08/10/2026
SABASTIAN SAWE. DE LA UN COPIL CRESCUT DE BUNICĂ, LA PRIMUL MARATON SUB DOUĂ ORE DIN ISTORIE.
Pe 26 aprilie 2026, un kenyan de 31 de ani a trecut linia de sosire a Maratonului Londrei, iar cronometrul s-a oprit la 1h59’30”. Pentru prima dată în istorie, un om alergase cei 42,195 km în mai puțin de două ore, într-o competiție oficială.
Numele lui este Sabastian Sawe. Dar povestea lui nu începe la Londra și nici măcar pe un stadion. Începe într-un sat din Kenya, într-o familie modestă. Sabastian a crescut în regiunea Rift Valley, fiind îngrijit în mare parte a timpului de bunica sa. A început să alerge încă din școala primară și a continuat în adolescență, fără să obțină însă rezultate deosebite. Visul de a deveni atlet profesionist părea destul de îndepărtat. În 2017, s-a mutat la Iten, localitatea kenyană devenită celebră pentru numărul impresionant de campioni ai alergării care se pregătesc acolo. Dar simplul fapt că se antrena printre cei mai buni nu i-a adus succesul.
Au urmat ani dificili. Accidentările și pandemia i-au afectat pregătirea și posibilitățile de a câștiga bani din alergare. La un moment dat, viitorul său în sport părea nesigur. Sabastian Sawe alerga de ani buni, avea talent, muncea și își dorea să ajungă printre cei mai buni. Dar rezultatele care să îl propulseze în elita mondială întârziau să apară. Apoi a apărut omul care i-a schimbat cariera. Prin intermediul unchiului său, fostul atlet Abraham Chepkirwok, Sabastian l-a cunoscut pe antrenorul italian Claudio Berardelli. Acesta i-a remarcat potențialul pentru probele lungi și l-a îndrumat să se concentreze pe alergarea pe șosea. Sawe nu a început să alerge atunci, dar acela a fost momentul în care a început să alerge într-o direcție potrivită pentru el.
În 2022, Sawe a participat la Semimaratonul Sevilla. Fusese angajat ca pacemaker, adică alergătorul care stabilește ritmul pentru ceilalți concurenți. Numai că, după primii kilometri, i-a lăsat pe toți în urmă și a câștigat cursa în 59 de minute și 2 secunde! Era începutul unei ascensiuni spectaculoase. În 2023 a devenit campion mondial la semimaraton. În 2024, la Copenhaga, a alergat cei 21,097 km în 58’05”. Dar adevărata surpriză avea să vină în decembrie 2024, când a debutat în maraton, la Valencia. Prima sa cursă de 42,195 km. Prima victorie. Timp: 2h02’05”. În 2025 a câștigat Maratonul Londrei în 2h02’27”, apoi Maratonul Berlinului în 2h02’16”. Trei maratoane alergate, trei victorii. A fost desemnat de World Athletics cel mai bun atlet al anului 2025 în probele din afara stadionului. Totuși, drumul spre recordul mondial nu a fost lipsit de probleme. După Berlin, a suferit o fractură de stres la picior.
În ianuarie 2026, durerile de spate aproape l-au făcut să renunțe la pregătirea pentru Londra. A putut relua antrenamentele în mod serios abia la începutul lunii februarie. Dar pe 26 aprilie, s-a prezentat la start. Nu plecase cu obiectivul declarat de a coborî sub două ore. Își dorea, în primul rând, să câștige din nou Maratonul Londrei. A câștigat, dar a făcut mult mai mult:
1h59’30”. Un ritm mediu de aproximativ 2’50”/km, pe întreaga distanță a maratonului.
A îmbunătățit cu 65 de secunde recordul mondial stabilit de Kelvin Kiptum în 2023 și a devenit primul om care a depășit oficial bariera celor două ore, la numai patru maratoane alergate în întreaga sa carieră.
Povestea lui Sabastian Sawe nu este doar despre talent sau despre un record care părea imposibil. Este despre un sportiv care nu a avut rezultate extraordinare de la început, care a trecut prin accidentări, a avut nevoie de sprijin și a continuat să muncească ani întregi înainte de a ajunge în vârf. Nu putem spune că antrenorul a fost singurul responsabil pentru aceste rezultate. Talentul, disciplina și munca sportivului au contat enorm. Dar putem spune că întâlnirea cu antrenorul potrivit a reprezentat un moment decisiv în cariera sa.
ȘI AICI ESTE O LECȚIE PENTRU NOI, TOȚI CEI CARE ALERGĂM.
În România, încă întâlnim frecvent ideea că un antrenor este necesar doar sportivilor de performanță. Că, dacă alergi de plăcere, este suficient să ieși la alergat, să aduni kilometri și, eventual, să urmezi un plan găsit pe internet sau... făcut cu AI 😊
Dar un plan de antrenament nu înseamnă doar o succesiune de kilometri, ritmuri și intervale. Un antrenor bun analizează evoluția sportivului, îi înțelege punctele forte și limitele, adaptează pregătirea atunci când apar probleme și, uneori, îl ajută să descopere că direcția în care mergea nu era cea potrivită. Exact aici poate apărea diferența. Nu toți alergătorii își propun recorduri mondiale. Unii vor să termine primul semimaraton, alții să alerge fără accidentări, să își îmbunătățească timpul la 10 km sau să reușească să se antreneze constant, în paralel cu serviciul și familia. Obiectivele sunt diferite, dar importanța unei pregătiri potrivite rămâne aceeași.
Povestea lui Sabastian Sawe ne arată că talentul, ambiția și munca nu sunt întotdeauna suficiente. Contează enorm și cine îți coordonează pregătirea. Un antrenor cu pregătire de specialitate, calificări recunoscute și experiență practică poate identifica potențialul unui sportiv și îl poate ajuta să îl valorifice. Pentru că progresul în alergare nu înseamnă doar să muncești mai mult, ci și să te antrenezi corect, sub îndrumarea unui profesionist calificat/autorizat.
SUNT ÎN FORMĂ 🦅
