Transformation Journey

မျက်နှာအဆီတဝုန်းဝုန်းကျစေမဲ့ ပစ္စည်း

ယခုအခါခေတ်စားလာတဲ့
"Jawline Exercise Tool"နဲ့မိတ်ဆက်ပေးပါရစေခင်ဗျာ

Jaw & Facial muscles သန်မာလာစေပိး
မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်နေမှုတို့ကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်

မျက်နှာအဆီကျ၊ကျစ်လစ်ပိး
အမျိုးသားများလိုချင်သော
''''V-shape'''ကိုလည်းရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်

ဝယ်ယူအားပေးသူများကိုလည်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

https://www.facebook.com/profile.php?id=100076327322260&mibextid=ZbWKwL

တစ်ခု-13000ပါ

ပစ္စည်းပျက်တာမြန်လို့အခုပဲဝယ်ယူထားမှစိတ်ချရမယ်နော်

Morning....☀

Lunchအနေရော Dinnerအနေနဲ့ပါ တစ်ခါထဲထမင်းဘူးထည့်သွားချင်တယ့် ရုံးဝန်ထမ်းသမားလေးတွေအတွက် ၁ပတ်စာ Diet food box🥗🍚🍱

ထမင်း 6ဇွန်း၊7ဇွန်းလောက်ထည့်စားရင်ရှယ်ပဲပေါ့😋

゚viralシfypシ゚

အရမ်းပူလို့ရင်ထဲကိုအေးမျှစေမယ့် အအေးလေးတွေ

တမူထူးခြားပြီးသောက်လို့ကောင်းတဲ့အအေးဖျော်နည်း ၄ မျိုး

လွယ်တယ်၊ သောက်ရတာလန်းတယ်၊ နေပူကြီးထဲကနေပြန်လာတာနဲ့ ခဏနားပြီး သောက်ကြည့် တခါတည်းအမောပြေသွားတာ

Yakult ဗူးကအဖြူရောင်ဗူးလေး အကုန်လုံးမြင်ဖူးကြမှာပါ၊ ထိုင်းကလည်းလာတယ် နာမည်က Yo Good ၊ ဗူး ပါ

ဝိတ်ချသူတို့ညနေစာ ပဲရွက် နဲ့အသားလုံးဟင်းရည်ချက်နည်းလေးတင်ပေးလိုက်ပါတယ် 🍲

အရသာလည်းရှိပြီး လုပ်ရလည်းလွယ်ကူတယ်🥰

အိုးချခါနီး ငရုပ်ကောင်းမှုန့် လေးလဲဖြူးဖို့မမေ့နဲ့နော် 😋😇

မနက်စာ ညစာလုပ်ရမှာပျင်းတဲ့ချစ်တို့အတွက် ၁၀မိနစ်တည်းနဲ့ပြီးမည့် ဂျုံခေါက်ဆွဲလုပ်နည်းလေး

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်နဲ့ ဆီလည်းမများပဲစားလို့ကောင်း
လုပ်နည်းကိုပုံမှာထည့်ထားပေးပါတယ်

Love you all❤️
FOOD Shark

မျက်နှာအဆီတဝုန်းဝုန်းကျစေမဲ့ ပစ္စည်း

ယခုအခါခေတ်စားလာတဲ့
"Jawline Exercise Tool"နဲ့မိတ်ဆက်ပေးပါရစေခင်ဗျာ

Jaw & Facial muscles သန်မာလာစေပိး
မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်နေမှုတို့ကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်

မျက်နှာအဆီကျ၊ကျစ်လစ်ပိး
အမျိုးသားများလိုချင်သော
''''V-shape'''ကိုလည်းရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်

ဝယ်ယူအားပေးသူများကိုလည်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

https://www.facebook.com/profile.php?id=100076327322260&mibextid=ZbWKwL

တစ်ခု-12000ပါ

ပစ္စည်းပျက်တာမြန်လို့အခုပဲဝယ်ယူထားမှစိတ်ချရမယ်နော်

ဖက်ထုပ်ပေါင်းနည်း
🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮

လိုအပ်သောပစ္စည်းများ

(1)ဖက်ထုပ်ရွက်
(2)ကြက်ဥတစ်လုံး ( အကာအရည်သာယူရပါမယ် )
(3)ကြက်သား သို့ ဝက်သား
(4)ကြက်သွန်မြိတ်တစ်စည်း
(5)ကော်မှုန့် ( အထုပ်သေးတစ်ထုပ် )
(6)ကြက်သွန်ဖြူ၅မွှာ

2.3.4.5.6 နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ခရုဆီ ကြက်သားမှုန့် အကုန်ရောပြီး သမသွားအောင် ကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ပေးပါ။ ရလာတဲ့အစာပလာကို ဖက်ထုပ်ရွက်ရဲ့အလယ်မှာ အနည်းငယ်ဆီထည့် ပြီး အနားသားများကိုကျုံလိုက်ပါ။ ပြီးမှ ထမင်းပေါင်းအိုးအသုံးပြုပြီးပေါင်းပါ။ ၄၅မိနစ်လောက်ဆို ဖက်ထုပ်ပေါင်းလေးရပါပြီနော်။ ကြက်သွန်ကြော်ကြိုက်သူများလည်း တွဲဖက်သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။

Credit :

ဖက်ထုပ်ပြုတ်
-----------------
ဒီဖက်ထုပ်ပြုတ်က လွယ်ကူရိုးရှင်းပြီး အရသာလည်းရှိတဲ့ ဟင်းလျာလေးပါ။ သားသား၊ မီးမီးတို့အတွက် အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပြီး အကြိုက် တွေ့စေတဲ့ ဖက်ထုပ်ပြုတ် ဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဝက်သား - ၁ဝဝ ဂရမ်
ဆီ - လိုအပ်သလို
ကြက်သွန်ဖြူ - ၃ မြွှာ (ဓားပြားရိုက်ပါ)
ကော်မှုန့် - စားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်း
ကြက်သွန်နီ - ၁ လုံး (၄ စိတ်စိတ်ပါ)
ဆား - အနည်းငယ်
မုန်လာဥနီ၊ ဂေါ်ဖီ၊ မုန်ညင်း၊
ကြက်သွန်မြိတ် - အနည်းငယ်စီ
(ပါးပါးလှီးထားပါ)
တရုတ်နံနံ - အနည်းငယ်
ဖက်ထုပ်အရွက် - ၂၀ ရွက်ခန့်
ပဲပြား - ၁ တုံး
ဟင်းခတ်မှုန့် - အနည်းငယ်
ပဲငံပြာရည်အကြည် - အနည်းငယ်
သကြား - အနည်းငယ်

ပြုလုပ်နည်း
၁။ ဇလုံတစ်လုံးထဲ ဝက်သားကို ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ဆား၊ သကြား၊ ကော်မှုန့်နှင့် ဆီ အနည်းငယ်ထည့်ပြီး အရသာ နယ်ပါ။
၂။ အသားလုံး ၅ လုံးခန့် လုံးပါ။
၃။ ဝက်သားပြားကို ဖက်ထုပ်ထဲ ထည့်ပါ။
၄။ ဖက်ထုပ်ကို ပြုတ်ပါ။
၅။ ရေဆူလာလျှင် ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန် မြိတ် အနည်းငယ်၊ ဆား၊ သကြား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ဟင်းခတ်မှုန့်နှင့် ပဲငံပြာရည်အကြည်တို့ကို ထည့်ပါ။
၆။ ရေဆူလာလျှင် ဝက်သားလုံးနှင့် ဖက်ထုပ်ကို တစ်ခါ
တည်း ထည့်ပါ။
၇။ ပဲပြားကို ထည့်ပါ။
၈။ ရေဆူလာလျှင် ပါးပါးလှီးထားတဲ့ အသီးအနှံများ
ထည့်ပါ။
၉။ ပြီးလျှင် ပန်းကန်မှာပြင်ပြီး သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။
-----------------------------------

ကြက်ဥပေါင်း စားပိးဝိတ်ချကြမယ်

ဝိတ်ချသူများအတွက် ""ကြက်ချိုပေါင်း🐔🐔🐔"""

လိုအပ်ပစ္စည်း၊ပြင်ဆင်ရန်

-ကြက်ပေါင် 4တုံး

-ချက်မည့်အိုးထဲထည့်ပါ

-ကြက်သွန်ဖြူ 4ဥ ၊နံနံမြစ်4ပင်

-ပဲငံပြာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန် 2ဇွန်း ၊ ငါးငံပြာရည် 2ဇွန်း

-သကြား၊ထိုင်းထန်းလျက်2ဇွန်း

-ရေ1လီတာထည့်ပါ

-ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအရသာဝင်အောင်ချက်ပါ

-အပေါ်ယံအမြုပ်များကိုဖယ်ပေးပါ

-ကြက်သားများနူးအီပိးအရသာဝင်ပိးဆိုရင်မီးပိတ်ပါ

-အရသာရှိရှိ ကြက်ချိုပေါင်း သုံးဆောင်လို့ရပါပိ

Crdမယ်သီ Bubble Zone