PT Marília Oliveira

26/05/2025

💥 Tens coragem para aceitar este desafio?

🏆 Desafio da Semana: 1400 Saltos à Corda!
Sim, leste bem — 1400 saltos até ao final da semana! 💥
Divide como quiseres: 200 por dia, tudo de uma vez, ou aos bocadinhos... o importante é movimentares-te e desafiares o teu corpo!

Marca os teus amigos nos comentários, partilha nos stories e identifica-me para eu acompanhar a tua evolução! 🤗
Vamos juntos transformar o movimento num hábito! 💪

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🔁 Partilha com quem precisa de um empurrão extra

21/05/2025

🍌+🍫 = 💣 de sabor e energia!

Tens de experimentar este batido — simples, rápido e perfeito para dar aquele boost depois do teu treino! ⚡️

E tu, tens algum hábito pós-treino? Partilha nos comentários o teu preferido! 🤔👇
nutri

14/05/2025

Dor muscular não é sinal para parar tudo! ❌🏋️‍♀️

Se o músculo ainda está a recuperar, treina outro grupo muscular, foca-te na mobilidade ou faz um treino mais leve. 👌
Movimento com consciência acelera a recuperação! 📈

🤔 E tu costumas treinar mesmo com dor muscular? Comenta aqui e identifica alguém que precisa de saber isto! 👇

04/05/2025

Já vamos no mês 5/12...
Ainda não começaste? Então quando? 🤔
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O tempo passa...E tu escolhes se ficas na mesma ou se queres evoluir! 📈
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🔥⏰ Desperta o atleta que há em ti!
O teu “novo eu” não espera — começa hoje.

01/05/2025

💪 1º de Maio – Dia do Trabalhador 💥🤸

Hoje é dia de celebrar quem dá o seu melhor todos os dias — no trabalho, na vida… e no treino também! 🏋️‍♀️
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Se o teu corpo também “trabalha” duro nos treinos, então é hora de conhecer um dos suplementos mais estudados e eficazes: a creatina.

Feliz Dia do Trabalhador — também para ti, atleta do dia-a-dia! 🙌🔥

Então Creatina: Sim ou Não? Partilha a tua opinião nos comentários! 👇
nutri

23/04/2025

💥 Pré-treino com sabor e potência! 💥

Quem disse que comer bem antes de treinar precisa de ser sem graça? Esses bolinhos de batata doce com amêndoa são o boost que o teu treino merece! 😋

📌 Salva a receita, experimenta e depois conta-me: qual teu pré-treino favorito?
nutri

́treinosaudável

09/04/2025

❌ 5 motivos que te impedem de perder peso ❌

Consegues agora identificar o teu erro? 👀
Comenta com um 🔥 se queres saber como corrigir!

06/04/2025