Nivia Maria Ray

Eu começo:

✨ O que este ano me ensinou emocionalmente?
🤎Me ensinou que sempre que eu estiver em dúvida de como agir numa situação desafiadora me pergunto: Como Jesus agiria no meu lugar? E que nem sempre é fácil...

✨ O que eu precisei soltar para continuar?
🤎A ideia de agradar sempre e os relacionamentos que eram minhas raízes.

✨ Em quais momentos fui mais fiel a mim?
🤎Quando coloquei Deus no centro das minhas decisões.

✨ O que eu quero levar para o próximo ano?
🤎Presença e Fé.

✨ O que eu quero deixar em 2025?
🤎A dor da distância e a culpa por não agradar a todos.

✨ Uma palavra que resume esse ano:
🤎🙏Milagres

Fechar o ano não é fazer um balanço perfeito,
é reconhecer o caminho percorrido com honestidade, gratidão e fé.

😉Agora é sua vez:

💬 Se fizer sentido, escolha uma ou mais dessas perguntas e responda nos comentários.
📌 Salve para voltar com calma.

Você não precisa se anular, se calar ou se moldar para ser aceito.

Quem te exige menos do que você é, não merece tanto espaço assim na sua vida.

Relacionamentos saudáveis não pedem que você encolha — eles te ajudam a crescer.

Se você precisa esconder suas opiniões, engolir sentimentos ou viver pisando em ovos… talvez o problema não seja você.

O seu tamanho é exato.
E quem te ama de verdade, sabe disso!

Se este post falou com você, curta e envie para quem precisa ler isso! 🩷

Nem tudo o que você tolera vem de um lugar de paciência… às vezes vem do medo de confronto, da insegurança ou da vontade de evitar conflitos.

Mas quando você silencia diante do que machuca, acaba comunicando — mesmo sem querer — que está tudo bem.

E aquilo que incomoda, se repete.

Colocar limites não é egoísmo, é autocuidado.

Você ensina os outros como deve ser tratada, a partir do que você permite.

É hora de se ouvir mais. E se calar menos.

É com imensa gratidão que recebo esses feedbacks de pacientes queridos.

Coração feliz e certo da minha missão. 🩷 Obrigada 🙏🏻

O amor-próprio não nasce quando tudo está “certo” em você.

Ele começa quando você decide se olhar com mais compaixão, mesmo nos dias em que não se sente bem.

Se amar é reconhecer suas luzes e sombras, sem precisar se encaixar em um padrão impossível.

É entender que você pode evoluir — mas sem se rejeitar no processo.

Aceitação não é conformismo.

É o primeiro passo para qualquer mudança verdadeira.

Salve esse post como um lembrete: você não precisa ser perfeito para ser digno de amor — inclusive o seu.

Você não precisa dar conta de tudo.

Não precisa estar bem o tempo todo.

Nem carregar o mundo sozinho.

Ser forte também é saber reconhecer quando algo pesa demais.

É permitir-se pausar, respirar, sentir.
É aceitar que você é humano — e isso já é mais do que suficiente.

Talvez o que você chame de “fraqueza” seja só o seu corpo pedindo descanso.
Ou o seu coração pedindo colo.
Ou sua mente implorando por silêncio.

Se acolher também é um ato de coragem.
Você não precisa ser forte o tempo todo.
Permita-se ser você!

Com carinho,
Nívia Ray | Psicóloga