Ștefan Gall

Uite ce să mănânci ca să slăbești super rapid.

Acesta este un exemplu orientativ de plan alimentar, vă rog nu îl considerați un sfat personalizat.

Ai burtă prea mare?

Semne de alarmă că grăsimea vișcerala îți pune sănătatea în pericol.

Nu mai sări peste cină dacă vrei să scapi de burtă.

Problema nu este cina în sine, ci numărul total de calorii pe care îl consumi într-o zi.
De fapt, pentru mulți oameni, cina este masa la care apar cele mai mari excese.
Dacă îți controlezi porțiile la cină și menții un deficit caloric pe parcursul zilei, burta va începe să dispară.

Știai că dacă toci mărunt niște vinete, apoi le amesteci cu o maioneză făcută din gălbenuș de ou, muștar și ulei de măsline obții o salată de vinete sănătoasă?

Dacă ai peste 10 kilograme în plus ține cont de acest sfat.

La sfârșitul zilei contează deficitul caloric. Dacă mănânci echilibrat în prima parte a zilei o să îți fie mai puțin foame seara și o să mănânci mai controlat.