Irina Georgescu - Temper Yoga

De ce ai vrea sa te conectezi cu corp tau?

1. Pentru gestionarea stresului si anxietatii

Mintea poate amplifica stresul prin ganduri repetitive, in timp ce corpul ancoreaza atentia in prezent.

Emotiile neprocesate se stocheaza adesea ca tensiune musculara (in umeri, spate, maxilar sau stomac), iar lucrand cu corpul le poti elimina.

2. Recunoasterea timpurie a nevoilor fizice

Inveti sa identifici oboseala inainte de a ajunge in burnout.

Distingi mai usor intre foamea reala si foamea emotionala sau setea.

Observi micile progrese sau semnale de alarma ale corpului, inainte ca o afectiune sa se agraveze.

3. Reglare emotionala superioara

Emotiile se simt mai intai fizic (ex. nod in g*t pentru tristete, caldura in piept pentru furie).

Cand simti emotia in corp, o poti lasa sa treaca fara sa o blochezi sau sa o amplifici prin ganduri neg*tive.

4. Luarea unor decizii mai bune

Asa-numitul "gut feeling" (senzarie viscerala) este un raspuns neurologic real prin axa intestin-creier, care te ajuta in dezvoltarea intuitiei.

Corpul reactioneaza instant (prin strangere sau relaxare) cand o situatie sau o persoana nu este potrivita pentru tine, ceea ce te poate ajuta sa ramai aliniata la propriile valori.

Cum poti incepe conectarea corporala?

🧍‍♀️ ia-ti 5 minute pe zi, in care iti muti atentia prin corp, de la crestetul capului pana la degetele de la picioare

🧘‍♀️ yoga, stretching sau mers pe jos, fiind atenta la modul in care se misca muschii si articulatiile

💨 verifica de cateva ori pe zi daca respiri superficial si corecteaza ritmul prin respiratii profunde abdominale

Si daca vrei sa experimentezi impreuna cu noi si alte tehnici de reconectare corporala, vino sambata aceasta, pe 25 iulie, de la ora 09:30, la intalnirea "Corpul care vorbeste"!

Detalii si inscrieri:

Laura: 0725161169

Irina: 0752184443

Iti doresti mai multa vitalitate si energie in corp?

Atunci miscarea in natura ar putea fi o solutie pentru tine.

Hai sa vezi cm se simte!

Ai momente de agitatie si neliniste fix cand te-ai pus la somn?

Introdu aceasta respiratie in rutina ta si vezi cm iti influenteaza starea.

Si daca esti din Craiova, te invit sa practicam impreuna si alte tehnici de respiratie pentru odihna si somn bun.

Detalii si inscrieri:
Laura: 0725161169
Irina: 0752184443

Corpul si natura sunt cei mai mari învățători.

Corpul stochează toate emoțiile, traumele și experiențele noastre, vorbindu-ne prin stări de oboseală, tensiune sau energie.

Ascultarea acestor semnale ne ajută să ne cunoaștem limitele, să gestionăm stresul și să ne îmbunătățim calitatea vieții.

In atelierul "Corpul care vorbeste" asta vom face.

Invatam sa percepem semnalele corpului. Ne reamintim cm e sa ne locuim corpul cu adevarat.

Iar natura va fi acel catalizator in procesul nostru, creand un spatiu continator, pur, autentic si reconfortant pentru noi.

Pana pe 20 iulie pretul este redus.

Fa acum pasul catre o viata implinita!

Detalii si inscrieri:
Laura: 0725161169
Irina: 0752184443
Institutul de Neuro-Programare Lingvistica Somato-Integrativa

Cum stii ca esti deconectata de natura?

Te feresti sa simti pe pielea ta apa rece a unui izvor sau a marii.

Ti-e teama sa calci cu talpile goale pe iarba sau pamant.

Te feresti de soare, ploaie, vant.

Insa indepartandu-te de natura, te indepartezi de fapt de tine.