Coach João Teixeira Gomes

Antes do dia de trabalho, o Rui escolhe não abdicar de si. No meio de dias corridos, em por vezes é difícil cumprir tudo a que nos propomos, treinar requer mais do que motivação: requer disciplina. 🧠

O Rui já treina comigo há quase três anos e tem sido um caso duro de disciplina e consistência. A dureza não se deve ao facto de ser um aluno difícil, porque não é.
Deixa tudo no ginásio e no treino. Segue o planeamento. Comprometido com o treino de força e com a sua nutrição.

No entanto, para a maioria do influencers e indivíduos que falam que é fácil: mentira... Muitas vezes não é. O Rui possuí uma "âncora" que o impede de chegar mais cedo aos seus objetivos. Uma desregulação hormonal que o impede de perder peso ou massa gorda.

Apesar disto o Rui aparece sempre e treina 4 a 5 vezes por semana. Com um sorriso e com coragem.

Parabéns ao Rui e a todas as pessoas com situações similares e que não desistem. 💪

O pós-parto é uma fase delicada, tanto física como emocionalmente.

Durante a sua passagem por Lisboa, a Luisa já tinha feito tempo suficiente para fazer exercícios com maior intensidade e a sua diástase também já estava praticamente fechada.
O facto de ter sido ex-atleta ajuda muitas vezes na "precocidade" com que se começa certos processos no exercício de pós-parto.

Foi um privilégio fazer parte deste caminho de volta ao “normal”. 💪

Estas caras não enganam. O treino foi cumprido (e eu aproveitei cada reação 😂).

Cada treino é pensado exclusivamente para ti, tendo em conta os teus objetivos, capacidades e limitações. 🏋️‍♂️