Fitness Vision

💪Acceptați provocarea?
🤩Clipul pe canalul nostru ➡️ link în BIO!

❗Burpees - exerciți complexe, care pot duce la o transformare corporală generală.
➡Claudiu ne introduce în lumea lor, cu programe de intensitate și dificultate ușoară, medie sau ridicată, însoțite de explicații pentru a vă asigura că lucrați corect, fără risc de accidentare.

❓Care este poziția corectă pentru executat flotările?
❓Cum se execută corect squat-urile?
❓Care sunt cele mai frecvente greșeli atunci când facem exerciți fizice?
➡Pentru că vrem să răspundem la aceste întrebări, pe canalul nostru găsiți acum și clipuri în care explicăm exercițiile pe care le executăm pentru ca voi să le puteți lucra corect și să evitați accidentările!

🦵Partea interioară a coapselor? Cu siguranță cea mai chinuitoare pentru toate doamnele și domnișoarele care doresc să se mențină în formă!
❗Totuși, lucrând constant, putem observa îmbunătățiri majore!
❓Cuvintele cheie? Răbdare și constanță în lucru!

🏃‍♀️15 minute ușoare de CARDIO
Iată 5 dintre beneficiile acestor antrenamente!

În doar 10 minute putem lucra eficient partea exterioară a coapselor? Da!🥳
😎De acasă, fără a utiliza echipamente speciale, fără greutăți!
Link în bio!
Spor la lucru!💪

😎Vrei să îți subțiezi coapsele și să le tonifiezi?
🤩Iată soluția! Timpul nu e o scuză: programul are doar 10 minute.
Antrenamentul îl găsiți pe canalul nostru. Link în bio!

🏃‍♀️🏃‍♂️Antrenamentele cardio trebuie să facă parte din rutina noastră de antrenament. Beneficiile acestor antrenamente în ceea ce privește arderea grăsimilor, dar și cele aduse aparatelor cardio-vascular și respirator sunt cu siguranță cunoscute.
🤩Vă propunem astăzi un antrenament ușor, pentru începători sau pentru zilele în care doar vrem să ne mișcăm puțin și nu foarte intens.
😎Clipul îl găsiți pe canalul nostru (link în descriere).
Enjoy!

🤩Știm că nu am mai fost activi o perioadă, dar absența a fost motivată. Am avut de finalizat proiecte care țin tot de dezvoltarea noastră profesională, dar am revenit cu forțe proaspete și înarmați cu un nou set de clipuri. 💪
🥳Avem și o veste bună! Cum ni s-a cerut în mod repetat să facem și clipuri vorbite, în limba română, în care să explicăm ce facem și cm ar trebui să executăm fiecare exercițiu ne-am pus pe treabă și am încărcat deja primele materiale.😎
🏋️Claudiu vine cu primele provocări pentru voi!
🤸‍♂️Dacă sunteți curioși, nu mai ezitați! Intrați pe canalul nostru (link în descriere) și treceți la lucru!

🍊Auzim mereu de dar ce sunt ei și de ce avem nevoie de ei?
✔️ : avem nevoie de ei în cantități mai mari (g/zi) și se împart în carbohidrați, grăsimi și proteine
✔️ : avem nevoie de ei în cantități mai mici (mg/zi sau mcg/zi) și se împart în vitamine și minerale
✔️ : nutrient esențial, fără de care nu putem supraviețui mai mult de câteva zile. Consumul recomandat - aprox. 2l/zi, însă variază în funcție de fiecare personă.
~Tehnician Nutriționist Letiția Buzea

😊Dacă te-a ajutat și ți-a plăcut postarea, nu uita să dai un like, save, share sau comentariu.

✨Abonează-te la canalul nostru de youtube pentru workout-uri săptămânale

✨În loc să te gândești la toate motivele pentru care nu ai chef, nu vrei, nu poți să faci mișcare...
⬇️⬇️⬇️
✨ Gândește-te la toate beneficiile pe care chiar și 10 minute pe zi ți le pot aduce:
✔️Mai multă energie
✔️O stare de spirit mai bună
✔️Somn mai liniștit
✔️Concentrare mai bună
✔️Reducerea durerilor de spate

☺️Nu uita să te abonezi la canalul nostru de youtube unde te poți antrena împreună cu noi oricând

☺️Știai că sportul:
✔️Poate ameliora manifestările depresiei cronice prin sporirea nivelului de ✨serotonină✨ (contribuie la reglarea stării generale, a somnului și a apetitul) sau al ✨factorului neurotrofic derivat din creier✨ - BDNF (neurotrofină esențială în procese precum învățarea, memoria și gândirea).
✔️Stimulează producția naturală de ✨endorfine✨, substanțe cu un rol important în starea generală de bine.
✔️Limitează ✨efectul stresului✨ asupra creierului
✔️Contribuie la reglarea programului de ✨somn✨, acesta din urmă fiind esențial pentru menținerea creierului într-o stare optimă.
✔️Îmbunătățeste capacitatea de ✨concentrare✨.
✔️Conferă un ✨sentiment de reușită✨ odată cu terminarea sesiunii de antrenament, sentiment ce contribuie la starea de bine.

😍Abonează-te la canalul nostru de youtube și antrenează-te împreună cu noi

✔ 💪