Ștefan Gall

Ingrediente:

👉🏻 ceapa roșie
👉🏻 2 ouă fierte
👉🏻 200 g brânză cottage light
👉🏻 80 g avocado
👉🏻 condimente

413 kcal 🔥
37 g proteină
13 g carbo
24 g grăsimi

10/10, foarte bun

📋 Ingrediente:
🔸 1 ou
🔸 10 g cacao
🔸 100 g iaurt 3,5%
🔸 30 g pudră proteică
🔸 Îndulcitor lichid, după gust

📊 Valori nutriționale – per porție:
✅ 292 kcal
✅ 33 g proteine
✅ 11 g grăsimi
✅ 13 g carbohidrați

🍫 Ciocolată caldă perfectă pentru copii – cremoasă, naturală și fără zahăr adăugat!

Dacă vrei o alternativă mai sănătoasă la ciocolata caldă din comerț, încearcă această rețetă. Este îndulcită natural din curmale, nu conține aditivi sau E-uri și este perfectă atât pentru copii, cât și pentru adulți.

📋 Ingrediente:
🔸 40 g curmale
🔸 Puțină apă fiartă
🔸 10 g cacao
🔸 300 ml lapte 3,5%
🔸 10 g ciocolată neagră 85%

📊 Valori nutriționale – per porție:
✅ 350 kcal
✅ 14 g proteine
✅ 16 g grăsimi
✅ 39 g carbohidrați

🎁 Scrie-mi în comentarii FIT și îți trimit un plan alimentar cadou.

🍫 Bomboane sănătoase – desertul perfect atunci când ai poftă de ceva dulce!

Dacă vrei un desert simplu, delicios și făcut doar din câteva ingrediente, încearcă aceste bomboane. Sunt ușor de preparat, fără zahăr adăugat și perfecte pentru o gustare sau atunci când ai poftă de ceva dulce.

📋 Ingrediente (10 bomboane):
🔸 5 curmale (≈55 g)
🔸 50 g unt de arahide 100% natural
🔸 120 g banană
🔸 40 g ciocolată neagră 85%

📊 Valori nutriționale – per bomboană:
✅ 80 kcal
✅ 2 g proteine
✅ 4 g grăsimi
✅ 9 g carbohidrați