefit.

The right nutrition isn't complicated. It's personal. 💜

Let's talk. → Link in bio

20/06/2026

A Copa não para. O teu corpo também não.

Enquanto torces, o teu corpo precisa de energia real não de snacks que sabotam os teus objetivos.

⚡ Protein Chips — 11-12g proteína, 50% menos gordura. Sem fritar.

🍫 Protein Bar — proteína prática para qualquer momento.

☕ Iced Coffee — 15g proteína, 80 kcal, sem açúcar adicionado.

Snacks inteligentes para dias de jogo. 💜 → Link na bio
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The game doesn't stop. Neither does your body.

Smart fuel for match day — without compromising your goals.
⚡ Protein Chips — 11-12g protein, 50% less fat. Never fried.

🍫 Protein Bar — high protein, easy to carry.

☕ Iced Coffee — 15g protein, 80 kcal, no added sugar.
Smart snacking for people who take wellbeing seriously. 💜 → Link in bio