Qual é o horário de funcionamento?

Quarta-feira 19:00 - 20:15 Quinta-feira 19:15 - 20:30 Sábado 09:00 - 10:30

Carla Kamayur

Sou instrutora de Kundalini Yoga desde 2021, conhecido como Yoga do Despertar

Aulas presenciais (e online) em Faro:
- Quartas: Terraço da Ria no Parque Ribeirinho
- Sábados: Centro de Yoga de Faro
(Urbanização Horta do Ferragial, Lt. 9 - R/c Dto, 8000-273 Faro)

BREVE em Loulé

20/10/2026

Dia 30/40: A serenidade do respeitar e aceitar 🐝

"A árvore da vida não conhece separação, ela é a árvore da serenidade, que dá ao outro o direito de ser aquilo que é."

A verdadeira paz surge quando paramos de exigir que os outros mudem para corresponder às nossas expectativas. Aceitar o outro como ele é — e permitir-nos ser quem realmente somos — é a chave para criar relações leves e sem desgaste.

A tua pausa de Bhramari Pranayama ajuda-te a cultivar essa árvore de serenidade:

Dissipa o julgamento e a reatividade, trazendo a mente para um estado de neutralidade.

Dá a ti e aos outros a liberdade de simplesmente ser.

Já garantiste a tua pausa de serenidade no Dia 30?

Deixa a tua 🐝 nos comentários para confirmar a prática e celebrar estes 30 dias de caminhada consciente!

👉Comenta 'PAUSA' para receber o link da última LIVE e o guia completo em PDF com o embasamento científico e a prática do pranayama

14/10/2026

Como está o teu desafios 🐝

Ontem foi especial praticar 3 minutos on-line junto com 3 queridas alunas! Que saudades!

No dia 30/11 completaremos 40 dias de prática com uma live juntas, para partilhas desta jornada.

Se ainda na começou ou interrompeu, veja a gravação no link da Bio, ou escreva ‘PAUSA’ para receber o PDF com a explicação do estudo científico comprovando o benefício de uma prática milenar para reduzir o stress, ansiedade e insônia!

Gratidão a .viegas.733 e Ute por caminhar ao meu lado neste Renascimento das aulas de Kundalini Yoga 2.0, espero que tenham gostado desta nova abordagem 🙏🏻💕

10/10/2026

Dia 20/40: A paz é uma escolha diária 🐝

"A paz por duras conquistas fulgura em ti como uma estrela, no entanto não desista de lutar para mantê-la sempre!"

Conquistar a tranquilidade interior exige coragem, mas mantê-la exige disciplina.

A paz não é um estado estático; é uma prática contínua de escolha e proteção do teu próprio espaço sagrado.

Chegar ao Dia 20 — a metade do nosso desafio — é a prova viva de que estás a cultivar essa vitória interna:

Continue reservando 9 minutos diários para sair do caos e priorizar a tua saúde mental.

Celebras o teu progresso, lembrando que cuidar da tua paz é um compromisso inegociável todos os dias.

A tua luz interior brilha mais forte a cada pausa consciente.

Já garantiste a tua pausa de hoje para celebrar o marco do Dia 20?

Deixa a tua 🐝 nos comentários para confirmar a prática e marcar a metade da nossa jornada juntos!

09/10/2026

Dia 19/40: Confia no processo 🐝

"Ainda vai passar muita água debaixo da ponte antes de perceberes os desdobramentos do que te acontece. Mesmo sem compreender, segue na direção da tua felicidade."

Nem tudo o que nos acontece precisa de uma resposta ou explicação imediata. Tentar decifrar tudo no momento só gera ansiedade e cansaço mental.

A tua pausa diária de Bhramari Pranayama ajuda-te a soltar essa necessidade de controlo:

- Silencias o excesso de pensamentos, ancorando a tua atenção no momento presente.

- Acalmas o sistema nervoso, permitindo que a clareza surja no tempo certo.

Não precisas de entender tudo hoje. Apenas continua a caminhar na direção do que te faz bem.

Já garantiste a tua pausa de hoje?

Deixa a tua 🐝 nos comentários para confirmar a prática do Dia 19!

09/10/2026

Dia 18/40: O silêncio que cura 🐝

"O começo da cura é permitir-se a reclusão, mergulhando nos sentimentos suprimidos. Só no silêncio, ao abstrair os cinco sentidos (Pratyahara), a alma encontra espaço para sarar."

Num mundo cheio de ruído e distrações, recolher a atenção é um ato revolucionário. A verdadeira cura não acontece na agitação externa, mas quando temos a coragem de voltar o olhar para dentro.

Pratyahara — a abstração dos sentidos — é o convite central do Bhramari Pranayama:

Desconectas do mundo exterior por 9 minutos, permitindo que a mente descanse de estímulos constantes.

A vibração interna cria um casulo de segurança, acalma instantâneamente os pensamentos aleatórios, ideal para acolheres o que sentes sem julgamento.

Consegues parar e dar espaço ao teu sistema nervoso para se autorregular, promovendo um estado profundo de restauração?

Permite-te este momento de recolhimento hoje. Além da respiração da abelha faça SILÊNCIO.

Conseguiu parar?

Deixa a tua 🐝 nos comentários para confirmar a prática e mostrar a força do nosso recolhimento consciente!

08/10/2026

Dia 17/40: O poder de soltar o controlo

"Podes tentar controlar os resultados, mas eles pertencem ao Universo. Reza, medita e entra no templo do teu coração."

A ansiedade surge quase sempre quando tentamos controlar tudo ao nosso redor. O teu papel não é controlar o resultado final, mas sim fazer a tua parte com dedicação e entregar o resto com confiança.

A tua pausa de Bhramari Pranayama é um regresso direto ao templo do teu coração:

Soltas a necessidade de controlo, permitindo que a vibração acalme a urgência da mente.

Faz a tua parte, respira e confia no caminho.

Já garantiste a tua pausa do Dia 17?

Deixa a tua 🐝 nos comentários para confirmar a prática e entrar no silêncio do teu coração!

$Dia 16/40: Recuar para ganhar impulso "RECUAR não significa fracasso. Às vezes, dar um passo atrás é exatamente o que pr...$

07/10/2026

Dia 16/40: Recuar para ganhar impulso

"RECUAR não significa fracasso. Às vezes, dar um passo atrás é exatamente o que precisamos para ganhar impulso e enxergar o caminho com mais clareza."

Nem todos os dias são para avançar a todo o custo. Saber fazer uma pausa e recolher a energia não é sinal de fraqueza, mas sim de inteligência e estratégia.

A tua pausa de Bhramari Pranayama é esse passo atrás consciente:

Recolhes os teus sentidos do ruído exterior por 9 minutos (ou 3 min 3 vezes ao dia)

Acalmas a mente agitada para ganhar clareza sobre o próximo passo.

Dar um passo atrás hoje é o segredo para ir mais longe amanhã.

Já garantiste o teu momento de pausa e impulso no Dia 16?

Deixa a tua 🐝 nos comentários para confirmar a prática e mostrar que estás firme no processo!

05/10/2026

Dia 15/40: A gratidão de recomeçar...

"Que todas as manhãs, a brisa mansa da paz acorde em nós a fé, a esperança para recomeçar e a gratidão por essa dádiva preciosa que é viver."

Cada novo dia traz a oportunidade de renovar a nossa energia e recomeçar com mais leveza. A paz não surge por acaso; cultiva-se nos pequenos momentos de intenção e presença.

A tua pausa diária de Bhramari Pranayama é essa "brisa mansa" na tua rotina: 9 minutos de vibração suave para acalmar o sistema nervoso, despertar a clareza e renovar o sentimento de gratidão pelo teu corpo e pela tua vida.

Agradece o presente de viver e dá a ti própria(o) esse momento de cuidado.

Como foi teu acordar nesta manhã?Já garantiste a tua pausa de hoje?

Deixa a tua 🐝 nos comentários para confirmar a prática do Dia 15 e celebrar a dádiva de recomeçar (ou começar agora pois é sempre tempo de juntar-se ao desafio 40 dias!)

05/10/2026

Dia 14/40: Escolher o ânimo sobre a frustração.
(Tinha programado este post mas não foi ao ar ontem 04/10)

"Em vez de te deixares prender pela frustração, escolhe a aceitação e o ânimo. Permite que a confiança no Divino guie o teu caminho e mantenha a mente positiva sempre!"

A frustração surge quando tentamos controlar o incontrolável. Aceitar não é desistir, mas sim libertar a resistência para recuperar o foco e a paz de espírito. (e olha que eu tive uma boa lição sobre abrir mão do controlo!)

A tua pausa diária de Bhramari Pranayama ajuda-te a fazer essa transição: ao acalmar o sistema nervoso com a vibração, desfazes a tensão da frustração e abres espaço para a confiança e o equilíbrio.

Muda o teu estado interno e o caminho torna-se mais leve.

Já fizeste a tua pausa de hoje?

Deixa a tua 🐝 nos comentários para confirmar o Dia 14 e seguir com a mente leve!

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Loulé

Horário de Funcionamento

Quarta-feira	19:00 - 20:15
Quinta-feira	19:15 - 20:30
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