ANTES SOLO INTENTABA HACER MÁS REPETICIONES
Durante años entrené sin entender realmente por qué mi hombro derecho siempre terminaba molestándome.
Más peso.
Más volumen.
Más esfuerzo.
Pero algo siempre pasaba.
Mi hombro se iba hacia arriba, perdía estabilidad, y terminaba compensando.
En ese tiempo no entendía mucho sobre escápulas, serrato anterior, coordinación neuromuscular o estabilidad del rotator cuff.
Solo intentaba entrenar más duro.
—
Y creo que parte importante de crecer en este proceso es darse cuenta de que el cuerpo no siempre necesita más intensidad.
A veces necesita más atención.
—
Hoy estoy trabajando algo mucho más simple…
pero mucho más difícil al mismo tiempo:
mantenciones isométricas en pull-ups.
• pecho a la barra
• codos en 90°
• tensión sostenida
• control escapular
No para hacer más repeticiones.
Sino para enseñarle nuevamente al cuerpo cómo organizarse.
Cómo activar músculos que deberían trabajar juntos:
serrato, trapecio inferior, rotator cuff, espalda alta…
Cómo mantener estabilidad sin que el hombro “se escape”.
—
Hace algunos años yo trabajaba de traje y corbata en una oficina.
Hoy paso horas intentando entender cómo el cuerpo produce fuerza, cómo se mueve y cómo se adapta.
Y honestamente, todavía sigo aprendiendo.
Pero ahí también está lo entretenido de todo esto.
—
A veces avanzar no es empujar más fuerte.
Es volver atrás, reorganizar…
y construir mejor esta vez.
bodycontrol
Movimiento Perpetuo
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RINGS, TENSION… AND THIS SHIRT
Been playing with rings again.
Looks cool…
feels like chaos.
Full body tension, control,
and that constant fight to stay organized.
⸻
Some reps feel solid.
Some reps… not so much 😅
⸻
Also, not sure if I’m training
or if the shirt is carrying the session.
⸻
No big lesson today.
Just moving,
exploring,
and enjoying it.
NOS OLVIDAMOS DE MOVERNOS
El movimiento viene con nosotros desde que nacemos.
Nadie te enseñó a moverte al principio.
Simplemente lo hiciste.
Rodar, gatear, levantarte, caer…
probar, equivocarte y volver a intentar.
Descubrir lo que el cuerpo puede hacer —cómo maneja fuerzas, presiones, gestos, direcciones—
no es algo extra.
Es parte de lo que somos.
Pero en algún momento lo dejamos de hacer.
Y como la mayoría ya no se mueve así,
parece raro volver a hacerlo.
Pero no.
No estamos haciendo el loco.
Estamos volviendo a algo que siempre estuvo ahí.
Jueguen.
Muévanse.
Jueguen con sus hijos.
Mírenlos.
Ellos no tienen miedo a moverse “mal”.
No tienen barreras.
No se cuestionan tanto.
Se mueven, y listo.
Y ahí hay una libertad que vale oro.
Aprovechémosla.
Imitémoslos un poco.
Porque el cuerpo no necesita permiso para moverse.
Solo necesita que lo dejemos.
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06/06/2024
Solcito de Primavera
22/01/2024
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07/10/2023
Bonjour à tous, amis du club de tennis et de padel USPG !
J'ai le plaisir de vous inviter à une toute nouvelle expérience gratuite qui, je pense, va vous plaire.
Je suis ravie de vous annoncer que nous organisons un atelier "Animal Flow".
Qu'est-ce que l'Animal Flow ?
C'est une façon unique et amusante de faire de l'exercice qui combine des mouvements inspirés des animaux avec des exercices de fluidité et de flexibilité, améliorant ainsi la force, l'endurance et la coordination d'une manière complètement différente.
Que vous soyez un expert du padle que vous débutiez, l'Animal Flow est une activité qui convient à tous les niveaux de forme physique.
Je vous guiderai à travers chaque mouvement, en m'assurant que tout le monde se sente à l'aise et motivé.
Je pense que c'est une occasion unique de diversifier votre entraînement, de rencontrer d'autres membres du club et de passer un bon moment tout en améliorant votre condition physique.
Ne manquez pas cette occasion ! L'atelier gratuit Animal Flow aura lieu le dimanche 8 à 10h00 au Club de tennis et de padel de l'USPG au Port.
Ne manquez pas cet événement et préparez-vous à vous amuser et à défier votre corps avec Animal Flow !
A demain !
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28/09/2023
A N I M A L F L O W
LA RENYON. (974)
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28/09/2023
14/09/2023
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📍 Lieu : Yoga Saint-Pierre, Saint Pierre
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