OMS du Port

🎉🚴‍♀️ La Karavane Vacances arrive dans vos quartiers ! 🏹⚽

Du 10 au 14 août 2026, l'OMS Le Port et la Ville du Port vous donnent rendez-vous pour une semaine d'activités sportives et ludiques, au plus près de chez vous !

🕣 De 8h30 à 11h30

Au programme :

🚴 Balade à vélo
🏸 Jeux de raquettes / Badminto
🏹 Tir à l'arc
⚽ Football
✨ Et bien d'autres activités pour s'amuser et bouger !

📍 Retrouvez-nous :
🗓️ Lundi 10 août : Quartier SIDR
🗓️ Mardi 11 août : Quartier Ariste Bolon (terrain de l'école)
🗓️ Mercredi 12 août : Quartier RN4
🗓️ Jeudi 13 août : Quartier Titan
🗓️ Vendredi 14 août : Quartier Rivière des Galets (terrain Pougary)

👧👦 Gratuit, ouvert à tous !

Venez vous amuser, vous dépenser et partager un moment convivial en famille ou entre amis. On vous attend nombreux dans votre quartier ! 💙

📵 Et si vous faisiez une pause écran aujourd'hui ?

Téléphone, télévision, ordinateur...

Nous passons une grande partie de notre temps devant les écrans.

💡 Relevez le défi :
30 minutes sans écran.

À la place :

🚶 Faites une marche
📖 Lisez quelques pages
⚽ Bougez ou jouez en famille

Parfois, une simple pause permet de se recentrer et de faire du bien à son corps comme à son esprit.

🧘‍♀️ Posture du jour : le Guerrier II

Une posture qui allie force, équilibre et concentration ⚔️

Elle renforce les jambes, améliore la stabilité et ouvre la poitrine.

👉 Écartez largement les jambes et tournez un pied vers l'avant
👉 Pliez le genou avant en gardant l'autre jambe tendue
👉 Tendez les bras à hauteur des épaules et regardez au-dessus de votre main avant

💡 Respirez profondément et maintenez la posture quelques secondes avant de changer de côté.

À pratiquer pour développer votre équilibre, votre confiance et votre ancrage au quotidien 🌿

Alors, qui relève le défi ?

🌙🏃‍♂️ LES FOULÉES NOCTURNES DU PORT 2026 ! 🏃‍♀️🌙

Envie de relever un nouveau défi ? Rendez-vous pour 10 km de course sur route dans une ambiance unique, en plein cœur de la ville du Port.

📅 Samedi 5 septembre 2026
🕢 Départ : 19h3
📍 Complexe Sportif Municipal du Port
📌 Rue des Sans Soucis – Le Port

🎯 Inscriptions ouvertes jusqu’au 30/08/2026 à 23:59.

⚠️ À savoir avant le départ :

🔦 Lampe frontale obligatoire

Pour votre sécurité, certaines portions du parcours ne sont pas éclairées. Pensez à vous équiper et à vérifier la charge de votre lampe avant le départ.

🏅 Une médaille collector pour tous les finishers

Chaque participant franchissant la ligne d'arrivée repartira avec une médaille exclusive de cette édition.

👕 T-shirt Finisher : 6 €
Ajoutez l'option lors de votre inscription.

À noter : le T-shirt Finisher est différent du T-shirt Collector.

🤝 En partenariat avec la Ville du Port, l'OMS Le Port vous donne rendez-vous pour partager une soirée placée sous le signe du sport, du dépassement de soi et de la convivialité.

🖊️ Les inscriptions se font uniquement en ligne via le site de SPORTPRO : https://www.sportpro.re/

🏃‍♂️ Il fait plus frais ? Ce n'est pas une raison pour arrêter de bouger !

Avec l'hiver austral, il est parfois plus difficile de trouver la motivation.

Pourtant, l'activité physique reste bénéfique toute l'année :

✔️ elle aide à garder la forme
✔️ elle contribue au bien-être mental
✔️ elle permet de conserver de bonnes habitudes

Activités :
🚶 Une marche
🚴 Une sortie à vélo
⚽ Une activité en famille

Chaque mouvement compte !

💧 Défi de la semaine : ma gourde ne me quitte pas !

L'hydratation est essentielle, même lorsqu'il fait moins chaud.

Cette semaine, relevez un défi simple :

👉 Gardez votre gourde à portée de main tout au long de la journée.

Que ce soit au travail, à l'école, pendant une activité sportive ou à la maison, pensez à boire régulièrement.

💡 Un petit geste facile à adopter pour prendre soin de soi au quotidien.

💡 3 signes que vous manquez peut-être de sommeil

On parle souvent d'activité physique et d'alimentation pour rester en forme. Pourtant, le sommeil joue lui aussi un rôle essentiel dans notre santé.

⚠️ Vous vous sentez fatigué dès le réveil
⚠️ Vous avez du mal à rester concentré au cours de la journée
⚠️ Vous êtes plus facilement irritable ou impatient

💡 Un sommeil de qualité contribue à la récupération, à la concentration et au bien-être au quotidien.

😴 Et vous, combien d'heures dormez-vous chaque nuit ?

🚴‍♂️🌴 Retour en images sur le Tour de l'Île à vélo !

Le week-end dernier, nos adhérents ont relevé un beau défi : faire le tour de l'île à vélo 🚴‍♀️💪

Au programme : des kilomètres parcourus, des efforts partagés, du dépassement de soi et de magnifiques paysages tout au long du parcours.

Mais au-delà de la performance, ce sont surtout les sourires, la convivialité et la joie d'avoir vécu cette aventure ensemble qui resteront dans les mémoires 😊

👏 Félicitations à l'ensemble des participants pour leur engagement et leur détermination !

📸 Retour en images sur ces moments forts.

🚴‍♂️🌴💙

⚽🏆 Finale de la Coupe du Monde : performer sous pression

Dimanche les deux meilleures équipes du tournoi se disputent le titre mondial.

À ce niveau, les qualités physiques et techniques sont souvent très proches.

La différence se joue aussi dans la capacité à gérer la pression, rester concentré et prendre les bonnes décisions dans les moments décisifs.

💡 Dans le sport comme dans la vie quotidienne, apprendre à gérer son stress est une compétence précieuse.

Respirer, rester calme, prendre du recul : autant de réflexes qui peuvent aider à donner le meilleur de soi-même.

⚽🔥 Demi-finales : rien n'est laissé au hasard

À ce stade de la compétition, chaque détail compte.

Derrière les performances des joueurs, il y a bien plus que le talent :

💪 de l'entraînement
😴 du repos
💧 une bonne hydratation
🥗 une alimentation adaptée

Une belle preuve que les résultats se construisent jour après jour, grâce à la régularité et aux bonnes habitudes.

🌍 Sur le terrain comme dans la vie quotidienne, prendre soin de sa santé est déjà une victoire.