Yoga cu Anamaria

04/10/2026

Mintea ta refuză să ia o pauză seara? 🤯

Dacă adormi greu, corpul tău îți transmite că are nevoie de o relaxare mai profundă. Prin cursul Somn profund pentru minți ocupate, folosim Yin Yoga și meridianele energetice pentru a muta agitația din minte, direct în relaxarea corpului. 💤

Recapătă-ți nopțile liniștite! 🔗 Click pe link-ul din bio pentru a descoperi cursul.

YogaRomania

30/09/2026

Iartă pe toți din jurul tău și mai ales pe tine! 🤗

Te aștept duminică la Palo Santo Shop, Bar & Coffe Hub (str.Bistriței nr.8 Obcini, Suceava) să practicăm împreună Yoga 🧘‍♂️ 🧘‍♀️ 🧘🏻

28/09/2026

https://www.youtube.com/live/rrj2tSth5j8?is=UxYBVRDMJoMvjMRQ

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

25/09/2026

Burtica crește, iar durerile de spate își fac apariția? Știu exact cm te simți! 🥺

Să știi că este un lucru perfect normal, deoarece centrul tău de greutate se schimbă pe măsură ce bebelușul se dezvoltă. 👶

Vestea bună este că yoga te poate ajuta enorm! Astăzi vă arăt postura mea preferată: Cat-Cow (Pisica - Vaca). 🐈🐄

De ce este magică în sarcină? Pentru că mișcând ușor coloana, reușești să eliberezi instantaneu acea presiune lombară neplăcută.
Încearcă să o integrezi în rutina ta, doar 3 minute în fiecare zi, și vei simți diferența! 🤍

📌 Nu uita să SALVEZI acest reel ca să ai mișcarea la îndemână oricând simți nevoia de relaxare!
Lăsați-mi un comentariu dacă ați încercat-o deja! 👇

16/09/2026

Știai că yoga este recomandată în sarcină? 🤰

Multe viitoare mămici se tem să mai facă mișcare în această perioadă, dar adevărul este că organismul tău a fost conceput să fie activ. Yoga prenatală este o modalitate blândă, sigură și extrem de benefică pentru a-ți susține corpul pe parcursul acestor luni.

Iată cm te ajută practica:

- 💤 Îmbunătățește somnul: Te ajută să te odihnești mai profund.
- 🧘‍♀️ Reduce stresul: Calmează mintea și sistemul nervos.
- 🌸 Pregătește corpul: Îți susține musculatura și articulațiile pentru naștere.

Iar partea cea mai bună? Nu trebuie să fii flexibilă! Trebuie doar să îți dorești să te simți mai bine în propriul corp. 🥰

👉 Dă un follow dacă vrei să afli mai multe despre cm să ai o sarcină activă și echilibrată! 🤍



-

12/09/2026

Aceasta a fost lectura mea din vacanță: “Mayo Clinic – Ghid pentru o sarcină sănătoasă”, scris de medici și bazat pe recomandări medicale. 📖

Și mi-a atras atenția ceva foarte familiar. 😄

Printre exercițiile recomandate în sarcină am găsit mișcări precum Sukhasana (Easy Pose - cu picioarele încrucișate), inclusiv variante de rotație, Cat-Cow (pisica - vaca) și Balasana (Child’s Pose).

Adică… Yoga. 🧘‍♀️😉

Mi se pare interesant cum, atunci când căutăm astăzi metode de mișcare, mobilitate, stretching sau relaxare, ajungem din nou la mișcări pe care Yoga le practică de mii de ani. 📜

Și poate că acesta este unul dintre motivele pentru care Yoga a rămas relevantă până astăzi: nu este o modă nouă. Este o practică veche, construită în jurul corpului, respirației și atenției. ☺️

Nu spun că orice formă modernă de mișcare vine din Yoga. Dar mi se pare fascinant să vezi cât de multe dintre lucrurile pe care le redescoperim astăzi EXISTĂ DEJA în această practică atât de veche. 🌿

Uneori, ceea ce pare nou este doar ceva foarte vechi, privit dintr-un unghi nou. 🙃

08/09/2026

Ești epuizată, dar nu poți dormi pentru că mintea ta refuză să ia o pauză? 🤯 Nu ești singura! Nu poți forța o minte ocupată să tacă, dar o poți liniști mutând energia înapoi în corp.

Am creat cursul online “Somn Profund pentru Minți Ocupate” ca să te ajut să îți recapeți odihna.

Fără somnifere, doar prin practici ghidate și tehnici de respirație care îți relaxează complet sistemul nervos. 🧘‍♀️💤

👇 Link în bio! Lasă grijile pe saltea și bucură-te din nou de nopți liniștite.

02/09/2026

Ce simți în corp când stai în natură?🌳

Suntem atât de obișnuiți cu „repede”: repede dimineața, repede la muncă, repede să rezolvăm, repede să ajungem undeva.

Și uneori uităm cm e să nu facem nimic în grabă.

În natură, ritmul e altul. Începi să observi cm respiri, cm stai, ce simți în corp. Auzi frunzele, simți pământul sub tălpi, lumina printre copaci.

Și poate că avem și noi ceva de învățat de aici. 🌱

Natura NU înflorește tot timpul. Are primăvară, vară, toamnă și iarnă. Crește, se retrage, se odihnește și apoi începe din nou.

Poate că și noi avem nevoie de toate aceste etape. Nu putem fi mereu în „vară”, productivi, energici și în continuă mișcare.

Uneori avem nevoie să încetinim. Să simțim. Să ne retragem puțin. Să lăsăm corpul să respire.
Asta învățăm la Yoga 🧘‍♂️ 🧘‍♀️ 🧘🏻

Facem parte din natură. Poate că, dacă am privi-o mai des, ne-am aminti și noi că nu trebuie să ne grăbim să fim mereu altundeva decât suntem acum. 🤍

Tu în ce anotimp simți că ești acum?
Scrie-mi în comentarii 👇

❤️