Andreea Yin Aerial Yoga

Yin Aerial Yoga este o experiență diferită de ceea ce ai putea aștepta de la o clasă de yoga.

Dacă ești în căutarea unui antrenament intens, a unui ritm alert sau a senzației că ai făcut suficient doar atunci când ai depus mult efort, poate vei simți că aici lucrurile se mișcă altfel.

În această practică, ritmul încetinește.

Hamacul susține corpul, respirația devine mai așezată, iar mintea începe treptat să lase din agitația zilei.

Fiecare corp are propriul ritm. Fiecare persoană ajunge aici cu propria poveste și propriul motiv pentru care are nevoie de o pauză.

Uneori, cel mai valoros lucru pe care îl poți face este să îți oferi câteva momente în care nu mai alergi spre următorul lucru.

Acolo începe, încet, reconectarea cu tine. 🤍

Poate că ai tot spus că o să ai grijă de tine când ai timp.

Dar timpul a trecut printre task-uri, responsabilități și zile în care ai fost prezent/ă pentru toți ceilalți.

Și, fără să-ți dai seama, ai început să te obișnuiești cu graba, cu tensiunea și cu senzația că mai poți puțin.

Poate nici nu observi cât ai adunat în corp până în momentul în care reușești, în sfârșit, să te relaxezi.

De aceea, mulți oameni ajung la prima clasă nu pentru că vor să performeze, ci pentru că simt că au nevoie să se oprească puțin.

Dacă te-ai regăsit în situațiile din carousel, poate că este momentul să îți oferi și tu această pauză. 🤍

Nu observăm întotdeauna schimbarea în timpul clasei.

Uneori o observăm după.

Când nu mai simțim nevoia să răspundem imediat la tot.
Când respirația este mai liniștită.
Când corpul nu mai este atât de încordat.
Când nimic nu mai pare atât de urgent.

Poate că nu este o schimbare mare.

Dar este suficient cât să ne amintim cm se simte să fim în siguranță în propriul corp.

De cele mai multe ori, nu observ acele temeri tăcute la care se gândesc majoritatea:
- sunt în postura corectă?
- oare sunt suficient de flexibil/ă?
- se vede că nu fac sport?
- dacă nu mă descurc?

Însă, observ persoane cu oboseală acumulată, care au stat prea mult în „trebuie” și care vin
tensionate, grăbite, cu mintea plină și corpul în alertă.

Și apoi, mai observ cum:
● corpul începe ușor să se relaxeze
● hamacul devine un spațiu de siguranță
● respirația se schimbă
● dispare presiunea de a face totul perfect

Iar partea mea preferată e momentul în care participanții își dau voie să încetinească ritmul .🤍

Mulți oameni cred că Yin Aerial Yoga înseamnă acrobații, posturi dificile și multă forță.

Dar, de fapt, practica asta e mai mult despre cm te simți.

Mișcările sunt lente.
Hamacul susține corpul.
Iar accentul nu e pe performanță, ci pe relaxare, mobilitate și reglarea sistemului nervos.

Nu trebuie să fii flexibil(ă).
Și nici să „te pricepi” la yoga.

E mai mult despre cm înveți să încetinești ritmul, să respiri conștient și să te simți în siguranță în propriul corp. 🌿

Iar dacă până acum ai crezut că nu e pentru tine, poate e momentul să-i dai o șansă. ✨