Estela & Eduardo Passos - Criadores do Método VONAR Estela é luso-brasileira, neta de portugueses de Vila Real e da Ilha da Madeira.
Já viveu no Luxemburgo 🇱🇺, mas foi em Portugal 🇵🇹, terra dos seus avós, que encontrou as suas raízes e o seu lar. Durante muitos anos, deixou-se levar pelas próprias emoções, pela impaciência e por padrões que a faziam duvidar de si — no casamento, no corpo e na forma de viver. Chegou a acreditar que, por ter uma personalidade intensa e uma herança familiar desafiadora, não seria possível mudar. F
Porque é muito fácil dizer que queremos alguma coisa enquanto ela é confortável.
O que diz muito sobre nós é aquilo que continuamos escolhendo quando começa a custar alguma coisa.
Às vezes, o mais perigoso não é aquilo que está mal. É o tempo que passamos a viver assim até deixar de parecer estranho.
19/08/2026
Pausa no trabalho + visita especial 🇧🇷 + tour pela cidade 🇵🇹
Muitas vezes, o inesperado se torna aquilo que mais precisávamos e nem sabíamos.🍃
Nem todo recomeço precisa ser radical.
Às vezes, o que parece disciplina é só compensação disfarçada: exageramos de um lado e tentamos resolver exagerando do outro.
Equilíbrio é perceber mais rápido, ajustar mais rápido e voltar para a direção… sem transformar um desvio numa punição.
Não basta ter uma vida cheia. Ela também precisa fazer sentido para você.🌻🧠
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🧠Conhece alguém que precisava ouvir isto hoje?
Está todo mundo a falar do eclipse 🌓 por aqui… mas eu vim falar de outro fenómeno igualmente misterioso: “Eu sempre desisto a meio.” 😂
Quantas vezes já ouvimos ou dissemos esta frase? Eu já comecei dieta, livro, treino, rotina nova… com a convicção de quem tinha acabado de mudar de vida. Três dias depois, o meu cérebro já estava a negociar comigo. Foi quando percebi: se eu não aprendesse a treinar o meu cérebro para continuar quando a vontade desaparecesse, continuaria presa no mesmo ciclo de começar, desistir e frustrar-me comigo mesma. E isso, felizmente, também se treina.🧠
Uma pequena provocação para nós, mulheres: o cérebro não quer saber muito das metas lindas que escrevemos no papel. 👀 Ele aprende com aquilo que repetimos todos os dias, inclusive sem perceber. Por isso, às vezes queremos tanto uma vida diferente… mas continuamos a treinar exatamente os mesmos padrões. 😅