Face2FaceFitness

💥 - A musculação não é vaidade.
É para quem quer viver bem, com energia, com controlo e com dignidade física.

A escolha é tua:
Ignoras esta verdade… ou ages antes que o teu corpo te obrigue.

🔁 Guarda este post como lembrete do que realmente importa.

📤 Partilha com quem precisa de recuperar o controlo da própria saúde.

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💥 5 PILARES DE UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

Sem atalhos. Sem desculpas. Estes são os fundamentos que transformam corpo e mente:
✅ Alimentação limpa
✅ Movimento diário
✅ Sono de qualidade
✅ Gestão do stress
✅ Relações e propósito

Queres evoluir de verdade? Não compliques. Aplica estes pilares todos os dias.

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NOVO ESTÚDIO .fitness 🤩

Hoje dia 5 de Dezembro inauguramos o nosso segundo estúdio Face2FaceFitness .

Obrigado a todos os clientes/atletas, sem vocês isto não seria possível.

Estamos juntos.

fitness

Objetivo cumprido 💪🏼

🔸A maioria das pessoas quando pensam em exercício físico e treinar com frequência para atingir certos objetivos acham que tudo se resume com estética, força, performance etc…

🔸Exercício físico è e será sempre SAÚDE em primeiro lugar💪🏼

E assim fechamos 2021 🙋🏽‍♂️

Obrigado a todos aqueles que acreditaram e acreditam no nosso trabalho diário 🙏🏼

Que venha 2022 e com mais objetivos pra cumprir.

🔶Esforço, dedicação, superação e trabalho, muito trabalho 🏋🏼‍♀️

▫️Parabéns 👏🏼👏🏼

🔶9 kg a menos e psicologicamente imbatíveis!!!

“Não há segredos para o sucesso, ele è uma consequência do trabalho duro e mesmo assim aprender com o fracasso”

HIDRATAÇÃO 💦

Sabes o quão importante è beberes água diariamente?

Todas a células e órgãos estão dependentes da água para obterem um funcionamento correto.

Como 70% do nosso corpo é composto por água, manteres te hidratado é essencial para o funcionamento correto das funções de todo o nosso organismo.

Por falar nos benefícios da hidratação, é essencial garantir estejas a consumir água da forma mais saudável possível. Seja ela aromatizada com frutas, em chás etc.

Entre os benefícios para o corpo, está comprovado que a água

🔸Regula a temperatura corporal auxilia na desintoxicação do corpo

🔸Ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos

🔸Deixa a pele mais hidratada

🔸 Ajuda no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento

🔸Previne o aparecimento de pedras nos rins

🔸Melhora a circulação sanguínea e ajuda na digestão de refeições

E tu já consumiste água hoje ou estás te hidratar diariamente ?



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ATITUDE

🔸Toma a atitude HOJE de quereres mudar (se esse è um objetivo teu) e dá o primeiro passo.

🔸Digo HOJE, para não esperares pelo amanhã, para o próximo mês, para a próxima semana nem o próximo dia, HOJE.

🔸Então chega de esperar por tudo da vida, toma atitude, levanta a cabeça, começa a te agilizares, corre, persiste, insiste e faz acontecer que acontece.

🔸Temos a mania de adiar tudo para um tempo chamado: propício. O que é tempo propício senão aquele que com uma simples atitude, o determinamos com data e hora marcada?

🔸Faz como este atleta que quis mudar a sua composição corporal e recorreu ao nosso estúdio para o ajudarmos e JUNTOS realizamos esta excelente mudança.

🔸Muitos Parabéns por este excelente resultado 💪🏼

Seguimos juntos e fortes 😊💪🏼

Ps: NOVA TENTATIVA, este resultado já tinha sido publicado mas sem sabermos porquê foi denunciado...

🔸Para muita gente que inicia a sua atividade física tem sempre algumas dúvidas entre as quais qual o tipo de treino deve fazer. Cardio ou Musculação.

🔸Um estudo realizado com mais de 300 adolescentes com excesso de peso mostrou que ambos os treinos resistência (pesos, elásticos etc...) e treino aeróbico (cardio) isoladamente ajudam no emagrecimento.
No entanto, o estudo mostra que a perda de peso/ gordura e ganhos de massa magra è maior quando se combina o treino de Resistência com treino aeróbico do que somente o aeróbico.

🔸Resumindo ambas as formas de treino fornecem muitos benefícios, e todas as pessoas devem realizar regularmente os dois tipos de treino mencionados anteriormente.
Pois a combinação das mesmas è excelente para a redução geral do risco de doenças.

🔸Exercício è saúde.

1.º aniversário .fitness, è verdade já passou um ano, um ano de muitas adversidades, mas acima de tudo de muito trabalho, aprendizagem, dedicação e realização pessoal.

Estamos conscientes que o nosso foco tem sido sempre de fazer o nosso melhor, com o objetivo de sermos o melhor que podemos.

Obrigado a todos clientes/ atletas que fizeram e que fazem parte deste projeto. 💪🏼

Que venham muitos mais anos de sucesso 🙏🏼