Akasha Yoga

Toamna asta vă așteptăm pe munte⛰️🍂
La drumețiile cu dificultate redusă ( 2 / 3 bocanci) pot participa și copiii,însoțiți de un părinte.

Vă așteptăm cu drag pe munte!

✨ Dacă nu ai venit la yoga, poate că acum este momentul.

Nu trebuie să fii flexibil(a).
Nu trebuie să ai experiență.
Nu există o vârstă potrivită pentru a începe.

Poate vii pentru mișcare, pentru flexibilitate, pentru un corp mai puternic și mai relaxat.
Poate vii pentru a elibera stresul și tensiunile acumulate.
Poate ai nevoie de liniște, de respirație, de un spațiu în care să oprești puțin din ritmul vieții.
Sau poate, pur și simplu, simți că ai nevoie să te regăsești.

La clasele noastre, fiecare vine așa cm este.
Fără comparație, fără presiune, fără să fie nevoie să "știe yoga".

🍀 Marți -Hatha Yoga Tradițională.
Posturi la saltea, respirație, conștientizarea corpului și întărirea lui într-un mod echilibrat.

🍀 Joi -Yoga Restaurativa.
O practică blândă pentru eliberarea tensiunilor din partea superioară a corpului și pentru relaxare profundă.

🪷 Te aștept cu drag, cu deschidere și cu bucurie.
Poate primul pas nu este despre Yoga.
Poate este pur și simplu despre a-ți face timp pentru tine.

🧘‍♀️ Săptămâna aceasta

🙏 Marți - Hatha Yoga

O practică în care revenim la esența Yoga, posturi susținute conștient, respirație, echilibru și prezentă.
Încetinim ritmul, ascultam corpul și mintea, cultivăm forță, flexibilitate și liniște interioară.

🌙 Joi- Yoga Restaurativa

O călătorie blândă spre interior, în care alternăm activarea și abandonul, lăsând tensiunile să se dizolve și corpul să-și amintească starea naturală de relaxare și liniște.

🙂 Clase dedicate tuturor, celor începători, dar și celor cu experiență.

🧘‍♀️ Ne (re)vedem pe saltea!🙏

🧘‍♀️ Săptămâna care vine:

💫 Marți - Mandala Flow

Mandala este un simbol străvechi al întregului, al echilibrului și al revenirii la centru.
Cuvântul vine din sanscrită și înseamnă cerc.
Un Flow circular și meditativ, în care lăsăm respirația să ne ghideze și să ne reamintim că, asemenea unei mandale, putem călătorii în mai multe direcții fără să ne pierdem centru.

🌙 Joi- Restore/Slow Full Body Flow

Restore Yoga este o practică blândă, lentă și conștientă în care nu căutăm performanța , ci permitem corpului să se relaxeze, să respire și să se refacă.

🧘‍♀️ Ne (re)vedem pe saltea.🙏

🧘‍♀️ Săptămâna aceasta:

🌀 Marți- Twist/Răsuciri Flow
Răsucim, eliberăm, creăm spațiu.
O practică fluidă pentru mobilitatea coloanei, stimularea digestiei și detoxifierea naturală a corpului.

🌞 Joi- Surya Namaskar/Variații în Salutul Soarelui.
Explorăm variații ale Salutului Soarelui, aducând forță, mobilitate și conștientizare în mișcare.

🍀 Ne mișcăm. Respirăm. Eliberăm.

🧘‍♀️Ne (re)vedem pe saltea!🙏

🧘‍♀️ Săptămâna aceasta ne revedem pentru două clase în care intenția săptămânii este :
🙏 "Curg. Mă centrez. Rămân prezent"

🌀 Marți - Fluiditate/Vinyasa
O practică în care respirația și mișcarea curg împreună, eliberând tensiunile și creând spațiu pentru mai multă ușurință în corp și în minte.

⚖️ Joi - Echilibru/Vinyasa
O călătorie între stabilitate și mișcare, forță și flexibilitate, în căutarea acelui punct interior în care ne simțim în echilibru.

🧘‍♀️ Te aștept cu drag pe saltea!🙏

🌞 Săptămâna viitoare urcăm cu atenția către partea superioară a spatelui, umeri și gât- locurile în care de multe ori, purtăm tensiunea, responsabilitățile și ritmul alert al vieții.

✨ Marți - Umeri Ușori, Spate Sănătos
Vom aduce mobilitate în umeri și in coloana toracală, vom întări și detensioana musculatura spatelui și vom creea spațiu în cutia toracală pentru o respirație amplă și o postură liberă.

✨ Joi - Yin Yoga "Respirația Spatelui"
O practică lentă dar profundă dedicată eliberarii tensiunilor din întregul spate, relaxării și hidratării fasciei ,a țesutului profund și redescoperirii stării de liniște și echilibru.

🌞 Uneori, cel mai frumos lucru pe care îl putem face pentru noi este să lăsăm jos, să renunțăm la ceea ce nu mai avem nevoie sa purtăm.

🧘‍♀️ Te aștept cu drag pe saltea!🙏