Mon objectif : retrouver une silhouette qui me plait et rester en bonne santé sans régime!!!!
08/09/2023
C est la fin de la semaine. On lâche toujours rien 😉
Je n ai pas tout posté mais 3 ieme séance de sport de la semaine. Encore 2 et la semaine sera bouclée 💪
Petit déjeuner du jour 🤤
Bon vendredi à tous
04/09/2023
Pour les femmes enceintes, après l accouchement ou bien pour les enfants 👍
Des programmes de qualité adaptés à chacun jusqu'à moins 50% du 04 au 06 septembre 2023.
Tu es intéressé, tu veux plus d infos contacte moi en MP😉
04/09/2023
Des programmes adaptés pour tous les objectifs 👍
Si tu veux te remettre en forme c est l opportunité: les abdominaux, les fessiers, l ensemble du corps, une reprise de sport en douceur, en musique.... Tu n as plus qu à choisir😉
Si tu es intéressé et que tu veux le lien ou plus d infos contacte moi en MP😉
04/09/2023
Bon Lundi tout le monde😉 et bonne rentrée aux enfants et ados👍
Reprise du boulot après 15 jours de vacances pour moi. Allez on se bouge💪
03/09/2023
Coucou tout le monde😁
C est le retour des vacances et donc reprise du rythme sportif et alimentaire 😁
Mon batchcooking du dimanche :
➡️ crudités coupées pour des salades composées
➡️ 1 quiche lardons, œufs, curcuma et herbes de Provence
➡️ 1 quiche lardons, œufs, courgettes, Roquefort, curry
➡️ poulet/carottes à la moutarde et herbes de Provence
➡️ poivrons rôtis au four avec huile d olive sel ail
➡️ haricots plats
➡️ salsifis sautés
➡️ riz
➡️ semoule
➡️ lentilles corailles
➡️ poulet paprika/cumin
➡️ pain aux lentilles corailles pour petit déjeuner ou collation
Me reste à faire 2 gâteaux pour petits déjeuners et collation et je serai parée à affronter cette nouvelle semaine qui s annonce💪
Bon après-midi à tous
03/09/2023
Au cas où vous seriez intéressés ou connaîtriez quelqu'un qui pourrait être intéressé....
Me contacter soit en MP soit par mail:
[email protected]
Un programme très complet :
➡️Fait par des professionnels
➡️Qui respecte la santé
➡️Tu manges à ta faim
➡️Accessible à vie ( quand tu veux/peux et autant de fois que tu veux)
➡️Volets alimentation et sport
➡️Pas de pesée des aliments ni comptage de calories
➡️Pas de produits "miracles" à avaler
➡️Pas d effets yoyo et résultats durables
➡️Je t accompagne dans les difficultés👍
Si tu veux plus d infos contacte moi😉
02/09/2023
Mes repas du jour 😉
Ce soir j ai rajouté un petit morceau de chorizo flambé petit souvenir de nos vacances au Portugal 😉
Les courses sont faites demain batchcooking pour alléger ma semaine en prise de tête 😁
Bonne soirée tout le monde 😉
On lâche rien 💪 💪 💪 💪 💪
02/09/2023
Rentrer de vacances et n avoir plus rien dans le frigo😱 Vive le congelo🙏
➡️ protéines : dinde
➡️ féculents : lentilles corailles avec une dose de sauce tomate maison ( congelée en parts individuelles)
➡️ légumes : brocolis congelés, huile de sésame, sel, ail semoule
Pas de grande cuisine, juste cuisson, assemblage et assainissement.
Bon après-midi moi ce sera les courses 😭 j ai horreur de faire les Courses 😔
01/09/2023
Les vacances se terminent sur ce dernier repas d aire d autoroute 😉
Même si j ai fait attention à mes repas je me suis octroyée plein de petits plaisirs : frites, cocktails, glaces, ....
Demain je reprend le bon rythme alimentaire et sportif, une page qui se tourne et c est tout.
Prochain objectif renforcement musculaire pour augmenter mon métabolisme de base👍 je pense faire 2 hiit et 3 seances muscu par semaine🤔 A suivre....
Bonne soirée
30/08/2023
C est l occasion de perdre tous les kilos qui te gâchent la vie!!!
En 2018 j ai découvert Alexandre Mallier et Jessica Mellet 2 coachs diplômés d état, tous les 2 champions de France de fitness et leur programme à changé ma vie et celle de plus de 80 000 personnes🙏
Pas de pseudo coachs qui ont reçus une formation en ligne de quelques semaines donc de vrais connaissances, pas de poudre de perlinpinpin à avaler et surtout pas de fausse promesse👍
Mon témoignage
https://youtu.be/ws9E9hioeZc
Voilà des témoignages
https://www.youtube.com/watch?v=r4QvXlwr7PM
Après 5 ans de cette nouvelle hygiène de vie je suis devenue Ambassadrice de ce programme. Si tu veux que je t aide à atteindre tes objectifs contacte moi c est l occasion le programme est en promo et c est rare😉
28/08/2023
Cette grosse promo n arrive que 2 fois dans l année 😱
Si comme moi vous voulez mettre fin aux cercle infernal des régimes, effets yoyo, privations, obsession du poids..... et surtout retrouver une jolie silhouette et améliorer votre santé 👍
Je répond à toutes vos questions en mp😉
La promo dure 6 jours.
27/08/2023
Toujours en mode vacances 😁 mais en mode raisonnable avec petits plaisirs 👍
Je multiplie les salades et fruits ce qui me permet de céder aux tentations 😜
Niveau sport l objectif est de faire 2 séances par semaine. Pour l instant juste une de faite. Mais bon 15km de grimpette hier et probablement autant aujourd'hui alors séance probablement lundi😉
Bonne journée à tous.
On lâche rien💪c est la régularité qui paye 👍