Aline.yoga

🕉️ Installer le calme à l’intérieur

Cette semaine, dans nos cours, nous explorons Halasana, la posture de la charrue.
🧘‍♀️ Cette posture nous invite à ralentir, à nous tourner vers l’intérieur et à créer un espace propice au calme.
En modifiant notre perspective habituelle, elle nous aide à nous recentrer, à apaiser l’agitation mentale et à porter davantage notre attention sur le souffle.
Dans cette posture, il ne s’agit pas de chercher la performance, mais plutôt d’accueillir l’immobilité, d’observer les sensations et de laisser le corps se déposer progressivement.

🌸 Des adaptations sont toujours possibles

Halasana n’est pas adaptée à tout le monde, notamment en cas de problèmes cervicaux, de certaines pathologies de la thyroïde, de glaucome ou d’autres situations nécessitant des précautions avec les inversions.

Dans mes cours, je propose alors des alternatives comme :
✨ le demi-pont supporté, pour ouvrir l’avant du corps en douceur,
✨ Viparita Karani supportée (les jambes surélevées), pour retrouver les bienfaits apaisants de l’inversion dans une version restauratrice.

Je vous partage aujourd’hui cette posture que nous explorerons ensemble avec comme intention : installer le calme à l’intérieur.

💡 Vous souhaitez vivre cette expérience dans une pratique guidée et progressive ?
Rejoignez-moi en présentiel à Saint-Pierre 97410.

🗓 Horaires :

Lundis et vendredis : 17 h 45 à 19 h
Mercredis : 9 h 15 à 10 h 30
📍 Lieu : Centre Seconde Vie Réunion, 466 chemin Badamier, Bois d'Olives.

Trouvez les informations et réservez votre cours ici :
👉 https://aline.yoga/espace-membre/

Ou contactez-moi :
📩 Par message privé
📧 [email protected]
📞 0693 49 59 18 (appel ou WhatsApp)

🧘🏽‍♀️ Mouvement fluide inspiré par la respiration – Yoga doux tous niveaux

- Ressentez-vous le besoin de ralentir et de revenir à vous-même ?
- Avez-vous envie de bouger avec plus de fluidité et moins de tension ?
- Besoin d’une pratique douce pour reconnecter souffle, corps et présence ?

👉 Si vous avez répondu OUI à au moins une de ces questions, cette séance est faite pour vous.

Je vous propose une pratique de yoga douce et fluide, inspirée par le souffle et le mouvement conscient.

Dans cette séance, nous allons laisser la respiration guider les mouvements afin de :
- réveiller progressivement le corps
- délier les tensions
- retrouver plus d’espace et de fluidité
- cultiver présence et calme intérieur

Une véritable invitation à ralentir, respirer pleinement et revenir à l’essentiel 💛

💖 Accessible à tous, cette pratique peut être réalisée à tout moment de la journée pour retrouver mobilité, harmonie et légèreté dans le corps.

🎥 Rendez-vous sur ma chaîne YouTube pour découvrir la vidéo :
👉 https://youtu.be/0ScL8sn0ptE

Si ce n’est pas encore fait, abonnez-vous à ma chaîne pour être informé·e des prochaines pratiques, et partagez autour de vous si vous connaissez quelqu’un qui aurait besoin de ce moment de douceur 💛

❣️ Vous souhaitez vous faire guider pour pratiquer le yoga ou approfondir votre pratique ?
Rejoignez-moi en présentiel à Saint-Pierre 97410.

🗓 Horaires :

Lundis et vendredis : 17 h 45 à 19 h
Mercredis : 9 h 15 à 10 h 30
📍 Centre Seconde Vie Réunion, 466 chemin Badamier, Bois d'Olives

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Je vous souhaite une belle pratique, pleine de fluidité et de présence.

Namaste 🙏✨

✨ Créer de l’espace simplement en se déposant vers la Terre

Cette semaine, dans nos cours, nous explorons la pince debout jambes écartées 🌿
Une posture d’introspection et d’ancrage, qui invite à ralentir, à respirer et à laisser le corps se relâcher progressivement.

🧘‍♀️ Dans cette posture :
– les jambes soutiennent et stabilisent,
– la colonne s’allonge naturellement,
– les tensions du dos et de l’arrière des jambes peuvent se relâcher,
– le souffle devient plus calme et plus profond.

💫 L’écartement des jambes permet souvent de trouver plus d’espace et plus de confort qu’en pince classique. C’est une posture qui nous enseigne à nous déposer sans chercher à forcer, en laissant le poids du corps et la respiration faire leur travail.

❣️ Variations possibles
– Gardez les genoux légèrement fléchis si l’arrière des jambes est tendu.
– Déposez les mains sur des briques pour plus de stabilité.
– Laissez la tête lourde… ou gardez le regard vers l’avant si cela est plus confortable pour la nuque.

Je vous partage ici un aperçu de cette posture que nous intégrons dans notre pratique cette semaine.

Vous souhaitez explorer cette posture dans une séquence complète et guidée ?
Rejoignez-moi en présentiel à Saint-Pierre 97410.

🗓 Horaires :

Lundis et vendredis : 17 h 45 à 19 h
Mercredis : 9 h 15 à 10 h 30
📍 Lieu : Centre Seconde Vie Réunion, 466 chemin Badamier, Bois d'Olives.

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Prêtes à remettre du mouvement dans votre vie ?

Ce dimanche 17 mai, on passe à l’action ! Je vous invite à nous rejoindre pour un événement exclusif : 4 heures de yoga et de partage en direct sur YouTube avec le challenge "Rayonner ensemble".

Un de mes cours a été sélectionné pour vous aider à réveiller votre corps et booster votre vitalité. ⚡️
On va bouger, échanger et surtout, se connecter à une communauté de femmes incroyables.

⏰ On se retrouve de 14h à 18h (Paris) / 8h à 12h (Québec).

C'est le boost dont vous aviez besoin pour finir le mois de mai en beauté !

👉 Cliquez ici pour réserver votre accès gratuit :
https://studio.diva-yoga.com/?ref=33&redirect=https%3A%2F%2Fdiva-yoga.com%2Fchallenge%2F

On se voit ce dimanche sur le tapis !

🌿 Yoga 20 min : renforcer l’ancrage, réveiller l’énergie et améliorer la coordination

- Ressentez-vous le besoin de vous ancrer davantage dans votre corps ?
- Avez-vous envie de réveiller votre énergie et gagner en stabilité ?
- Souhaitez-vous développer votre coordination en conscience ?

Si vous avez répondu OUI à au moins une de ces questions, cette séance est faite pour vous.

Je vous propose une pratique complète de 20 minutes, pour réveiller l’énergie, renforcer l’ancrage et cultiver une présence stable dans le corps.

Dans cette séance, nous allons :
- stimuler l’énergie vitale
- renforcer la stabilité et l’ancrage
- améliorer la coordination
- relier souffle et mouvement

Une pratique à la fois physique et intérieure, inspirée notamment du travail autour de la base (chakra racine), pour retrouver une sensation de solidité et d’équilibre.

Je vous invite à pratiquer à votre rythme, sans forcer, en privilégiant la qualité du souffle et la présence dans chaque geste.

🎥 Rendez-vous sur ma chaîne YouTube pour découvrir la vidéo :
👉 https://youtu.be/fPGXUFmj5Rw?si=Wlaqc_PYwM97fduG

Si ce n’est pas encore fait, abonnez-vous à ma chaîne pour être informé·e des prochaines pratiques, et partagez autour de vous si vous connaissez quelqu’un qui aimerait renforcer son ancrage 🙏💛

🧘‍♀️ Vous souhaitez vous faire guider pour pratiquer le yoga ou approfondir votre pratique ?
Rejoignez-moi en présentiel à Saint-Pierre 97410.

🗓 Horaires :

Lundis et vendredis : 17 h 45 à 19 h
Mercredis : 9 h 15 à 10 h 30
📍 Centre Seconde Vie Réunion, 466 chemin Badamier, Bois d'Olives

👉 https://aline.yoga/espace-membre/

Je vous souhaite une belle pratique.

Namaste 🙏

🌿 Yoga doux pour se délier – Mobilité complète et relâchement du corps

- Ressentez-vous des tensions dans le corps ou un manque de mobilité ?
- Avez-vous besoin de vous délier en douceur et de retrouver plus de fluidité dans vos mouvements ?
- Envie d’un moment pour vous recentrer et prendre soin de votre corps ?

Si vous avez répondu OUI à au moins une de ces questions, cette séance est faite pour vous.

Je vous propose une pratique fluide et accessible, idéale pour relâcher les tensions et retrouver de la mobilité dans tout le corps.

Dans cette séance, nous allons :
- mobiliser la colonne vertébrale
- délier les hanches et les épaules
- créer plus d’espace dans le corps
- retrouver fluidité et légèreté dans les mouvements

Grâce à des enchaînements doux et conscients, vous pourrez relâcher les tensions accumulées et améliorer votre mobilité au quotidien.

🧘‍♀️ Pour plus de confort, vous pouvez prévoir un traversin, un coussin ferme ou une brique, afin de soutenir certaines postures.

Accessible à tous, cette séance peut être pratiquée à tout moment de la journée, selon vos besoins.

🎥 Rendez-vous sur ma chaîne YouTube pour découvrir la vidéo :
👉 https://youtu.be/BxpozPY7WOI?si=L75GNGWr9kfGq3SL

Si ce n’est pas encore fait, abonnez-vous à ma chaîne pour être informé·e des prochaines pratiques, et partagez autour de vous si vous connaissez quelqu’un qui aurait besoin de se délier en douceur 💛

💡 Vous souhaitez vous faire guider pour pratiquer le yoga ou approfondir votre pratique ?
Rejoignez-moi en présentiel à Saint-Pierre 97410.

🗓 Horaires :

Lundis et vendredis : 17 h 45 à 19 h
Mercredis : 9 h 15 à 10 h 30
📍 Centre Seconde Vie Réunion, 466 chemin Badamier, Bois d'Olives

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Je vous souhaite une belle pratique ! 😊

Namaste 🙏✨

🌿 Yoga 15 min : dos et digestion – mobilité douce et relâchement

- Ressentez-vous des tensions dans le dos ?
- Avez-vous parfois la sensation d’un ventre noué ou d’une digestion difficile ?
- Envie d’une pratique douce pour relâcher, respirer et retrouver du confort dans votre corps ?

👉 Si vous avez répondu OUI à au moins une de ces questions, cette séance est faite pour vous.

Je vous propose une pratique de yoga idéale pour délier les tensions, mobiliser la colonne vertébrale et soutenir la digestion.

Dans cette séance, nous allons explorer des mouvements lents et fluides pour :
- relâcher le dos en profondeur
- améliorer la mobilité de la colonne
- stimuler en douceur les organes digestifs
- apaiser le système nerveux

Une véritable invitation à ralentir, respirer et créer plus d’espace dans votre corps.

🧘‍♀️ Accessible à tous, cette pratique peut être intégrée à tout moment de la journée, selon vos besoins.

🎥 Rendez-vous sur ma chaîne YouTube pour découvrir la vidéo :
👉 https://youtu.be/nHYjiWz7D3o?si=rwPaxrPUq1aR4S6p

Si ce n’est pas encore fait, abonnez-vous à ma chaîne pour être informé·e des prochaines pratiques, et partagez autour de vous si vous connaissez quelqu’un qui aurait besoin de prendre soin de lui. 💛

💡 Vous souhaitez vous faire guider pour pratiquer le yoga ou approfondir votre pratique ?
Rejoignez-moi en présentiel à Saint-Pierre 97410.

🗓 Horaires :
Lundis et vendredis : 17 h 45 à 19 h
Mercredis : 9 h 15 à 10 h 30
📍 Centre Seconde Vie Réunion, 466 chemin Badamier, Bois d'Olives

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Je vous souhaite une belle pratique !
Namaste 🙏✨

✨ Activer la force… depuis l’arrière du corps

Cette semaine, dans nos cours, nous explorons Salabhasana, la posture de la sauterelle, dans une variation qui cible le bas du corps.

Elle nous invite à :
– réveiller l’arrière du corps (dos, fessiers, jambes)
– renforcer la chaîne postérieure en douceur
– stabiliser le bassin et soutenir la colonne
– développer une force intérieure subtile

💫 Dans cette variation, le front repose sur les mains, le haut du corps reste relâché tandis que les jambes s’activent et s’élèvent.
Un équilibre entre effort et relâchement, entre engagement et écoute.

C’est une posture qui nous rappelle que la force ne vient pas toujours de ce que l’on voit mais de ce qui soutient en profondeur.

📸 Je vous partage ici un aperçu de cette posture que nous intégrons dans la séquence de cette semaine, avec des adaptations pour chacun·e.

🧘‍♀️ Vous souhaitez la pratiquer dans un enchaînement complet et guidé ?
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🗓 Horaires :

Lundis et vendredis : 17 h 45 à 19 h
Mercredis : 9 h 15 à 10 h 30
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🧘‍♀️ Yoga 15 minutes : force, stabilité et présence

- Vous avez envie d’une pratique courte mais efficace pour activer votre corps ?
- Ressentez-vous le besoin de vous ancrer et de retrouver de la stabilité ?
- Envie de vous recentrer tout en développant votre force intérieure ?

👉 Si vous avez répondu OUI à au moins une de ces questions, cette séance est faite pour vous.

Je vous propose une séance de yoga tonique de 15 minutes, centrée sur les postures debout, pour réveiller les jambes, renforcer le centre du corps et libérer la colonne vertébrale.

Dans cette pratique, nous allons :
- activer le corps en profondeur
- renforcer les jambes et les muscles du centre
- libérer la colonne vertébrale
- cultiver équilibre, stabilité et présence

Les postures debout vous invitent à vous ancrer, à trouver votre équilibre et à affiner votre attention dans le mouvement, en lien avec le souffle.

✨ Une pratique accessible à tous, idéale pour retrouver une énergie stable, engagée et consciente.

🎥 Rendez-vous sur ma chaîne YouTube pour découvrir la vidéo :
👉 https://youtu.be/FIwzIuPA6Ew?si=yX9ShQBAgIw1KmkY

Si ce n’est pas encore fait, abonnez-vous à ma chaîne pour être informé·e des prochaines pratiques, et partagez autour de vous si vous connaissez quelqu’un qui aimerait se renforcer tout en se recentrant 🙏💛

💡 Vous souhaitez vous faire guider pour pratiquer le yoga ou approfondir votre pratique ?
Rejoignez-moi en présentiel à Saint-Pierre 97410.

🗓 Horaires :

Lundis et vendredis : 17 h 45 à 19 h
Mercredis : 9 h 15 à 10 h 30
📍 Centre Seconde Vie Réunion, 466 chemin Badamier, Bois d'Olives

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👉 https://aline.yoga/espace-membre/

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🌿 Je vous souhaite une belle pratique, pleine de force, d’ancrage et de présence.
Namaste 🙏✨

🌞 Yoga du matin : Routine Hatha Yoga pour réveiller le corps et l’énergie 🌿

- Vous ressentez parfois de la raideur au réveil ?
- Avez-vous besoin d’installer plus de clarté et de vitalité dès le matin ?
- Envie de commencer la journée en vous reconnectant à votre souffle et à votre corps ?

👉 Si vous avez répondu OUI à au moins une de ces questions, cette séance est faite pour vous.

Je vous propose une routine de Hatha Yoga douce et accessible, idéale pour réveiller progressivement le corps, mobiliser les articulations et stimuler l’énergie vitale.

Dans cette pratique, nous allons :
🌿 délier les tensions
🌿 relancer la circulation de l’énergie
🌿 cultiver présence et stabilité intérieure
🌿 installer une belle dynamique dès le début de la journée

🧘‍♀️ Aucun accessoire n’est nécessaire — simplement un espace confortable et quelques minutes pour vous.

🎥 Rendez-vous sur ma chaîne YouTube pour découvrir la vidéo :
👉 https://youtu.be/1UOi9xWqsLU?si=t1l1AUf6WHeYfG7N

Si ce n’est pas encore fait, abonnez-vous à ma chaîne pour être informé·e des prochaines pratiques, et partagez autour de vous si vous connaissez quelqu’un qui aimerait commencer la journée en douceur 🙏💛

💡 Vous souhaitez vous faire guider pour pratiquer le yoga ou approfondir votre pratique ?
Rejoignez-moi en présentiel à Saint-Pierre 97410.

🗓 Horaires :

Lundis et vendredis : 17 h 45 à 19 h
📍 Centre Seconde Vie Réunion, 466 chemin Badamier, Bois d'Olives

Mercredis : 9 h 15 à 10 h 30
📍 Espace Grondin, 258 chemin Badamier, Bois d'Olives

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🌸 Je vous souhaite une belle pratique et une journée pleine d’énergie et de sérénité.
Namaste 🙏✨