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Pour des familles apaisées et épanouies | J’aide les mamans d’enfants extraordinaires et les femmes à retrouver la sérénité et leur équilibre de vie | Praticienne | Formatrice
Mieux se connaître pour mieux se choisir

14/09/2026

Un cheminement inattendu nous a permis de prendre du temps pour nous 2 .

Elle décide de faire ses études en héxagone. Alors on l’accompagne et on prends aussi du temps pour nous.

❤️

🌿 Bonjour à vous méres précieuses,Je prépare le prochain Café des Mamans – Le Jardin de Soi, une matinée placée sous le ...
03/09/2026

🌿 Bonjour à vous méres précieuses,

Je prépare le prochain Café des Mamans – Le Jardin de Soi, une matinée placée sous le signe de la reconnexion à soi par l’écriture libre, intuitive et libératoire. 🖋️🌸

✨ Écrire pour déposer ce qui pèse
✨ Mettre des mots sur ses émotions et ses ressentis
✨ Alléger sa charge mentale
✨ Se comprendre autrement
✨ Retrouver de la clarté et se reconnecter à soi

Le tout dans un cadre naturel, doux et bienveillant, au sein de mon espace Haut’Féminin au Tampon, en petit groupe pour préserver l’intimité, l’écoute et la sororité.

📅 Au choix : vendredi 2 ou samedi 3 octobre
📅 Ou vendredi 16 ou samedi 17 octobre
🕤 De 9h30 à 12h30
💛 Tarif : 55 € la matinée
🌿 Places limitées

Si cette parenthèse résonne avec toi et que tu aimerais vivre ce moment, écris-moi simplement en message privé ou sms. Je te donnerai les disponibilités et tu pourras réserver ta place. 🤍

Au plaisir de partager cette belle matinée avec toi 🌸

Écrire pour se libérer… écrire pour se comprendre… écrire pour avancer.

✨ Je ne crois pas au hasard.Je crois aux rendez-vous de la vie. 🤍Depuis quelques semaines, dans ce nouvel environnement ...
01/09/2026

✨ Je ne crois pas au hasard.
Je crois aux rendez-vous de la vie. 🤍

Depuis quelques semaines, dans ce nouvel environnement que je côtoie, j’observe autour de moi tous ces lieux dédiés à la créativité, à la relaxation et à la reconnexion à soi…

Et puis, lors d’un simple passage pour faire des photocopies, je découvre une affiche autour de l’écriture comme moyen d’expression qui ne m’est pas inconnu😉. 🖋️

Ça a résonné en moi.

Alors pour le prochain Café des Mamans – Le Jardin de Soi, j’ai envie de vous faire découvrir un outil que j’aime profondément : l’écriture libre, intuitive et libératoire.

Écrire pour déposer.
Mettre des mots sur ce que l’on ressent.
Alléger sa charge mentale.
Se comprendre… et se reconnecter à soi. 🌿

Parce que parfois, une feuille, un stylo et un peu de temps suffisent pour laisser émerger ce qui avait besoin d’être entendu. 🤍

Et si ce rendez-vous était justement le vôtre ? ✨️

Si toi aussi tu veux découvrir à mes côtés comment avant avec plus de sérénité dans ton quotidien de maman.

RDV en octobre

📩Envoie moi un message en privé ou 1 sms(uniquement) et je reviens vers toi dés que possible pour toutes les informations complémentaires.

Stéphaniefontainepro

SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT… OU PLUTÔT L’ÉLARGIR ? 🌿J’ai quitté mon environnement, mes petites habitudes, mes repères… ...
29/08/2026

SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT… OU PLUTÔT L’ÉLARGIR ? 🌿

J’ai quitté mon environnement, mes petites habitudes, mes repères… et mon petit confort, pour quelques semaines, afin d’accompagner ma fille dans cette nouvelle étape de sa vie. ❤️

Me voilà en territoire inconnu.

Et depuis mon arrivée, je ne cesse de m’adapter.

Au bruit, déjà… 😅
Moi qui aime tant mon cadre apaisant et calme, me voilà au cœur des ruelles où vivent les étudiants… et en plus, nous sommes encore en vacances ! 🤒😂

Alors je m’adapte.
J’observe.
Je prends mes marques.

Et puis il y a la conduite dans une ville que je ne connais pas, les rues, les directions, les courses, les touristes, les imprévus…

Des petites choses qui peuvent sembler anodines pour certains, mais qui, pour moi, représentent de véritables petits défis.

Je dépasse certaines peurs.
Je reste vigilante.
Je croise de nouveaux regards, certains rassurants, d’autres qui me demandent simplement d’être attentive.

Et puis je me rends compte que sortir de sa zone de confort, ce n’est peut-être pas forcément la quitter complètement.

C’est peut-être simplement l’élargir.

Ajouter de nouveaux repères aux anciens.
Découvrir que l’on est capable de faire des choses qu’on n’aurait pas imaginées.
Apprendre à composer avec l’inconnu sans perdre complètement ce qui nous sécurise.

Parce que la vie est faite de rencontres, d’obstacles, de changements… et surtout, elle se vit avec les autres.

Alors oui, il faut faire sa part.
S’adapter.
Faire des compromis.
Apprendre à vivre ensemble.

Mais sans s’oublier. ❤️

Et puis il y a notre quotidien à trois…

Ma fille, son père et moi, dans 35 m². 😅

Il a fallu trouver notre espace.
Notre organisation.
Notre rythme.
Accepter parfois que tout ne se passe pas comme prévu.

Et soyons honnêtes… ce n’est pas toujours simple ! 😂

Mais nous vivons quelque chose d’unique.

Une première pour nous trois.

Une expérience qui nous demande à chacun de nous adapter, de communiquer, de lâcher prise… et parfois aussi de traverser quelques petites tempêtes émotionnelles. 🌪️😅

Parce que derrière toute cette aventure, il y a aussi une réalité que je ressens de plus en plus fort…

Un jour, je vais devoir rentrer sans elle.

Elle va continuer son chemin.
Construire sa vie.
Faire ses propres expériences.

Et moi, je vais devoir apprendre à être maman autrement.

Alors pour l’instant, je choisis de ne pas trop penser à l’après.

Je choisis l’instant présent.

Je choisis de vivre cette aventure pleinement.
De rire.
De râler aussi parfois. 😂
De douter.
D’être émue.
D’accueillir toutes nos émotions.

Parce qu’elles ont toutes leur place.

Et surtout, je choisis de rester unie avec ma famille dans ce grand changement. ❤️

Cette expérience me rappelle une chose :

Nous, les mamans, nous faisons rarement tout parfaitement.

Mais nous faisons de notre mieux.

Avec nos peurs.
Nos doutes.
Notre fatigue.
Nos émotions.
Nos maladresses.
Et surtout… avec énormément d’amour. ❤️

Alors si toi aussi, en ce moment, tu as l’impression d’être sortie de ta zone de confort…

Peut-être que tu n’es pas simplement en train de perdre tes repères.

Peut-être es-tu simplement en train d’agrandir ta vie. 🌿

Et finalement… c’est peut-être ça, grandir aussi, même quand on est maman. ❤️

Quand tu comprends tes émotions, tu arrêtes peu à peu de les subir. 🌿La peur, le stress, le manque de confiance, la peur...
20/08/2026

Quand tu comprends tes émotions, tu arrêtes peu à peu de les subir. 🌿

La peur, le stress, le manque de confiance, la peur du jugement, la peur de l’abandon…

Parfois, une émotion arrive et prend toute la place.

On réagit.
On se ferme.
On doute.
On s’épuise.
Et parfois même, on ne comprend pas vraiment pourquoi on se sent comme ça.

Pourtant, une émotion n’est pas là pour nous empêcher d’avancer.

Elle vient souvent nous transmettre une information.

💭 Alors, plutôt que de lutter contre ce que tu ressens, et si tu apprenais à l’écouter ?

✨ 3 petits tips pour mieux vivre tes émotions :

1️⃣ Prends en considération ce que tu ressens.

Avant de chercher à faire disparaître l’émotion, pose-toi simplement cette question :

👉 « Qu’est-ce que je ressens, là, maintenant ? »

Mettre des mots sur ce qui se passe en soi permet déjà de commencer à reprendre de la clarté.

2️⃣ Fais un pas de côté.

Tu ressens de la peur, mais tu n’es pas ta peur.

Tu ressens du stress, mais tu n’es pas ton stress.

Prendre quelques instants pour observer ce qui se passe en soi, sans jugement, permet de créer un espace entre ce que je ressens et ce que je choisis de faire.

Respirer. Observer. Prendre du recul.

Et parfois, cela suffit pour ne plus réagir automatiquement.

3️⃣ Écoute le besoin derrière l’émotion.

Derrière une émotion peut se cacher un besoin :
besoin de sécurité, de reconnaissance, de repos, de respect, de confiance, d’écoute, de liberté…

Apprendre à identifier ses besoins, c’est aussi apprendre à mieux se connaître.

Et lorsque nous savons ce dont nous avons besoin, nous pouvons ensuite apprendre à l’exprimer avec davantage de justesse, notamment grâce à une communication plus consciente et bienveillante, comme la CNV (Communication NonViolente).

🌱 Mieux se connaître, ce n’est pas ne plus ressentir.

C’est apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi, à comprendre ce qui nous déclenche, à accueillir ce qui demande notre attention… et à retrouver progressivement les ressources qui nous permettent d’avancer.

Avec plus de clarté.
Plus d’apaisement.
Plus de confiance.

Un pas. Puis un autre. Pas à pas. 🤍

Et toi, aujourd’hui…

👉 Quelle émotion aimerais-tu apprendre à mieux comprendre ?

🌿 Un nouveau chapitre…Depuis quelques mois, j’ai la joie d’ouvrir progressivement mon espace Haut’Féminin aux femmes et ...
19/08/2026

🌿 Un nouveau chapitre…

Depuis quelques mois, j’ai la joie d’ouvrir progressivement mon espace Haut’Féminin aux femmes et aux mamans qui ressentent le besoin de souffler, de se reconnecter à elles-mêmes et de retrouver leur équilibre. 🤍

À travers mes accompagnements, je propose des outils pour mieux se connaître, dépasser certaines peurs et certains blocages, apaiser la charge mentale, retrouver de la motivation, oser se réaliser… et surtout se retrouver pour mieux se choisir.

Mais aujourd’hui, c’est à mon tour de faire une pause.

⌛️Je serai absente du 20 août au 15 septembre inclus, pour une mission qui me tient profondément à cœur : ma mission de maman. 🌱

Un nouveau chapitre s’ouvre pour moi et ma famille. Un cheminement qui me demande, moi aussi, de faire confiance, de trouver les mots justes pour sécuriser, rassurer, encourager, motiver… et accompagner chacun vers une nouvelle étape de sa vie.

Une étape différente, peut-être, mais qui nous permettra à chacun de continuer à grandir, à évoluer et à trouver notre propre équilibre sur ce chemin.

Je crois profondément que nous sommes parfois appelées, nous aussi, à ouvrir une nouvelle porte, accepter le changement et avancer vers ce qui fait sens, même lorsque nous ne savons pas encore exactement où ce chemin va nous mener. ✨

Et peut-être est-ce aussi cela, ce que je souhaite transmettre à travers Haut’Féminin :

nous n’avons pas toujours besoin d’avoir toutes les réponses pour commencer à avancer.

Il suffit parfois d’écouter ce qui, en nous, demande à être entendu. 🌿

Mon jardin Haut’Féminin rouvrira progressivement ses portes à partir de la fin septembre.

📅 Dès le 16 septembre, vous pourrez reprendre contact avec moi pour vos rendez-vous, vos questions ou simplement pour échanger autour de ce que vous vivez et de ce dont vous avez besoin.

Merci à toutes celles qui m’ont déjà accordé leur confiance, qui sont venues partager un moment dans mon jardin, qui m’ont confié une partie de leur histoire ou qui suivent simplement mon chemin. 🤍

Au plaisir de vous retrouver très bientôt, pour continuer ensemble à avancer vers plus de légèreté, d’équilibre, de confiance et de sens.

🌿 Haut’Féminin
Se reconnecter à soi pour avancer vers une vie plus alignée.

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