14/10/2026
🌿 ȘTIAȚI CĂ....?
Două posturi din yoga , Anjaneyasana și Parivrtta Anjaneyasana, pot avea efecte benefice asupra mobilității corpului și folosesc principii de mișcare întâlnite și în kinetoterapie?🧘♀️
✨Anjaneyasana- Postura Călărețului/Fandare joasă sau înaltă
Prin întinderea controlata a părții din fața a șoldului și mobilizarea bazinului, această postură poate contribui la:
- Îmbunătățirea mobilității șoldurilor și a flexibilității muschilor flexori ai coapsei.
- Reducerea senzației de rigiditate din zona șoldurilor și a regiunii lombare.
- Activarea musculaturii picioarelor și dezvoltarea stabilității membrelor inferioare.
- Relaxarea profundă a nervului sciatic.
- Construirea mobilității genunchilor și gleznelor, îmbunătățind echilibru și coordonarea musculară.
✨ Parivrtta Anjaneyasana - Fandare cu răsucire
Adăugarea rotației (răsucirii trunchiului) aduce o nouă dimensiune practicii, solicitand mobilitatea și coordonarea mai multor segmente ale corpului.
- Contribuie la dezvoltarea mobilității coloanei toracice.
- Antrenează musculatura abdominală și musculatura stabilizatoare a coloanei.
- Aduce mobilitate în centura scapulară și umeri.
- Solicită musculatura șoldurilor și a picioarelor, contribuind la stabilitate și echilibru.
- Rasucirea antrenează digestia prin masajul blând al organelor interne.
- Încurajează conștientizarea posturii și controlul mișcării.
💚 Dar ce legătură există cu kinetoterapia?
În kinetoterapie, mișcările controlate, exercițiile de mobilitate, întinderile musculare și antrenarea stabilității sunt folosite pentru îmbunătățirea aparatului locomotor.
💚 Yoga integrează principii asemănătoare: mișcare conștientă, respirație coordonată, mobilitate articulară, flexibilitate și control muscular.
🧘♀️ Yoga nu înseamnă doar să ajungem într-o postură.
Înseamnă să învățăm să ne mișcăm mai conștient, să ne ascultăm corpul și să-i respectăm limitele.
🧘♀️ Construim, pas cu pas, un corp mai mobil și mai bine conectat la propriile nevoi.
🧘♀️ Pentru că sănătatea înseamnă nu doar sa ne putem mișca, ci sa ne putem mișca în siguranță, cu încredere și cu bucurie.
🙂 Te aștept la yoga să descoperim împreună cât de mult poate face mișcarea conștientă pentru starea noastră de bine!💚
