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Somos um ginásio de bairro onde todos os clientes são conhecidos e amigos .

20/10/2026

O Hybrid 40 já está em ação no Gimnocedro! 🔥

Inspirado no HYROX, este treino combina força, cardio e core num desafio de 40 minutos onde a superação é a palavra de ordem!

📅 Quartas-feiras | 19h

Vem sentir a energia desta aula!

16/10/2026

Já começaram as aulas de Circuit Express 40 no Gimnocedro! ⚡

40 minutos de movimento, energia e muita intensidade! Um circuito dinâmico que põe o corpo todo a trabalhar. 💪

📅 Terças-feiras | 18h30

Ainda não experimentaste? Junta-te ao próximo treino!

12/10/2026

🔥 40 minutos. Sem perder tempo.

O Circuit Express 40 chega com novo horário para quem quer um treino rápido, dinâmico e completo.

⚡ Terças-feiras · 18h30

Um circuito pensado para trabalhar o corpo todo, queimar calorias e sair do treino com aquela sensação de missão cumprida. 💪

Pouco tempo? Aqui, cada minuto conta.
Desafia os teus limites. Experimenta o Circuit Express 40!

09/10/2026

A dor lombar é uma das queixas mais comuns nos adultos. Mas “ter desgaste” não significa automaticamente ter dor.

A coluna depende do suporte dos músculos profundos, dos glúteos e da mobilidade das ancas. Quando esse sistema perde capacidade, a lombar acaba por compensar.

O objetivo nem sempre é “arranjar a coluna”. Muitas vezes é recuperar força, estabilidade e capacidade de suportar carga.

📌 Guarda este post para reveres os principais fatores que podem estar por trás das dores lombares.

07/10/2026

🇧🇷 Cliente do mês de setembro: Joyce Z. 💚💛

Há mais de 5 anos connosco, a Joyce conquista-nos com o seu carisma e a atitude incrível para se manter ativa e correr atrás dos seus objetivos! 💙

Em setembro recebeu por mérito próprio a T-shirt mais linda do mundo. 🏆

Agora é só continuar espalhando boas vibes, Joyce! 💚💛💙

06/10/2026

🔥 Força. Cardio. Core. Tudo no mesmo treino.

Às quartas-feiras, há um novo desafio no Gimnocedro: Hybrid 40.
⚡ Quartas-feiras · 19h

Um conceito inspirado no HYROX, que combina diferentes estímulos num treino intenso, dinâmico e pensado para te fazer superar limites.

Mais força. Mais resistência. Mais desafio. 💪
Vem experimentar o Hybrid 40 e sente a diferença.

01/10/2026

⚡ 15 minutos podem fazer a diferença.

Chegaram os GIMNO 15’ : novos momentos de treino na sala de musculação.
MOVE · CORE · FORÇA

Vários horários para ser mais fácil encaixar o treino no teu dia.
Experimenta, a partir de Outubro!

29/09/2026

Voltar foi o primeiro passo. Agora é continuar. 💚

Continuar a aparecer, a cuidar de nós, a ganhar ritmo e a fazer do treino parte dos nossos dias.

Porque os resultados não estão num único treino. Estão em todos aqueles em que decidimos voltar 💪

25/09/2026

Setembro traz horários, compromissos e agendas outra vez cheias.

Mas há rotinas que vale a pena recuperar. 💪

Aquelas que nos fazem sentir melhor, por dentro e por fora.

22/09/2026

Cada pessoa tem o seu ritmo.

Não importa se voltou no dia 1, no dia 22 ou se ainda está a ganhar vontade.

Quando estiver pronto, nós estamos cá 💚

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