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𝗣𝗧 • 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗚𝗿𝘂𝗽𝗼 • 𝗗𝗮𝗻𝗰̧𝗮
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 • 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 • 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 • 𝗘𝘀𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗔𝘃𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝗱𝗮
📍Paivas, Amora

21/10/2026

Há coisas que ninguém te conta sobre o teu corpo nesta fase.

HOJE, trazemos alguém que vai-te contar. Quisemos trazer uma voz especializada para falar sobre isto com o rigor que o tema merece, uma palestra presencial, com avaliações de mobilidade pensadas para esta fase da tua vida.

Sei que muitas vezes esta fase é vivida em silêncio. Não precisa de continuar a ser.

📅 HOJE, na INpower.
💬 Envia-nos uma mensagem para garantires o teu lugar.

20/10/2026

Há coisas que ninguém te conta sobre o teu corpo nesta fase.

Dia 21, trazemos alguém que vai-te contar. Uma palestra presencial com uma especialista convidada, e avaliações de mobilidade pensadas para esta fase da tua vida.

Não precisas de já saber o que sentes ou o que perguntar. Precisas só de vir ouvir e perceber que não estás sozinha nisto.

📅 21 de Outubro, na INpower.

💬 Envia-nos uma mensagem para garantires o teu lugar.

Menopausa não é o fim do teu corpo. É o início de uma relação diferente com ele.O teu corpo está a reorganizar-se, não a...
18/10/2026

Menopausa não é o fim do teu corpo. É o início de uma relação diferente com ele.

O teu corpo está a reorganizar-se, não a falhar. Se o sono mudou, não estás sozinha e o movimento ajuda a regular esse ritmo. Os ossos também precisam de atenção nesta fase, e as oscilações de humor têm aqui o seu lugar: o movimento não as elimina, mas ajuda-te a atravessá-las com mais estabilidade.

O teu corpo, nesta fase, merece ainda mais atenção.

💬 Marca a tua vaga.

14/10/2026

No dia 16, a INpower vai ser diferente.

Avaliações de nutrição e um motivo para celebrares o teu corpo exatamente como ele é.

É já esta semana, se ainda não garantiste o teu lugar, esta é a tua última oportunidade.

📅 16 de outubro, na INpower.
💬 Envia-nos uma mensagem. Ainda vais a tempo.

Vem conhecer-nos!

O treino não é para o corpo que vês no espelho. É para o dia que vais ter a seguir.Acordas com mais energia. Tomas decis...
12/10/2026

O treino não é para o corpo que vês no espelho. É para o dia que vais ter a seguir.

Acordas com mais energia.
Tomas decisões com mais clareza.
Reages de forma diferente ao teu dia, menos irritação, mais paciência.
Ocupas o teu espaço de forma diferente, não porque te vês melhor ao espelho, mas porque te sentes mais seguramente tu.

É isto que o movimento com intenção faz, semana a semana.

💬 Marca a tua aula e sente a diferença.
A INpower é o espaço para ti!

10/10/2026

Esta semana, a aula é por nós todas.

23 de Outubro, juntamo-nos para nos movermos em conjunto e para lembrarmos que cuidar de nós também passa por isto.

Quem quiser, pode trazer algo rosa. O que importa é estares presente.

💬 Envia-nos uma mensagem se quiseres participar.

Estamos aqui para te receber. ✨

Outubro Rosa não é só um laço. É um lembrete de que o teu corpo precisa de atenção antes de pedir.O teu corpo fala antes...
09/10/2026

Outubro Rosa não é só um laço. É um lembrete de que o teu corpo precisa de atenção antes de pedir.

O teu corpo fala antes de gritar, uma tensão, um cansaço fora do normal, uma mudança que não sabes explicar. O movimento não substitui o rastreio, mas ajuda-te a ouvir: mover-te com regularidade aproxima-te do teu corpo, e essa proximidade é o que te faz notar quando algo muda.

Sabes quando foi o teu último rastreio? Não é sobre medo. É sobre cuidado ativo.
Cuidar de ti não é um mês no calendário. É uma atenção que continua depois de outubro terminar.

💬 Marca a tua aula. Mover-te é também cuidares de ti.
Estamos aqui para te receber. ✨

08/10/2026

No dia 16, a INpower vai ser diferente.

Avaliações, nutrição, e um motivo para celebrares o teu corpo exatamente como ele é.

Não precisas de já treinar connosco, nem de teres tudo decidido. Precisas só de aparecer.

📅 16 de outubro, na INpower.
💬 Envia-nos uma mensagem para garantires o teu lugar.

Estamos aqui para te receber. ✨

O que come uma mulher que treina e porque a maioria está a fazer exatamente ao contrário.Treinar em jejum não dá mais re...
01/10/2026

O que come uma mulher que treina e porque a maioria está a fazer exatamente ao contrário.

Treinar em jejum não dá mais resultado, os hidratos de carbono não atrapalham o treino, comer menos não te leva mais longe, e a proteína não é só para quem quer ganhar massa muscular.

Isto não é sobre dieta. É sobre teres energia para treinar, recuperares bem e conseguires manter isto ao longo do tempo.

💬 Tens dúvidas sobre nutrição e treino? Deixa nos comentários.

26/09/2026

Setembro termina. O teu adiamento não precisa de continuar.

Esperar até te sentires preparada foi o que te trouxe até aqui. Experimentar pode levar-te a outro lugar.
Durante quatro semanas, vimos mulheres chegar com medo. Vimos primeiras tentativas. Vimos sorrisos depois de movimentos que pareciam impossíveis. E vimos uma coisa repetir-se: nenhuma precisava de estar preparada para começar.

Últimas vagas para experimentar Pilates e conhecer as opções de continuidade na INpower.

💬 Envia-nos "PILATES" por DM.

Estamos aqui para te receber. ✨

Endereço

Rua Soeiro Pereira Gomes 24
Seixal
2845-387

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 21:00
Terça-feira 07:30 - 21:00
Quarta-feira 07:30 - 21:00
Quinta-feira 07:30 - 21:00
Sexta-feira 07:30 - 21:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351963102329

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