Atuando há quinze anos no ramo de atividade física e promoção da saúde sempre de maneira personalizada, priorizando o objetivo de cada aluno.
Oferecemos Pilates, Yoga, Treinamento Funcional e Surf Coach. Venha fazer uma aula experimental!
06/05/2024
Boa noite pessoal.
É de extrema importância nossa ajuda a todos que estão passando por essa tragédia em decorrência da enchente que assola o nosso estado.
Bora fazer nossa parte!!!
Estarei me prontificando em receber e encaminhar os donativos aos pontos de coleta do município.
01/04/2024
Que nesta Páscoa, a ressurreição de Jesus Cristo encha de alegria e sabedoria vossos corações, trazendo bençãos, renovações e realizações para todos nós!! Que a paz do senhor esteja entre nós!!!
🙏🏻🙌🏻🤗🛐
31/12/2023
Passando aqui pra agradecer imensamente a todos colaboradores, clientes e alunos, pelo ano de muito esforço físico e mental. Adeus ano velho, feliz ano novo! Que tudo se realize, não só ano que vêm, mas sempre!! Equilíbrio, saúde e fé para todos vcs meus queridos! Aciona o abdômen aí, abre o peito, arruma a postura e seja feliz!
Grande abraço e até 2024!
🎉🥂🎶🪅🎼🤗🙏🏻✌🏼🤙🏼😘😎
24/12/2022
Que neste Natal além dos benefícios do Pilates, desejo a todos que sejam presenteados de ternura e amor por vossos familiares e amigos. ❤️🎁🎄
Que a paz do menino Jesus habite seus lares nutrindo seus corações de fraternidade. ☮️🕊️
Feliz Natal 💓
Boa tarde meus queridos. 😄 Passando por aqui pra desejar uma ótima semana a todos!✌🏼🤙🏼
Gratidão, compaixão e coragem!!
🙏🏼♥️ 💪🏼
O primeiro passo para a derrota certa é a falta de foco, o segundo passo o desânimo e o terceiro desistir. Se você quer vencer mantenha seus olhos no alvo, acredite que irá conseguir e mesmo se errar nas primeiras tentativas continue tentando.
Levante guerreiro(a), hoje é mais um dia e dia de vitória!
No vídeo de hoje a instrutora nos apresenta uma técnica de relaxamento que trará benefícios para seu corpo e mente. 🧘♀️🧠💭🧘♂️
Esta ação de conforto pessoal ativa a circulação sanguínea, melhorando a oxigenação, eliminando impurezas e aliviando tensões musculares. 🙏🏼🙌🏼✌🏼🤙🏼
Dúvidas, chama no direct 😉
Neste vídeo procurei abordar alguns alongamentos eficientes para este difícil período em que estamos, o isolamento social (15° dia de quarentena por aqui).
É inevitável que tensões tomem conta de nossa musculatura, visto que, além de toda situação que estamos enfrentando, passamos muito tempo sentados (mal sentados), com uso excessivo do celular, televisão, computadores, dentre outros eletrônicos.
Esta sequência de alongamentos pode ser incluída em sua rotina de treinamentos. Fazer ao final de um treino, ou simplesmente, ao final de um dia exaustivo.
Dúvidas, chama no direct 😉
Neste vídeo demonstro 3 exercícios que vão melhorar suas trocas de borda na parede da onda.
O skate simulador exige que o praticante faça o movimento de mola com seu corpo afim de imprimir velocidade sem necessitar bater o skate no chão, fluindo e buscando o momento certo de fazer a virada.
Dúvidas, chama no direct 😉
Esta vídeo aula é voltada para o público do surf, galera que tá com saudade do mar, das ondas.
Os exercícios de mobilidade articular são voltados a dissociação de cinturas: escapular x pélvica, portanto procure realizar os movimentos buscando bastante amplitude e respirando a cada repetição.
Nos exercícios mais dinâmicos, procure mentalizar a onda, pensar nos movimentos com calma. Direcionar o olhar para onde se quer ir. Seja no drop, na cavada, na rasgada ou batida. As manobras no surfe precisam de todo um esforço combinado entre tronco e membros. Para tanto, se atente na posição dos braços, joelhos, cabeça e quadril.
Dúvidas, chama no direct 😉
Dando sequência ao primeiro vídeo intitulado "morning routine", apresento esta sequência de doze exercícios que devem ser adicionados a sua sessão de Pilates. Procure fazer os movimentos dentro do seu limite, precisando faça as adaptações que abordei.
Dúvidas, chama no direct 😉