30/09/2026
Mintea este antrenabilă, iar meditația este sala de antrenament.
La 15 ani am auzit pentru prima dată sunetul fluierului zen japonez shakuhachi - din acel moment nu a mai fost cale de întoarcere: am pornit în căutarea unui maestru. Azi sunt recunoscător multor învățători, câtorva maeștri și multor ființe simțitoare, trezite sau mai puțin trezite, pentru faptul că am ajuns, aici și acum: fiecare este un maestru. Totul a fost mereu chiar sub nasul meu - dar nici eu nu am putut economisi cei 30 de ani de căutare și efort, așa cm cel mai probabil nici tu nu vei putea.
Ca tânăr adult m-am cufundat în budismul japonez, tibetan și occidental, apoi, la patruzeci de ani, m-a atras universul yoga, iar în ultimii ani, însuși flow-ul înțelept al vieții a devenit principalul maestru - așa cm se manifestă el “personalizat” în viața mea de zi cu zi, în spațiul vindecător al constelațiilor și așa cm se arată, se manifestă prin Meditația Răsuflet. Totul este meditație. Meditația finală este fără scop, fără instrumente, fără cauză și se întâmplă de la sine; nu trebuie să faci nimic pentru ea. Ești deja ceea ce cauți.
Însă ca începător (sau veșnic reîncepător), trebuie să începi meditația aici și acum, în acest moment. Întotdeauna aici și acum. Nu mâine, nu săptămâna viitoare și nu în timpul ședinței de Mentoring în Meditație - ci aici și acum, chiar în timp ce citești aceste rânduri. Ia o respirație adâncă și expiră încet, blând, mai prelung decât de obicei, fără să te forțezi prea tare. Apoi din nou, iar și iar. Aceasta este baza oricărei meditații și a prezenței. Pașii mici ne duc departe, exercițiile de meditație ne transformă viața de zi cu zi în aur și le putem folosi în orice situație, fie că așteptăm în stația de autobuz, gătim sau chiar în timpul sexului - de fiecare dată când nu mai suntem absorbiți în momentul prezent.
Unul dintre cele mai deosebite paradoxuri ale meditației este acela că este cel mai ușor și cel mai greu lucru din lume, în același timp. Și merge împotriva aproape a tot ceea ce cultura noastră actuală main stream, globală, fragmentată și regresivă, îi prezintă omului ca fiind valoare sau scop. În acest sens, prinde bine să ai pe cineva care să te încurajeze, să-ți arate alternativele și căile posibile care au supraviețuit tuturor culturilor-ruină din ultimele câteva mii de ani, astfel încât să ai curajul să-ți găsești și să-ți asumi propria cale de meditație și de viață, oricare ar fi ea, aici și acum, în cultura din care faci parte.
O parte din Mentoringul în Meditație este tocmai despre cm să ne păstrăm entuziasmul și să nu ne pierdem motivația pe calea meditației, în ciuda obstacolelor. De regulă, tocmai acele experiențe de care ne dorim cel mai mult să fugim sau să ne îndepărtăm sunt cele care arată calea directă spre trezire și realitate. În loc să privim dificultățile ca pe niște piedici, să le privim ca pe o învățătură de înalt nivel, creată special pentru noi.
Diferența dintre mitul libertății și libertate o poți experimenta doar pe propria piele, în propriul tău suflet, în propria ta viață. Un maestru, un profesor, un prieten spiritual poate doar să arate spre Soare - dar lumina lui dătătoare de viață trebuie să o simți tu însuți. Prin exerciții simple de meditație, vizăm în mod pragmatic propria ta cale, adevărata libertate interioară și conștiența curată, într-un mod care se integrează în viața ta de zi cu zi.
Haos → Focus
Control → Încredere
Represie → Integrare
Separare → Unitate
Căutare → Flow → Seninătate → Stabilitate interioară
Ne îndreptăm spre lumea fenomenelor interioare și exterioare cu o atenție blândă, precisă și lipsită de judecată, deschiși către experiența directă - iar în acest proces, cel mai bun sprijin al nostru este respirația, care ne este mereu la îndemână atâta timp cât trăim. Aceasta nu este o tehnică prin care să ajungi undeva sau să devii într-un anume fel, ci recunoașterea faptului că ești deja aici, și nicăieri altundeva. În momentul prezent, nu în trecut și nu în viitor. Aici și acum.
Natura noastră originală este prezența liniștită, deplină și conștientă, care este martoră a tuturor fenomenelor. Ștergem praful de pe oglindă pentru a ne vedea clar pe noi înșine și pentru ca lumina să strălucească liberă. Lumina sufletului. Sufletul este cerul albastru, vast și spațios, iar fenomenele vieții sunt norii care vin și pleacă. Cerul albastru este natura nelimitată a ființei noastre, iar norii care dansează sunt însăși viața. Nu este vorba despre a ne goli mintea sau despre a atinge vreo stare specială de conștiință, ci despre a observa când ne-am abătut de la calea noastră, în mic și mare.
Meditația este arta răsufletului care se deschide și își găsește drumul spre casă. Așa cm floarea înflorește, tot așa sufletul se deschide și răsuflă.
Cel mai bun instrument pentru a încetini timpul și a extinde spațiul este respirația lentă, adâncă și blândă - dacă și tu te plângi constant de lipsă de timp, iată că acesta poate fi un instrument util pentru tine. Cu fiecare inspirație mă deschid, mă extind, primesc, iar cu fiecare expirație mă relaxez, dau drumul - iar în scurta pauză dintre expirație și inspirație, mă odihnesc. Spune și tu: „Sunt răsuflet. Aici și acum, singurul meu lucru de făcut în lume este să respir. Să răsuflu.” Și întoarce-te de fiecare dată către orice fenomen care apare la fel ca un părinte bun: cu o fermitate blândă. În timpul practicii meditației, înainte și după ea.
Meditația are o lume vastă bogată și colorată; răspândită în spațiu și timp, îi găsim câte o formă în fiecare cultură a Pământului, de obicei legată de tradiții religioase sau spirituale. Trăim într-o epocă magică: avem acces la toate acestea în același timp. Diferitele căi de meditație activează diverse niveluri ale conștiinței prezente în noi și, prin aceasta, ne poartă pe trepte tot mai înalte ale trezirii. De pe fiecare treaptă avem o perspectivă clară asupra nivelurilor inferioare cu care ne-am identificat anterior. O expansiune continuă, o expansiune care cuprinde în sine din ce în ce mai mult.
Meditația nu s-a născut ca o practică sau ca un sistem, ci ca o experiență umană simplă și directă. Nucleul ființei noastre este sufletul pur și nelimitat - iar Meditația Răsuflet este tehnologia prin care experimentăm direct acest lucru; prin ea depășim gândirea cotidiană și ajungem în liniștea dintre gânduri: acolo se află cerul albastru și soarele auriu și strălucitor din spatele norilor albi și gri.
Mintea este antrenabilă, iar meditația este sala de sport. Însă așa cm și în sala de sport petrecem doar un timp determinat, și din meditația formală ne întoarcem întotdeauna la viața noastră; prin urmare, meditația nu se limitează doar la practica meditației - acesta este cel mai important paradox al meditației. Un singur răsuflet conștient, dacă-l trăim deplin și netulburat, este deja o meditație în sine - așa începe totul.
Nu ne chinuim cu practica tehnicilor de meditație pentru a deveni meditatori profesioniști, ci pentru a naviga mai bine prin viața noastră și pentru a avea o existență umană bucuroasă, trează, frumoasă și adevărată: cel mai înalt nivel al meditației este modul în care sunt prezent în propria mea lume, în viața de zi cu zi, în propriul meu destin și viitor, în mod autentic, cu curaj și seninătate, chiar în centrul mandalei vieții mele.
Mentoring în Meditație
Pe înțelesul tuturor și fără surprize.
Online sau în persoană
Sunt Zsolt și te aștept cu drag!
SCRIE-MI UN MESAJ cu încredere! Tel/WhatsApp: +40751455145
