SUNT ÎN FORMĂ

Dacă te numești Maria sau Marian și vrei ca în perioada următoare să alergi mai mult, mai bine și după un plan construit pentru tine, o lună de zile antrenamentul îl oferim noi.

Iar dacă ai în viața ta o Maria sau un Marian care tot spune „mă apuc de alergat”, îi poți face chiar tu acest cadou. 🎁

Comentează „M26” și spune-ne dacă îl revendici pentru tine sau pentru cineva drag. Ne poți scrie și pe mesagerie sau e-mail ([email protected])

Nu cerem performanță și nici un anumit nivel de pregătire. Avem o singură condiție: seriozitate și dorința de a urma planul.

O aniversare. Un plan personalizat. Un motiv bun să începi.

SUNT ÎN FORMĂ 🦅

Ciucaș X3 este una dintre competițiile cu tradiție ale alergării montane din România, desfășurată la Cheia, în Masivul Ciucaș. În 2026, evenimentul a ajuns la ediția a XVI-a, reunind probe pentru niveluri diferite, de la curse pentru copii și familii până la trasee montane solicitante.

Ediția 2026, desfășurată între 4 și 6 septembrie, a inclus Babeș Vertical (3.8 km/624 m D+), Cros (8.8 km/407 m D+), Semimaraton (21.6 km/1.295 m D+) și proba The Ridge – 38.5 km și 2.385 m D+.

Patru sportivi SUNT ÎN FORMĂ au concurat pe potecile Ciucașului weekendul acesta, fiecare obținând rezultate bune sau chiar... peste propriile așteptări.

Lucian Ghimpu, maraton, timp: 6h27’ (Lucian a avut o formă bună acest sezon)
Dorian Hodorogea, semimaraton, timp: 2h40’ (o îmbunătățire cu 33 de minute față de ediția 2025)
Paul Robitu, semimaraton, timp: 3h23’ (o îmbunătățire cu 23 de minute față de ediția 2025)
Victor Roca, prima participare la un semimaraton de trail, timp: 3h33’ (ne-a surprins pe toți)

Felicitări și la cât mai multe concursuri reușite!

Dacă vrei să te antrenezi pentru viitoarele curse de trail sau asfalt, te așteptăm în echipa noastră.

SUNT ÎN FORMĂ 🦅

Ionuț a participat la primul lui backyard*. Ca de fiecare dată când facem ceva pentru prima oară, a fost o experiență puternică ce l-a marcat, din care a învățat și pe care ar vrea să o repete. Generos, a găsit timp să-și pună o analiză în scris și să împărtășească despre cm s-a simțit totul pentru el.

“Am venit la primul Backyard Ultra cu așteptări scăzute. Am ales competiția Underdogs - The Backyard Ultra, ținută la Brebu. Sunt în plină pregătire pentru Maratonul București din octombrie și am vrut doar să experimentez acest tip de concurs.

Inițial, planul era să fac 10 ture, dar după ce am fost la un antrenament pe traseu și am văzut diferența de nivel, m-am convins să alerg un maraton. Ne-am pregătit punctul de hidratare, am organizat mâncarea, băutura, crew-ul și... am pornit!

Până la tura 6, toate bune și frumoase. Am ajuns constant cu 7–10 minute înainte de start, suficient timp pentru alimentare și puțină odihnă. Tura 7 a fost groaznică, cu dureri în piept și moralul la pământ. Prietena mea m-a încurajat suficient cât să ies din nou, de data aceasta cu căștile în urechi. Melodiile preferate și discuția pe care o avuseserăm mai devreme m-au ajutat să-mi opresc gândurile negative și am dus la bun sfârșit încă două ture. Tura 10 a venit cu un boost uriaș de energie, venit de nicăieri — un al doilea suflu în toată regula. Am terminat primul ca timp.

Analizând la rece, probabil că aș mai fi putut ieși într-o tură, însă am preferat să termin în termenii mei și „întreg”, fără să mă accidentez.

La Backyard Ultra, bazați-vă pe echipa voastră. Este un format în care nu poți reuși singur. Discutați dinainte planul alimentar, hidratarea și echipamentul pe care îl veți folosi. Nu mai improvizați în timpul cursei — cursa trebuie pregătită dinainte.
Mergeți încet în primele ture, undeva la 53–55 de minute, păstrând energie pentru cele care urmează.

Per total, a fost o experiență foarte frumoasă, într-un format în care nu este «toată lumea pentru unul», ci toți pentru toți.

O voi repeta anul viitor și o voi trece ca obiectiv principal, cu speranța că de data aceasta voi reuși să termin o noapte întreagă. 🏃‍♂️”

Felicitări, Ionuț!

Indiferent care îți sunt planurile viitoare, ai nevoie de pregătirea adecvată. Te așteptăm în echipa noastră pentru plan de antrenament personalizat și alte aspecte care țin de construirea unei curse bune!

***

O cursă de Backyard Ultra este un format de ultramaraton în care participanții aleargă aceeași buclă, de regulă de 4,167 mile (6,706 km), o dată la fiecare oră.
La începutul fiecărei ore se dă startul unei noi ture. Apoi trebuie să fii din nou la linia de start exact la următoarea oră.
Se aleargă pe termen indefinit, până când rămâne un singur alergător care reușește să plece și să termine următoarea buclă.

SUNT ÎN FORMĂ 🦅

August, cea mai intensă lună de sezon în alergarea montană, a ajuns la final. Care e cursa care ți-a ieșit cel mai bine în acest sezon de alergare, cursa pe care o consideri STAR-ul acestui sezon? Lasă-ne răspunsul în comentarii și poți primi o lună gratis de antrenament de alergare personalizat. Nu există nicio condiționare să continui ulterior.

Sezonul de alergare aproape s-a încheiat. E momentul să-ți îndrepți atenția spre cel care urmează!

SUNT ÎN FORMĂ 🦅

Ben Dhiman a câștigat UTMB 2026 în 18:16:29, devenind primul om din istoria cursei care coboară sub 19 ore. Este doar al doilea american care câștigă UTMB, după Jim Walmsley, în 2023.

A terminat cu 31:09 înaintea lui Baptiste Chassagne (18:47:38), iar americanul Caleb Olson a fost al treilea, în 18:48:24. La Saint-Gervais exista un grup foarte compact de favoriți, inclusiv Vincent Bouillard, Baptiste Chassagne, Zach Miller și Chris Myers. La aproximativ 41 km, Dhiman a trecut în față, iar de acolo, pentru restul de 130 de km, cursa s-a transformat practic într-un monolog al americanului.
Un moment foarte interesant: la Grand Col Ferret, punctul cel mai înalt al traseului, Dhiman avea deja aproximativ 22 de minute avans față de Chassagne.

Performanța vine după ce, în 2025, terminase al doilea la UTMB, în 19:51:37. Așadar, într-un singur an a coborât cu aproximativ 1 oră și 35 de minute.
Dhiman are 34 de ani, este originar din Cincinnati și locuiește în Franța.

18:16:29 este cel mai rapid timp din istoria UTMB, însă nu este considerat oficial un nou record de traseu. Ediția din 2026 a avut parte de o modificare a traseului, după furtunile puternice. Organizatorii au eliminat porțiunea Pyramides Calcaires (la fel ca în 2025), astfel încât traseul parcurs a fost diferit de cel pe care s-au stabilit recordurile anterioare. Recordul de referință rămâne cel al lui Jim Walmsley, 19:37:43 în 2023, tocmai pentru că recordurile UTMB trebuie privite în contextul modificărilor de traseu.

În 2026, Dhiman și-a concentrat sezonul în mod special pe UTMB, fără Western States 100 sau Hardrock 100 în picioare, ceea ce i-a permis să construiască sezonul în jurul unei singure curse-obiectiv.

Dhiman nu a venit la Chamonix ca un outsider complet necunoscut. În 2025 fusese vicecampion UTMB, iar înainte de acel rezultat avusese două abandonuri consecutive la UTMB, în 2023 și 2024.

SUNT ÎN FORMĂ 🦅

Foto: UTMB Mont Blanc

Sâmbătă, Sergiu a intrat pentru prima dată pe traseele Făgărașului, la X2 Race. Și nu tocmai pentru o plimbare de acomodare. 😄

A fost o cursă lungă, tehnică și solicitantă, într-un masiv pe care nu îl mai alergase niciodată. Iar undeva pe traseu, planul inițial s-a complicat: stomacul a început să-i pună probleme. Într-o cursă de aproape 7 ore, astfel de momente nu sunt deloc ușor de gestionat. Ritmul se schimbă, alimentarea devine o problemă, iar ceea ce părea simplu înainte de start devine, kilometru după kilometru, o luptă cu propriul corp. Sergiu a mers însă mai departe și a încheiat X2 Race în 06:52:03. ⏱️

Prima experiență în Făgăraș nu a fost perfectă. Dar poate tocmai de aceea a fost una importantă: acum știe cm arată traseul, ce îi cere muntele și, mai ales, ce are de ajustat pentru data viitoare.

Făgărașul l-a întâlnit pentru prima dată. Cu siguranță, nu și ultima. Felicitări, Sergiu!

Te așteptăm să devii parte din echipa noastră pentru a-ți pregăti viitoarele curse de alergare. Perioada care urmează este dedicată definitivării echipei de alergători cu care vom intra în pregătirea sezonului de anul viitor. Fiecare nou sportiv sosit în echipă beneficiază de o lună de acomodare fără niciun cost și fără obligația de a continua. Rezervă-ți locul acum! ([email protected] / mesageria paginii). Costul pentru prima lună este zero.

SUNT ÎN FORMĂ 🦅

Sursă foto: 2 X 2 Race, fotograf Adrian Crapciu

🔥 56:51! UN NOU RECORD MONDIAL LA SEMIMARATON!

Yomif Kejelcha revine în vârful lumii! Atletul etiopian a alergat duminică, la Media Maratón Ciudad de Buenos Aires, un incredibil 56:51 pe distanța de 21,1 km, stabilind un nou record mondial în proba de semimaraton. Performanța este, momentan, supusă ratificării oficiale de către World Athletics.

Vorbim despre o viteză aproape greu de imaginat: Kejelcha a menținut o medie de aproximativ 2:42 min/km, adică aproape 4:20 min/milă, pe toată distanța. Pentru comparație, asta înseamnă că fiecare kilometru a fost alergat mai repede decât ritmul pe care mulți alergători îl pot susține într-o cursă de 5 sau 10 km.

Mai mult, recordul nu a fost obținut printr-un ritm perfect constant. Kejelcha a început controlat, trecând prin primii 5 km în 13:45, apoi a accelerat progresiv. La 10 km avea 27:19, la 15 km ajunsese la 40:41, iar între kilometrii 10 și 20 a alergat incredibilul segment în 26:45. Ultimul kilometru? 2:32!

🔄 Recordul se întoarce la Kejelcha
Kejelcha a mai deținut recordul mondial. În octombrie 2024, la Valencia, alergase 57:30 și doborâse cu o secundă recordul lui Jacob Kiplimo. În martie 2026, Kiplimo a revenit cu 57:20 la Lisabona, iar acum Kejelcha a recuperat recordul cu o îmbunătățire uriașă de 29 de secunde.

🇪🇹 Cine este Yomif Kejelcha?
Născut în Etiopia în 1997, Kejelcha este unul dintre cei mai valoroși alergători ai generației sale. Este campion mondial indoor la 3.000 m, fost recordman mondial la semimaraton și deținător al recordului mondial la 10 km, cu 26:31.
Iar 2026 este un an cu totul special pentru el: în aprilie, la Londra, a alergat 1:59:40 la debutul său pe distanța maratonului, devenind cel mai rapid debutant din istorie: sub pragul de două ore.
La Buenos Aires, Kejelcha nu și-a propus inițial decât să coboare sub 58 de minute. A început prudent, dar, simțindu-se bine, a decis să accelereze. Rezultatul: 56:51 și revenirea în fruntea clasamentului mondial.
21,1 km. 56:51. 2:42/km. Un ritm care transformă proba de semimaraton într-o demonstrație uluitoare de viteză și rezistență.

SUNT ÎN FORMĂ 🦅

Ediția 2026 2X2 Race are loc chiar mâine, 22 august 2026, în Munții Făgăraș. 2X2 Race este una dintre cele mai dure curse montane din România și are o particularitate rară: traseul se desfășoară integral la peste 2.000 m altitudine.
Cursa principală 2X2 are aproximativ 45-46 km și +4.200 m, pleacă de la Bâlea Lac și trece peste cele mai înalte trei vârfuri ale României:
Moldoveanu – 2.544 m
Negoiu – 2.535 m
Viștea Mare – 2.527 m

Anul acesta concursul propune 3 probe distincte:
▶️ 2X2 – 45 km / +4.200 m
▶️ X2 – 18 km / aproximativ +1.800–1.900 m, până la Negoiu
▶️ X1 – 26 km / +2.200–2.400 m, până la Moldoveanu, în echipe de câte doi (limitată la 27 de echipe, deci este o probă foarte restrânsă)

Distanța nu pare enormă, dar raportul 45 km / +4.200 m / altitudine permanentă mare / teren tehnic o face mult mai apropiată ca solicitare de un skyrace foarte dur decât de un trail de 45 km obișnuit.

Din echipa noastră, Sergiu Ifrim și-a asumat traseul X2, pentru care am avut o “ședință tehnică” detaliată în cursul zilei de ieri, planificând strategia de pacing, echipament și nutriție.

Dacă participi la 2X2, suntem curioși ce probă ai ales.

Mult succes tuturor alergătorilor!

SUNT ÎN FORMĂ 🦅

Un nume cu semnificație, mulți oameni dragi. Dacă vrei să primești sau să oferi un cadou util de Sf. Maria, alege acum o lună de antrenamente personalizate pentru alergare, fără niciun cost.
Comentează “M26” pentru a revendica acest cadou pentru tine sau cineva drag. Singura condiție? Seriozitate în urmarea planurilor de pregătire.

SUNT ÎN FORMĂ 🦅

Sierre-Zinal este considerată una dintre cele mai legendare curse de alergare montană din lume – un adevărat „clasic” al trail running-ului, supranumit chiar „Maratonul New York al alergării montane”. Prima ediție a avut loc cu mai mult de 50 de ani în urmă, în 1974!

📍 Locație: Alpii elvețieni (Valais), între Sierre și Zinal
📏 Distanță: ~31 km
⛰️ Diferență de nivel: +2200 m / –1100 m

Cursa este cunoscută ca „Race of the Five 4000s” pentru că oferă priveliști către cinci vârfuri de peste 4.000 m (inclusiv Matterhorn).

Printre finisherii norocoși din acest an se numără și Radu Chirilă (foto: primul, stânga), care a luat startul cu ușoare îngrijorări legate de căldura excesivă din timpul zilei, estimarea lui de timp inițială fiind în jurul a 5 ore. Înainte de cursă am luat însă la analizat fiecare segment din traseu și ne-a rezultat o estimare de timp în jurul a 4h30’. Într-adevăr, vremea la cursă a fost așa cm s-a anunțat și prognoza: cu multe grade în termometru, o căldură sufocantă. Dar prima urcare lungă și dură la început (peste 1.400 m în ~11 km) a fost parcursă de Radu cu 2 minute mai rapid decât planul de pe hârtie, iar ulterior lucrurile au continuat să arate excelent, în timpul propus, astfel că în cele din urmă sportivul nostru a finalizat cursa cu timpul de 4h33’. Felicitări pentru consecvența din antrenamente, Radu!

Cursa face parte din Golden Trail World Series și atrage cei mai buni alergători din lume. Proba feminină a fost câștigată de românca Mădălina Florea, atlet Scott.

Indiferent dacă pe agenda ta se află curse celebre la nivel mondial sau curse locale, merită să te pregătești specific pentru a face o cursă bună. Te așteptăm în echipa noastră de alergători!

SUNT ÎN FORMĂ 🦅