antrenamente functionale, bodybuilding, calisthenics, bodyweight workout
17/09/2022
Alaturi de Elias Mayan (Functional Movement Master Trainer), la Fitness Tour Romania ( https://www.fitness-scandinavia.ro/detalii-workshop.html?workshop=187 ), organizat de Fitness Scandinavia in acest weekend. Este o zi cu multa miscare, programe dinamice si energie pozitiva.
Va astept la miscare, alaturi de mine , cu cele mai noi metode de antrenament si programe adaptate nevoilor fiecaruia dintre voi!
26/08/2022
Alaturi de Naționala feminina de polo a Romaniei, inaintea startului Campionatului European de Polo pe Apa (27 august-10 septembrie 2022)
Iata o noua serie de exercitii pentru cresterea mobilitatii, pe care le puteti face singuri, acasa
Exercitii pentru musculatura stabilizatoare a trunchiului si a umerilor, care pot fi facute si acasa
Exercitiile pentru musculatura core trebuie facute zilnic asa ca va propun un program usor, pentru acasa
Cateva exercitii pentru umeri, accesibile si usor de facut acasa
Mobilitatea coloanei vertebrale este importanta pentru sanatatea intregului corp. Va propun cateva exercitii simple pentru acasa, prin care sa va imbunatatiti mobilitatea spatelui.
Iata cateva exercitii pentru cresterea mobilitatii, de facut acasa