01/07/2026
Hei, hei de la IOA Pilates! 🤍
Noi suntem Ioana și Daiana, două antrenoare unite de aceeași pasiune: mișcarea care te face să te simți mai puternică, mai sănătoasă și mai încrezătoare.
Știm că, prin experiență, Pilates nu înseamnă doar exerciții, ci un mod de a avea grijă de corpul tău și de a-i oferi atenția pe care o merită.
De aceea, la fiecare sesiune te vom ghida cu multă răbdare, profesionalism și energie bună, astfel încât să te bucuri de fiecare progres.
La IOA Pilates, fiecare antrenament este o investiție în sănătatea, echilibrul și încrederea ta. Punem accent pe mișcare conștientă, atenție la detalii și sesiuni adaptate nevoilor fiecărei persoane.
Abia așteptăm să ne cunoaștem și să te însoțim în această călătorie. 🤍
✨ Your body loves you. Love it back.
16/06/2026
Pilates este una dintre cele mai benefice forme de mișcare înainte, în timpul și după sarcină, deoarece întărește corpul, respectând în același timp schimbările prin care acesta trece.
În timpul sarcinii ~
• Reduce durerile de spate și disconfortul muscular
• Îmbunătățește circulația și mobilitatea
• Susține echilibrul, alinierea corporală și reglarea sistemului nervos
După naștere ~
• Recuperarea planșeului pelvin și a musculaturii abdominale
• Îmbunătățirea posturii și a forței părții superioare a corpului
• Creșterea stării de bine emoționale și a încrederii în sine
Înainte de naștere ~
• Conștientizare corporală și postură mai bună
• Susținerea musculaturii profunde și a planșeului pelvin
• Reducerea stresului și pregătirea pentru travaliu și naștere
Sarcina este un capitol, nu o pauză. Mișcarea poate rămân un partener constant pe tot parcursul acestei călătorii. 🤍
Va așteptăm cu drag la IOA Pilates Reformer, unde veți beneficia de îndrumare atentă și exerciții adaptate fiecărei etape. ✨
📞 0723 966 140
📍 Bd. 22 Decembrie, bl. 45A, sc. A, parter
04/06/2026
One class. One bottle. Three shifts. ✨
🍋 Better hydration
⚡ More steady energy
🤍 A calmer start to the day
Pilates first, lemon water second, coffee later. ☕️
Uneori cele mai simple ritualuri sunt cele care fac cea mai mare diferență. ✨
04/06/2026