Mom in Balance Lisboa

Dia da Mãe 💗

Entre dias cheios, noites interrompidas e uma mente que nunca para… continuas a aparecer. Lá fora. Em movimento. A sair da cabeça e a voltar ao teu corpo.

Porque sabes aquilo que o movimento te dá: espaço, energia, um momento só para ti.
Para mexer, crescer, recarregar.

E isso… é força.

No meio de todos os papéis que carregas, continuas a existir tu também 😉
Às mães que continuam, que riem, duvidam, caem e voltam a levantar-se: são mais fortes do que pensam.

E para quem sente que este dia traz também uma camada extra de emoções, nós vemos-vos.

Feliz Dia da Mãe 🩷

----

Happy Mother’s Day 🩷

With full days, broken nights, and a mind that never stops you still show up.
Outside. In movement. Out of your head and back into your body. Because you know what movement gives you: space, energy, a moment just for yourself. To move, to grow, to recharge.

And that… is strength.

Between all the roles you carry, there is still you 😉. To the mothers who keep going, who laugh, doubt, fall and rise again you are stronger than you think.

And for anyone for whom this day carries an extra layer, we see you. Happy Mother’s Day 🩷

LANÇAMENTO DIA DA MÃE 🩷
O Dia da Mãe está a chegar.
O momento de celebrar todas as Power Moms (e futuras mães) — e especialmente TU.

Porque és o tipo de mulher que continua sempre.
Quer estejas a treinar com energia, a recuperar após a gravidez ou a viver qualquer fase da maternidade… estás presente, sempre. E isso não é algo garantido — é algo poderoso.

Foi por isso que criámos o novo Power Mom Hoodie, em cinzento suave e bordeaux profundo.
Com uma mensagem forte que reflete exatamente aquilo que representas. Confortável para os teus treinos, perfeito para o dia a dia — e um lembrete da tua POWER.

Exclusivo para membros: vê o teu email para a oferta especial.
Por tempo limitado: 40€ em vez de 69,95€.

E se te tornares membro agora? Recebes o hoodie de oferta 🩷

Esperamos que esgote rapidamente — por isso não esperes demasiado.

MOTHER’S DAY DROP 🩷
Mother’s Day is coming.

The moment to celebrate all Power Moms (to be) and especially YOU.

Because you’re the kind of woman who always keeps going. Whether you’re training with energy, recovering after pregnancy, or in the middle of every phase of motherhood. You show up, every single time. And that’s not something to take for granted.

That’s why we created the new Power Mom Hoodie, in soft grey and deep burgundy. Featuring a powerful statement that reflects exactly what you stand for. Comfortable for your workouts, beautiful for every day, and a reminder of your POWER.

Exclusively for our members: check your inbox for the special deal.
Temporarily €40 instead of €69.95.

And if you become a member now? You’ll receive the hoodie as a gift 🩷
We expect it to sell out fast, so don’t wait too long.

Feliz Páscoa a todas! 🐣🌸

Quer esteja a desfrutar de um delicioso pequeno-almoço de Páscoa em família, de um brunch com quem mais gosta, ou de um passeio ao ar livre, aproveite o fim de semana e estes momentos juntos!

À procura de algo extra para se divertir nesta Páscoa? Exclusivamente para as nossas membros, já está disponível um divertido treino de Páscoa para toda a família na App!

Divirtam-se! 💛

--

Happy Easter everyone! 🐣🌸

Whether you’re enjoying a lovely Easter breakfast with your family, a brunch with loved ones, or a nice walk outside — enjoy the weekend and your time together!

Looking for some extra Easter fun? Exclusively for our members, a fun Easter workout for the whole family is now available in the Member App!

Have fun! 💛

É oficial 💥 A Rita é agora treinadora certificada Mom in Balance!

Algumas de vocês já a conheceram durante as semanas de formação, e a partir de agora será ela a dar os seguintos treinos no Jardim da Estrela: Terças e quintas às 18h
& Quintas às 8h

Vamos dar-lhe uma grande boas-vindas quando a virem! 💪💗

----

It’s official 💥 Rita is now a certified Mom in Balance trainer!

You may have already met her during her training weeks, and from now on she’ll be giving the following workouts in Jardim da Estrela: Tuesday and Thursday at 18h & Thursday at 8h

Give her a big welcome when you see her! 💪

Caparica, estamos a começar!

Junta-te ao nosso Treino de Kick-Off
📅 Terça-feira, 24 de março
🕘 9:45 - 10:45
📍 Parque Urbano da Costa da Caparica

Treinos ao ar livre para mulheres em todas as fases da vida 💪
🤰 Grávidas
👶 Recém-mamãs (Back in Shape)
💪 Mpower (mulheres sem filhos ou com filhos mais crescidos)

✨ Energizante
✨ Motivador
✨ Divertido

🎁 Primeira aula GRÁTIS

👉 Envia DM ou WhatsApp 910 489 116 para garantir o teu lugar

ENG- Caparica, we’re starting!

Join us for our Kick-Off Workout
📅 Tuesday, 24 March
🕘 9:45 - 10:45
📍 Parque Urbano da Costa da Caparica

Outdoor workouts for women in every stage of life 💪
🤰 Pregnant
👶 Recent moms (Back in Shape)
💪 Mpower (women without children or with older children)

✨ Energising
✨ Supportive
✨ Fun

🎁 First class is FREE

👉 Send us a DM or WhatsApp 910 489 116 to secure your spot

🌊 Caparica, estamos a começar!

Junta-te ao nosso Treino de Kick-Off
📅 Terça-feira, 24 de março
🕘 9:45 - 10:45
📍 Parque Urbano da Costa da Caparica

Treinos ao ar livre para mulheres em todas as fases da vida 💪
🤰 Grávidas
👶 Recém-mamãs (Back in Shape)
💪 Mpower (mulheres sem filhos ou com filhos mais crescidos)

✨ Energizante
✨ Motivador
✨ Divertido

🎁 Primeira aula GRÁTIS

👉 Envia DM ou WhatsApp 910 489 116 para garantir o teu lugar

🌊 Caparica, we’re starting!

Join us for our Kick-Off Workout
📅 Tuesday, 24 March
🕘 9:45 - 10:45
📍 Parque Urbano da Costa da Caparica

Outdoor workouts for women in every stage of life 💪
🤰 Pregnant
👶 Recent moms (Back in Shape)
💪 Mpower (women without children or with older children)

✨ Energising
✨ Supportive
✨ Fun

🎁 First class is FREE

👉 Send us a DM or WhatsApp 910 489 116 to secure your spot

🇵🇹Quem vais trazer esta semana?

Treinar juntas torna-nos mais fortes. Ar fresco. Nova energia. Mulheres que se inspiram e motivam umas às outras — isso é Mom in Balance.

Durante o mês de março, tu e a tua amiga recebem 14 dias gratuitos quando ela se torna membro.

🌸 Ela usa o código BRINGYOURFRIEND ao inscrever-se
🌸 E indica o teu email na opção “Bring a Friend”

Do resto tratamos nós 😉

Começa esta primavera mais forte, juntas. Estejas grávida, no pós-parto ou simplesmente à procura de mais energia — este é o teu momento.

Marca-a aqui abaixo ou envia-lhe esta mensagem 👇

🇬🇧Who are you bringing this week?

Training together makes you stronger. Fresh air. New energy. Women inspiring and motivating each other — that’s Mom in Balance.

In March, you and your friend both enjoy 14 days free when she becomes a member.

🌸 She uses the code BRINGYOURFRIEND when signing up
🌸 And enters your email address under “Bring a Friend”

We’ll take care of the rest 😉

Start this spring together. Whether you’re pregnant, recently postpartum, or simply ready for more energy — this is your moment.

Tag her below or send her this message 👇

🇵🇹 Nada nos deixa mais felizes do que ouvir isto das nossas mulheres 💖

Na Mom in Balance não treinamos só o corpo — criamos uma comunidade onde as mulheres se apoiam, se motivam e crescem juntas.

Queres sentir esta energia também?
✨ Primeira aula gratuita — link na bio.

🇬🇧 Nothing makes us happier than hearing this from our women 💖

At Mom in Balance we don’t just train our bodies — we build a community where women support and motivate each other.

Curious to experience it?
✨ First trial is free — link in bio.

O sol já voltou… e parece que veio para ficar ☀️

Treinar ao ar livre, rodeada de natureza e de uma comunidade de mulheres que se apoiam e motivam — é isto que torna o Mom in Balance tão especial.

Os nossos treinos são desenhados por especialistas para mulheres, para ganhar força, energia e equilíbrio — em qualquer fase da vida.

Seja durante a gravidez, no pós-parto ou simplesmente quando sentes que está na hora de cuidar mais de ti e do teu corpo.

No Jardim da Estrela temos 14 horários por semana, para encontrares facilmente um que se adapte à tua rotina.

✨ Vem experimentar uma aula experimental gratuita
✨ Junta-te a uma comunidade de mulheres fortes
✨ Começa hoje a sentir a diferença

Quem vem treinar contigo esta semana? Treino experimental gratuito, link na bio!

🇵🇹Com o código BRINGYOURFRIEND, tu e a tua amiga recebem 14 dias de treinos gratuitos 🌸

Sabias que 70% das nossas membros juntam-se através de uma amiga? Começar juntas torna tudo menos intimidante, mais divertido e aumenta muito a probabilidade de manter a consistência.

Então…quem vais trazer para o treino desta semana?

👉 Convida-a para experimentar uma aula
👉 Se ela se tornar membro, as duas recebem 14 dias gratuitos
👉 Ela só precisa de usar o código BRINGYOURFRIEND ao inscrever-se e selecionar Bring a Friend, indicando o teu email

Este é o momento perfeito para entrar na primavera mais fortes — juntas.

Marca a tua amiga aqui abaixo ou envia-lhe esta mensagem.

🇬🇧With the code BRINGYOURFRIEND, both you and your friend enjoy 14 days of free workouts 🌸

Did you know that 70% of our members join through a friend? Starting together feels less intimidating, more fun, and you’re more likely to stick with it.

So… who are you bringing to this week’s workout?

👉 Invite her to join a trial class
👉 If she becomes a member, you’ll both receive 14 days free
👉 She uses the code BRINGYOURFRIEND when signing up and selects “Bring a Friend”, so she can leave your email address

This is the perfect moment to step into spring stronger — together.

Tag her below or send her this message.

🇵🇹Ar do mar, pés na areia e mulheres fortes por todo o lado. 🌊💗

🇬🇧Salt in the air, sand under our feet, and strong women all around. 🌊💗

*Strong women make a better world.*