Coach Asmaa ️

جدول فعاليات شهر اكتوبر 🚨
شغلوا تنبيهاتكم لان سيتم فتح باب التسجيل للفعاليات قريباً.. و لا تنسوا تتابعون حساب انت لست وحدك عشان تتابعون مستجدات الفعاليات و جميع التفاصيل ☺️🙏🏼..
October Events 🚨..
Make sure your turn the notifications on as we will be announcing the details of all events and registrations soon.. make sure you follow Youre Not Alone Community to get the latest activities and event details ✨


#شارك #تابع #سجل #كوتش #كوتشينغ #تطوير #تمكين

تدرون اني كنت دايماً اخفي ضحكتي لان كنت اشوف ابتسامتي مب حلوة (بسبب ان لثتي تبين و ضروسي صغيرة)… و ثانياً لان كنت ماحب عيوني تندعس و تختفي لما اضحك!

كنت وايد مهتمة براي الناس و شراح يقولون عن شكلي لما اضحك.. لين ما شوي شوي اشتغلت على نفسي و تقبلت صورتي و شكلي لان كان من اكبر الصراعات هي علاقتي بجسمي و شكلي..
لكن صرت احب ضحكتي و شكلي و انا اضحك و ما يهمني شلون شكلي يطلع لان في النهاية خلقة ربي اكيد فيها جمال!! و الاهم هو شعوري ذيك اللحظة و الاستمتاع في اللحظة بدل التفكير براي الاخرين.. و الحين صار اكثر شي احبه فيني 😁 ♥️🙏🏼…
علاقتنا مع نفسنا و شكلنا قد تكون صراع لكن لما نتذكر ان رب العالمين خلقنا في احسن صورة تهون الامور و نبدأ نتقبل شكلنا سواء ضحكتنا، وجهنا، جسمنا، وزننا، طولنا او حتى تقاطيع وجهنا!

Did you know that I used to always hide my mouth when I’m laughing because I used to think I have a bad smile (because my teeth are small and my gums are showing)...and because I used to not like that my eyes disappear when I laugh!

That was because I used to care what people thought about my smile or what they would say about my appearance especially when I laugh.. Little by little, I worked on myself and accepted my body and my face because one of the biggest struggles I had was my relationship with my body and my appearance..
But I have learned to love my laugh and how I look when I laugh, and I stopped caring about how I look because in the end, God’s creation certainly has its beauty!! The most important thing is my how I feel at that moment; learned to enjoy the moment instead of thinking about the opinion of others.. and now it has become the thing I love most about myself 😁 ♥️🙏🏼…
Our relationship with ourselves and our appearances may be a struggle, but when we remember that the God has created us in the best image possible, things become easier and we begin to accept our appearance; whether our laugh, our face, our body, our weight, our height, or even the outlines of our face!

#مشاركة #رأي #نصيحة #صورة #معتقدات #حب #تقبل #كوتش #كوتشينغ

ورشة الى متى التسويف ‼️
نطرحها لأول مرة… لكل من تعاني من التسويف و لا تعرف ما هي اسباب التسويف..
لكل من تريد ان تتعامل مع التسويف و تتخلص منه..
لكل من تريد وضع خطط و تتعلم ادوات تساعدها للتخلص من التسويف و تحقيق اهدافها..
هذهِ الورشة لكِ!
يمكنك الان التسجيل من خلال الضغط على الرابط الموجود في البايو!!
الورشة ستطرح باللغة العربية ❣️
#ورشة #التسويف #سجل #كوتش #كوتشينغ

شكراً بحجم السماء لكل من حضر اليوم ♥️.. و الشكر الاكبر للطيفة لطيفة الكواري على الحوار الجميل اللي تم اليوم.. اشكرج على مشاركتج تجاربج بكل شفافيه و مثل ما قلتي "what happens in vegas stays in vegas” 😂♥️..
#جلسة #مشاركة #حوار #الهام #سعادة #حب #كوتش #كوتشينغ

الصداقات اللي تزيد من حياتك حياة ♥️
هي الناس اللي تشاركك فرحك قبل حزنك..
الناس اللي تكون اول شخص يبارك لك على انجازاتك و تقول لك هي شقد فخورة فيك!
الشخص اللي تستند عليه ان يكون حقيقي معاك و يعاتبك اذا غلطت لان يبي لك الخير و يبيك تكون شخص افضل..
انتقوا اصدقائكم بتمعن لان هم العائلة اللي انتوا تختارونها ✨..
منشنوا تحت اصدقائكم الحقيقيين 👇🏼
Friendships that add more life to yours ✨..
The ones that share your happiness and not just your sadness..
The ones that are happy for you when you reach your goals and tell you how much they are proud of you..
The ones that can be real with you and tell you when you did wrong because they want you to grow and be a better person..
Choose your friends wisely because they are the family you choose in this life ✨..
Mention your real friends below 👇🏼
#اصدقاء #عائلة #اختار #نصيحة #عبرة #شارك #لايك

*scroll down for english*
يمكن انا اكثر شخص انصح الناس تبدأ بالكتابة
و لكن الردود اللي تجيني "ماعرف شلون ابدأ" او "ما يطلع الكلام" او "خايف/ة"… و فعلاً للي ما يمارس الكتابة يواجه هالمعيقات في باله.. اعتقاداً انه شخص ما يعرف يعبر، او شخص خايف يواجه واقع افكاره عن نفسه، او شخص خايف بشكل عام من اللي راح يطلع.. و هاي كلها لان احنا قاعدين نحكم على نفسنا بنتيجة الشي حتى قبل ما نبدأ فيه و هاي طبيعي!
بس شرايكم تبدأون اليوم بخطوة وحدة.. و هي كتابة الاشياء اللي واضحة و تعرفونها عن نفسكم من غير حكم و من غير توقعات و خل الكلام يسترسل و يطلع مثل ما هو..
انا اكتب لاني ابي افهم افكاري مب لاني احكم عليها.. لاني في النهاية انا انسان، اذا انا ما فهمت نفسي شلون الناس بيفهموني.. اذا انا ماعرف اعبر عن اللي بداخلي شلون راح اتواصل و اعبر للآخرين؟

I always advise people to start journaling, but the responses I usually get are “I don’t know how to start” or “I don’t know how to express” or “I’m just afraid”… And its true, whoever does not practice journaling faces these obstacles of their own thoughts… Believing that they are someone who is afraid to face the reality of their thoughts about themselves, or a person who is generally afraid of what will come out..and all of this is because we are sitting and judging ourselves as a result of something even before starting, and its normal to feel afraid!
But how about you start today with small steps..to write the things that you clearly know about yourself without judgment and without expectations, and let the words go on and on as they are..
I write because I want to understand my own thoughts, not because I judge them..because in the end I am a human being. If I don’t understand myself, how do I expect people to understand me.. If I do not know how to express what is inside me, how will I communicate and express it to others?

#كتابة #تعبير #مشاعر #حب #حياة #كوتش #كوتشينغ #تدريب #مشاركة #تنمية #تطوير #ذات #تطويرالذات #تعليم #عادات

ماذا سيكلفك لو اخترت نفسك اليوم؟
What will choosing yourself today cost you?
#شارك #معنا #حب #حياة #سعادة

*Scroll down for English*

لقد كبرنا على مفهوم الخوف كشعور غريزي في الانسان و هو كذلك و لكن هل تعلم ان الخوفين الطبيعيين الذين يكمنون عند الطفل عند الولادة هو فقط الخوف من الوقوع و الخوف من الاصوات العالية، اما جميع انواع الخوف الاخرى هي فقط مكتسبة.
فكيف ستتغلب على خوفك اليوم لتحقيق احلامك؟

We have grown up with the notion of fear as an instinctive feeling in humans, and it is, but did you know that the only two natural fears that a child at birth feels are the fear of falling and the fear of loud noises? All other types of fears have been learned. So how will you help yourself unlearn your fear to start achieving your dreams?
#كوتش #كوتشينغ #مدرب #تعليم #تطوير #اكتسب #الخوف #الفشل #شارك #لايك #حب #حياة

*Scroll down for English*
تذكر المرة الجاية لما راح تنتقد شخص او تعصب على شخص او حتى تنبهر بشخص او تمدحه.. كل هذه تعتبر انعكاسات لما ترى في نفسك! لذلك اقول لعملائي مرات ان طريقة تصرفات الاخرين معكم ما هي الا انعكاس لما بداخلهم فلا تاخذون الموضوع شخصي! نفس الشي ينطبق علينا.. اذا لقيت نفسي في وضع انتقاد اسال نفسي و صوتي الداخلي "مالذي انتقده في نفسي و هو منعكس عالشخص الاخر؟ و كيف يمكنني العمل على تقليل الانتقاد في نفسي؟" و اذا وجدت نفسي اعجب بشيء في الشخص الاخر اسال نفسي "مالذي اعجبني فيه و ينعكس داخلياً فيني، و كيف لي ان اعزز هذا الشعور لدي؟"

Remember the next time you criticize a person, be intolerant of a person, or even be impressed or praise someone for something, that all of these are just reflections of what you see in yourself! That is why I tell my clients many times that the way others treat you is only a reflection of what is inside them, so do not take it personal! The same thing applies to us.. If I find myself in a situation of criticism, I ask myself and my inner voice, "What do I criticize in myself that is reflected in the other person? And how can I work to reduce the criticism in myself?" And if I find myself liking something in the other person, I ask myself, "What do I like about them and it is reflected in me, and how can I exaggerate this feeling within me?"
#كوتش #كوتشينغ #مدرب #تدريب #تعليم #تطوير #حب #حياة #تمكين #قطر #الخليج #شارك

*Scroll down for English*
تذكر المرة الجاية لما راح تنتقد شخص او تعصب على شخص او حتى تنبهر بشخص او تمدحه.. كل هذه تعتبر انعكاسات لما ترى في نفسك! لذلك اقول لعملائي مرات ان طريقة تصرفات الاخرين معكم ما هي الا انعكاس لما بداخلهم فلا تاخذون الموضوع شخصي! نفس الشي ينطبق علينا.. اذا لقيت نفسي في وضع انتقاد اسال نفسي و صوتي الداخلي "مالذي انتقده في نفسي و هو منعكس عالشخص الاخر؟ و كيف يمكنني العمل على تقليل الانتقاد في نفسي؟" و اذا وجدت نفسي اعجب بشيء في الشخص الاخر اسال نفسي "مالذي اعجبني فيه و ينعكس داخلياً فيني، و كيف لي ان اعزز هذا الشعور لدي؟"

Remember the next time you criticize a person, be intolerant of a person, or even be impressed or praise someone for something, that all of these are just reflections of what you see in yourself! That is why I tell my clients many times that the way others treat you is only a reflection of what is inside them, so do not take it personal! The same thing applies to us.. If I find myself in a situation of criticism, I ask myself and my inner voice, "What do I criticize in myself that is reflected in the other person? And how can I work to reduce the criticism in myself?" And if I find myself liking something in the other person, I ask myself, "What do I like about them and it is reflected in me, and how can I exaggerate this feeling within me?"
#كوتش #كوتشينغ #مدرب #تدريب #تعليم #تطوير #حب #حياة #تمكين #قطر #الخليج #شارك

*Scroll Down for English*
الاسبوع اللي طاف القيت محاضرة عن الكوتشينغ التنفيذي/المهني لنخبة من النساء القياديات من طلبة برنامج ماجستير الموارد البشرية في جامعة الدوحة للعلوم و التكنولوجيا و كانت من امتع المحاضرات من حضور و مشاركة و فضفضة عن الحواجز التي تعيق المرأة من الوصول للمراكز القيادية و كيفية كسر هذه الحواجز بمساعدة من الكوتشينغ..
Last week I had the chance to speak to an amazing group of executive women in the workforce who are studying to gain their masters in HR and talent management from University of Doha for Science and Technology. We talked about the barriers that hold women back from pertaining leadership positions and how coaching can support women to break these barriers and become the best version of themselves! It was such a fruitful and interactive session, that ended with a venting session that made us all feel that we are not alone, and that itself is powerful.
#تمكين #مساندة #تحفيز #تدريب #تطوير #كوتش #مشاركة #ملهم

*Scroll down for english*
مع بداية اسبوع جديد… لا تنسى نفسك فهي عليك حق.. مهما انشغلت.. لا تنسى ان تكون حاضراً لها.. من خلال ممارسة عادات تساعدك لتكون حاضراً لها.. ما هي بعض العادات اليومية التي تمارسها لتكون حاضراً؟ بالنسبة لي هي التأمل ٥ دقائق بداية كل يوم و التنفس العميق مع التوكيدات و ايضاً مع اذكار الصباح.. ماذا عنكم؟
As the new week begins.. this is just a reminder to be present with yourself no matter how busy the days become. With your daily habits that keep you connected and present.. here are some of my habits: a 5 minute meditation session as well as deep breathing with positive affirmations and end it with daily prayers.. what are your habits?
#مشاركة #لايك #كوتش #كوتشينغ #تعليم #تطوير #تدريب #عادات #تمكين