CPYOGA

04/10/2026

Yoga e sexualidade

03/10/2026

O ciclo mudou e o corpo está menos previsível?

Pode ser a perimenopausa. A professora Alexandra Sequeira, do CPYOGA, explica o que muda, porque nem tudo são hormonas, que sinais pedem avaliação médica e como o Yoga e o Ayurveda ajudam nesta fase.

Episódio 2 da série A Mulher no Yoga.

A perimenopausa é uma transição, não uma avaria. Ciclo, sono e energia mudam: o que o Yoga e o Ayurveda ajudam a observar e quando procurar o médico.

02/10/2026

O meu ciclo mudou. Será perimenopausa?

Há mulheres que descrevem esta fase de uma forma muito simples:
“Eu conhecia o meu corpo. Agora já não sei muito bem o que esperar dele.”
Durante anos, o ciclo pode ter sido relativamente previsível.

Depois começa a mudar. Uma menstruação vem mais cedo, outra atrasa, o fluxo altera-se, o sono piora ou a energia já não parece a mesma.

É muitas vezes assim, sem uma fronteira clara, que começa a perimenopausa.

Mas compreendê-la não é apenas perceber o que acontece às hormonas.

É também aprender a viver numa fase em que o corpo pode tornar-se mais variável.

Novo episódio do nosso podcast

26/09/2026

Vive três dias incríveis de prática, conexão com a natureza e alimentação saudável!

Retiro Nível Iniciante | Intermédio 
🗓️ Datas: 9,10,11 de abril 
📍 Local: Monte das Casolas, Grândola

Retiro Nível Avançados
🗓️ Datas: 4, 5 e 6 de junho 
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Vagas limitadas: 
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18/09/2026

Estreou hoje o novo episódio do podcast “Yoga sem Filtros” , em que o tema central é “A Mulher no yoga”.

Uma conversa sobre corpo, prática e as diferentes fases da vida da mulher.

Antes da menopausa existe uma transição

Uma das primeiras coisas que vale a pena compreender é que menopausa e perimenopausa não são a mesma coisa.

A menopausa corresponde ao momento em que se completam doze meses sem menstruação.

Mas antes disso pode existir uma fase de transição que dura vários anos: a perimenopausa.
Durante esse período, a atividade dos ovários vai mudando e as hormonas se***is podem oscilar bastante.

Por isso, a ideia popular de que “o estrogénio começa simplesmente a baixar” é demasiado simplista.

Para algumas mulheres, a primeira coisa evidente é o ciclo menstrual. Para outras, é o sono.

Para outras ainda, aparecem mudanças de humor, afrontamentos, maior ansiedade, alterações da energia ou da recuperação física. E muitas mulheres continuam a menstruar enquanto tudo isto começa a acontecer. Talvez por isso esta fase cause alguma perplexidade.

O corpo começa a enviar sinais novos, mas ainda não existe a sensação de ter chegado à menopausa.

Se queres saber mais ouve o nosso podcast no Spotify ou na app podcasts.

Links disponíveis no topo da página no nosso perfil

17/09/2026

Sim, posso continuar a menstruar e já estar na perimenopausa.

A perimenopausa é uma fase de transição e pode prolongar-se durante vários anos. Uma das primeiras mudanças que posso notar é precisamente o ciclo tornar-se menos previsível.
Mas cada mulher vive esta fase de maneira diferente, e nem tudo o que muda depois dos 40 deve ser automaticamente atribuído à perimenopausa.

Perceber melhor esta transição ajuda-me também a perceber melhor aquilo que está a acontecer no meu corpo.

15/09/2026

Depois dos 40, algumas coisas podem começar a mudar. Mas não mudam da mesma maneira em todas as mulheres.

Ciclo, sono, recuperação, stress e sensação de bem-estar podem sofrer alterações durante os anos que antecedem a menopausa. Mas seria demasiado simples explicar tudo através das hormonas.

A vida também conta: sono, atividade física, alimentação, trabalho, stress, relações e saúde geral fazem parte da equação.

Nesta nova série do Yoga Life, vamos olhar para estas mudanças uma de cada vez, e perceber também o que podem significar para a prática de Yoga.

12/09/2026

No dia 18 de setembro, estreia “A mulher no Yoga”,
o novo podcast da CP Yoga, uma conversa sobre corpo, prática e as diferentes fases da vida da mulher.

Primeiro episódio:
“Depois dos 40, o corpo da mulher muda. E a prática do Yoga?”

Um podcast para falar de Yoga de uma forma mais próxima, real e sem fórmulas feitas.

04/09/2026

Queres aprofundar a tua prática de Yoga e compreender melhor a sua filosofia?

Este curso foi criado para praticantes que desejam:
• Desenvolver autonomia na prática, de forma segura e adequada ao seu nível
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Mais do que técnica, o Yoga é uma experiência em primeira mão.
Uma viagem pessoal que só acontece através da prática.

Duração: Outubro a Junho | 1 sábado/mês (14h-17h)
Início: 17 de outubro

Orientado por: Carlos Rui Ferreira & Alexandra Sequeira
Professoras responsáveis: Ana Faria Lopes & Carla Silva

01/09/2026

No CPYOGA as aulas estão divididas por níveis, para que os praticantes iniciantes, intermédios e avançados evoluam com segurança, de acordo@com o seu nível, o equilíbrio, força e flexibilidade, bem como@bem estar e tranquilidade.

Os nossos experientes instrutores estão ficados exclusivamente no ensino prático e técnico do yoga. Garantindo a imersão total do praticante nesta ancestral disciplina que melhora a saúde física e mental.

Consulta os nossos horários.