Marcial Systema & Jiujitsu

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Ensino de Systema e Jiu-jitsu, na Colares Academy, em Colares, Sintra. As artes marciais para o desenvolvimento pessoal e felicidade!

Aulas para crianças e adultos.

10/10/2026

SYSTEMA 4as e 6as 19h

07/10/2026

Jiu Jitsu na Colares Academy | Educação | Saúde | Lazer é isto! Bom ambiente, sorriso esparramado na cara e venha a vida que estamos cá para ela!
Cheka os horários e vem daí experimentar!

04/10/2026

O princípio de uma nova aula!
Jiu-jitsu Feminino todos os sábados às 18h, com a timoneira Mafy Sousa, venham experimentar!

02/10/2026

Tivemos a oportunidade de levar o Systema aos “Encontros à quarta” promovido pela Junta de Freguesia de Colares
Apresentámos a arte e os seus princípios, focando na
respiração, movimento e consciência corporal.
Systema além de arte marcial é saúde em primeiro lugar, as aplicabilidades desta pedagogia são inúmeras! Agradecemos a oportunidade e o entusiasmo na participação !
Uma atividade diferente, vivida por quem participou.
* “Aprendi a controlar a respiração. Faço os exercícios em casa.”
* “Ajudou-me até a dormir melhor.”
* “Gostei muito, até fiquei com dores e repeti em casa.”
* “A respiração sentada é muito útil para casa.”

27/09/2026

Open Cidade De Coimbra da FPJJB
Mais uma voltinha da família,
Para a história f**a:
Ryan 🥇categoria 🥉absoluto
Tiago Pelaio 🥇 categoria
🥈 categoria
🥈 categoria
alexx2.005 quartos final
com a performance do dia, tentaremos explicar mais à frente…
Muito orgulho de todos, agora voltar a casa e continuar o trabalho, vem aí mais um grande ano de conquistas e acima de tudo divertimento!
Continua a festa!

16/09/2026

Mafalda campeã mundial ADCC amateur !
O verdadeiro signif**ado de o trabalho compensa e a competência demonstra-se, orgulho enorme em ti, 1 mês sem treinar devido a lesão, literalmente fizeste um treino para esta competição, que nada mais nada menos pertence a maior e mais prestigiada organização de Grapling do MUNDO!

Palavras não são suficientes, uma academia que ainda tem muito que crescer para poder dar oportunidades aos atletas, uma academia que ainda tem muito que crescer sendo tu muitas mas muitas vezes a única mulher no treino, tudo isto não torna fácil e tudo isto te torna única, muitos parabéns!

Da nossa parte não temos dúvidas, em Portugal estás no topo, e lá de fora chega mais uma confirmação, em breve irás carimbar outra façanha, cá estaremos para te apoiar!

Está mais que na hora que os agentes da nossa terra promovam apoio aos atletas locais

Junta de Freguesia de Colares
Câmara Municipal de Sintra

24/06/2026

Kettles todas as 4as e 6as as 7AM
35 min de pura funcionalidade by Systema!
Hoje foi 3x3 , 60 seg/estacao
Peso morto 48
Swing 32
Swing alternado 16
Cleans 32
Swing curl 24
Swing 20
🔥🔥

17/06/2026

Ontem foi um bom dia, a nossa atleta Mafy Sousa foi graduada a faixa roxa, extremamente merecida e novos desafios se apresentam.
No caminho para a faixa preta, caminhando e crescendo numa humana excecional, muitas coisas irás ganhar e muitas mais irás superar, estaremos aqui para ti e obrigado pela tua presença no tatami! Sao muitas milhas já 😅
Agradecemos muito todo o apoio dado pelo Professor nesta caminhada, não só da Mafalda, mas de toda a academia, a sua presença era mais que devida e assim o fez, obrigado!
Um especial agradecimento ao João Rocha e Daruma Green Store por todo o apoio e incentivo que dão!
Segue a festa.

10/05/2026

Systema kids, arte marcial não é só luta, é saber relaxar e superar limites, os Kids a divertirem se numa aula by 🙏

06/05/2026

pressão o tempo inteiro, os colegas de treino que o digam😅
Aqui na sua corrida, para se sagrar campeã nacional e segundo lugar no absoluto no Campeonato Português de JJB da , um resumo pelas lentes de 🙏🙏
Segue a festa, 🔜

Endereço

Largo Infante D. Henrique, 7, Várzea De Colares
Sintra

Telefone

+351966648433

Website

https://www.colaresacademy.com/#nova

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