10/02/2026
Resolvemos fazer esse post porque alguns alunos tem nos feito essa pergunta: O Pilates substitui a Musculação?
A verdade é que a ideia não é substituir mas sim um complementar o outro pois estamos falando de métodos diferentes com objetivos distintos.
O Pilates vai trabalhar força mas de uma maneira funcional, organizando os movimentos. Além disso, o foco é na contrologia e na consciência corporal dos movimentos.
Já a Musculação vai desenvolver a força com carga e o foco está em estimular a massa corporal e o aumento da potência.
Portanto, não é sobre substituir um pelo outro mas sim sobre complementar o teu treino e obter melhores resultados.
O importante é ouvir o que o nosso corpo está pedindo no momento. Porque como sempre dizemos, o corpo fala!
E você, o que o teu corpo tem pedido agora?
✨Movimento gera movimento✨
Mat Pilates
Pilates com máquinas
Power Ballet Original
Personal Trainer
Aulas individuais ou em grupo
Rua Visconde de Caravelas, 105 - Humaitá
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21/01/2026
Uma vez que o Pilates é uma atividade física, podemos afirnar que sempre haverá gasto calórico durante a sua prática.
Ele ativa grandes grupamentos musculares e isso vai exigir contrologia, força e resistência mantendo o corpo em movimento contínuo, e, por consequência, gastanto energia o que irá contribuir para um metabolismo mais rápido e ativo durante o dia.
É claro que ele não vai proporcionar o gasto calórico de um exercício aeróbio de alta intensidade (como a corrida, por exemplo). Por outro lado, praticando de maneira consistente e frequente oferece baixo risco de lesão.
A queima calórica muda devido a intensidade e duração da aula, peso corporal e técnica. E essa última fará toda a diferença pois quanto melhor forem executados os movimentos maior demanda energética.
E aí, bora praticar o Pilates com a gente?
✨Movimento gera movimento✨
Mat Pilates
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25/12/2025
Que em 2026 você possa se amar tanto a ponto de perceber que auto-cuidado é necessidade.
O Studio Bel Menezes está junto com você nessa! ♥️
Faremos uma pausa de recesso mas estaremos de volta a partir do dia 5/01/2026 com muito movimento e amor!
Até já!!
✨Movimento gera movimento✨
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23/12/2025
O Natal está em cima e você ainda não sabe o que dar para aquela pessoa especial?
Que tal oferecer uma aula de Pilates? 🤗
Oferecer uma aula de Pilates é dar saúde! O que seria mais bonito do que poder proporcionar o que temos de mais precioso para alguém que a gente gosta?
Para mais informações entre em contato com a gente pelo nosso whatsapp (96779-1919).
✨Movimento gera movimento✨
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03/01/2025
Olá pessoal! Janeiro começou e a gente já chegou com novidades!!
Que tal treinar online conosco? Como ainda não encontramos um lugar físico para retornarmos as nossas aulas, encontramos uma boa solução para continuarmos os treinos!
A partir de janeiro você pode treinar o Power Ballet Original online conosco! A turma é às 3as e 5as 19hs (horário de 🇵🇹) e 16hs (horário do 🇧🇷).
Além disso, estamos com condições especiais para esse início de ano! Entre em contato pelo nosso WhatsApp (+351 910961511) e faça sua inscrição!
Te aguardamos!! 🩵 🩰
✨Movimento gera movimento✨
25/12/2025
23/12/2025
03/01/2025