IQFIT.EMS АСТРАХАНЬ

Хочешь максимум от EMS-тренировок? Занимайся с тренером!💪

EMS — это не просто тренировка, а высокотехнологичный способ прокачать тело за короткое время. Но чтобы получить реальный результат и избежать ошибок, важна работа с профессиональным тренером.

Почему это критично:
• Персональный подход — тренер подбирает оптимальные импульсы и упражнения именно под твои цели и уровень подготовки.
• Безопасность — грамотный контроль нагрузки снижает риск травм и перегрузок.
• Мотивация и дисциплина — когда рядом специалист, ты выкладываешься на 100%.
• Максимальная эффективность — 30 минут EMS с тренером = полноценная тренировка на все группы мышц.

Хочешь видеть результат быстрее? Не рискуй — доверься профессионалам.

Запишись на пробную EMS-тренировку с тренером и почувствуй разницу уже после первого занятия!

#тренер #фитнес

⚡️ EMS: личный опыт! ⚡️

Друзья, кто уже испытал на себе EMS тренировки? Очень интересно узнать ваши впечатления!

Оставляйте комментарий с одним из вариантов:

👍 Отличный опыт! Почувствовал результат!
👎 Не мое, ожидал большего.
❓ Пока в процессе, делитесь советами!

❗Как и у любого вида спорта у ЕМС-тренировок есть ряд противопоказаний

🤔 Наверняка каждый слышал фразу: «Имеются противопоказания, перед применением обратиться к специалисту». Несмотря на то, что данный вид фитнеса является наиболее бережливым, у него имеется ряд противопоказаний.

☝Стоит понимать, что любой вид физической нагрузки не сопоставим с обычным состоянием человека. И даже в случае, если вы себя чувствуете в прекрасной форме, необходимо проконсультироваться с врачом на предмет посещения тренировок с использованием электростимуляции.

❗Здесь поговорим о противопоказаниях, которые имеются у EMS-тренировок.

📌Существуют категорические противопоказания к спорту:

🔸кардиостимулятор (аппарат, обеспечивающий нормальную работу сердечной мышцы). При его наличии в процессе тренировки возможен сбой. Люди, имеющие такой аппарат, не допускаются к занятиям.
🔸беременность. В данном случае нет изучений на предмет воздействия электрических импульсов на развитие плода. Физические нагрузки специалисты не рекомендуют при беременности.
🔸онкология. EMS-тренировки активизируют кровообращение, а это может повлиять на прогрессирование заболевания.

🔹Как и любой другой спорт, данный вид фитнес-тренировок противопоказан также людям, имеющим какие-либо воспалительные процессы. При наличии вирусных, а также бактериальных инфекций посещение тренировок запрещено!

🔹Если у потенциального тренирующегося существуют такие нарушения как: свертываемость крови, кровоизлияние, тренировки не рекомендуются.

🔹Не лишним будет получить разрешение врача на занятия EMS-тренировками в случае таких заболеваний как: сахарный диабет, наличие грыж, при варикозе, туберкулезе и при нарушении арт. давления.

⚡В остальных случаях, врачи отзываются об EMS как о тренировках, дающих терапевтический эффект и являющихся наиболее безопасным видом фитнеса.

Понравился пост? Сделай репост! 👍

Стань частью самых эффективных тренировок в IQFIT.EMS

Чего вы ждете от EMS и как оно будет на самом деле? Рассказываем!

⏺ Ожидание: не придется напрягаться по 3 часа, как в спортзале - надену костюм и он сам все за меня сделает.

✅ Реальность: да, с EMS тренировка короче, всего 30 минут, но попотеть всё равно придется)

⏺ Ожидание: EMS – это скучно и однообразно.

✅ Реальность: Тренировки с EMS- это разнообразные методики, при которых возможности костюма повышают эффективность от занятий. Скучать вам точно не придется.

⏺ Ожидание: мне EMS не подойдет.

✅ Реальность: EMS рекомендован от 12 лет и до глубокой старости, используется при абсолютно различной физической подготовке. Его успешно применяют профессиональные спортсмены и используют в реабилитационной медицине.

Главное, что все тренировки проходят по индивидуальной программе и под наблюдением и руководством сертифицированного опытного тренера.

⏺ Ожидание: с EMS я похудею (накачаю пресс и т.д.) за пару дней.

✅ Реальность: каждый индивидуален, и результаты в том числе. Хотя эффект заметен уже после первой тренировки. А дальше все зависит от вашей целеустремленности 💪🏻

Мы можем гарантировать в нашей студии ваш результат будет в разы быстрее и долговечнее.

⏺ Ожидание: EMS - только для богатых.

✅ Реальность: EMS - доступны абсолютно всем, а при пересчете на время и результат, это однозначно выгодное вложение в свое самочувствие и внешний вид.

Стань частью самых эффективных тренировок в IQFIT.EMS

____________________________________

Новичкам посвящается.

💥 Ощути мощь EMS-тренировок!* 💥

Ты когда-нибудь хотел(а) добиться максимальных результатов за короткое время? 💪 EMS-тренировки — это твой ключ к быстрому и эффективному фитнесу! ⚡

Что такое EMS?
EMS (Electro Muscle Stimulation) — это революционная технология, которая использует электрические импульсы для стимуляции мышц. Каждый импульс активирует до 90% мышечных волокон, помогая тебе достичь невероятных результатов за минимальное время. 🔥

Почему стоит попробовать EMS-тренировки?*

*Эффективность:* 20 минут EMS-тренировки равны 2 часам обычных занятий в зале! ⏱️
*Удобство:* Тренировки подходят для любого уровня подготовки. Начинающие и профессионалы найдут здесь то, что им нужно.
*Результаты:* Снижение веса, укрепление мышц, улучшение осанки и общее улучшение физической формы. 🎯

🔥 Попробуй EMS-тренировки! 🔥

Поделись этим постом с друзьями, оставь комментарий и не забудь сохранить, чтобы не потерять! 👇

Что бы ты хотел(а) достичь с помощью EMS-тренировок?

Поделись своими целями в комментариях! 💬

Акция в студии IQFIT.EMS , действующая только до конца декабря !

«Знакомство с тренером» по супер - цене !

До конца года мы предлагаем уникальную возможность для тех, кто хочет познакомиться с миром EMS - тренировок!

Что входит в абонемент ?

- 8 тренировок с тренером
- Снаряжение
- Советы по питанию

🔥Обычная стоимость абонемента — 7500 ₽. Сейчас — всего 6000 ₽ ! 🔥

Записаться в один клик и получить грамотную консультацию : ➡️ по ссылке в шапке профиля

Чтобы ваши тренировки были не только эффективными, но и безопасными, важно следовать нескольким простым правилам.

✅ Соблюдение правил безопасности: Работайте только с опытным тренером, который поможет вам освоить технику и следовать инструкциям.

✅ Регулярность и умеренность: Занимайтесь EMS-тренировками 2-3 раза в неделю. Дайте своему организму время на восстановление, чтобы избежать переутомления и травм.

✅ Правильное питание и отдых: Обеспечьте организм его достаточным количеством питательных веществ и не забывайте отдыхать не менее 7-8 часов в сутки для полноценного восстановления.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете раскрыть весь потенциал EMS-тренировок и достичь потрясающих результатов, не нанося вреда своему здоровью!

IQFitEMS мотивирует💪

«Хочу, но не могу», «С этого понедельника не получилось, попробую со следующего»...
Наверное у каждого такое было.

Разбираемся, как найти мотивацию и не слиться с регулярных тренировок.
⠀⠀
✅Бронируйте тренировки заранее. Приобретите абонемент. Студию подготовят для Вас.
⠀⠀⠀
✅Поставьте цель, которую можно измерить. Делайте фото «до и после» каждый месяц и сравнивайте результаты. Когда вы увидите реальные изменения в своем теле – вы уже не захотите останавливаться.
⠀⠀⠀
✅Вдохновляйтесь примерами известных спортсменов.
Все выдающиеся спортсмены — обычные люди, которые сумели преодолеть свои страхи и добиться успеха. Читайте их истории, смотрите мотивирующие фильмы и главное поверьте в себя!

Запишись на пробную тренировку и получи грамотную консультацию от тренера в один клик 🔜 по ссылке в шапке профиля

💯 Это лучше всего сжигает жир! Даже когда вы просто сидите.

Вы знали, что сжигать жир можно, даже когда вы просто сидите?

Все дело в ваших мышцах!

Мышцы тратят на свою работу очень много калорий: 1 кг мышц расходует 100 ккал! Для сравнения, 1 кг жира расходует 4,5 ккал.

Это значит, что две женщины могут весить одинаково, например, по 63 кг (посмотрите на картинку). Но при этом одна будет сжигать 300 ккал, а другая – всего 30. Просто потому, что у первой больше мышц, а у второй – больше жира

С возрастом и без адекватной физической нагрузки женщина теряет 300 г мышц в год. Вместо них откладывается жир: минус 1 кг мышц = плюс 1,5 кг жира!

Изменить это можно с помощью физнагрузки, которая поможет наращивать мышечную массу, а не терять ее.

Если у вас много мышц, они сожгут все лишние калории. Даже когда вы просто сидите, ваши мышцы будут сжигать калории. Можно кушать много и оставаться стройной. Но если мышц мало и вы ими не пользуетесь – вес будет расти, даже если вы едите, как птичка.

❗️ Вот почему, если вы хотите похудеть и больше не набирать вес, важно быть физически активной. Даже если не можете или не хотите ходить на фитнес или в тренажерный зал, можно ходить пешком, заниматься скандинавской ходьбой, плавать, танцевать…

Регулярная физическая активность поможет:

➡️ начать использовать мышцы, чтоб организм не сжигал их вместо жира
➡️ наращивать мышечную массы, чтобы организм расходовал больше энергии
➡️ запустить процесс активного жиросжигания

Именно по такому принципу выстроены тренировки.

💪 Поэтому если вы тоже хотите быть стройными и не набирать лишние килограммы, обязательно подключайте физическую активность для наращивания мышц.

Присоединяйся к нашей студии и получай удовольствие от тренировок!💚

Запишись на пробную тренировку и получи грамотную консультацию от тренера в один клик 🔜 по ссылке в шапке профиля

После тренировки очень важно правильно восстановиться! ⤵️

✅40% травм можно было бы избежать при правильном восстановлении:
✅эффекта Плато можно было бы избежать при правильном восстановлении
✅увеличить физические возможности организма можно при правильном восстановлении
✅и похудеть возможно только при правильном восстановлении

Как восстанавливается наш организм❗️

• гликоген - до 48 часов
• мышцы - до 48 часов (в отдельных случаях растренированности - до 72 часов)
• связки и сухожилия - до 96 часов

Методы восстановления, которые не сложно соблюдать ⤵️

✅Питание
Правильное сбалансированное питание в нужное время помогает облегчить и ускорить восстановление

✅Полноценный сон
Он может быть продолжительным и может быть глубоким. Именно фаза глубокого сна восстанавливает ресурсы и приводит гормональную систему в порядок. Иногда хватает двух-трёх часов фазы глубокого сна, чтобы восстановить ресурсы

✅Активное восстановление.
Зарядка, растяжка, аэробные упражнения.

Сохраняй и присоединяйся к нам !

Запишись на пробную тренировку и получи грамотную консультацию от тренера в один клик 🔜 по ссылке в шапке профиля

Современный ритм жизни требует от нас высокой энергии и продуктивности на протяжении всего дня. Однако часто мы сталкиваемся с проблемами со сном и усталостью, которые мешают нам достигать поставленных целей.

Как EMS - тренировки улучшают качество сна и бодрят в течение дня?

✅Ускоряют метаболизм. EMS -тренировки активизируют обмен веществ, что способствует быстрому сжиганию калорий и улучшению общего состояния организма.

✅Укрепляют мышцы. Стимуляция мышц во время тренировки укрепляет мышечную ткань, делая её более устойчивой к нагрузкам и повышая выносливость.

✅Улучшают кровообращение. EMS -тренировки усиливают кровоток, что обеспечивает лучшее снабжение клеток кислородом и питательными веществами.

✅Снижают стресс. Тренировки способствуют выработке эндорфинов и серотонина, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

Запишись на пробную тренировку и получи грамотную консультацию от тренера в один клик 🔜 по ссылке в шапке профиля

Друзья, мы вновь открываем набор в группу по стретчингу (растяжке).

Стретчинг является важным элементом полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела. Хорошая растяжка дарит нам неоспоримые преимущества гибкого и подвижного тела, уверенность и грациозность каждого движения, позволяет значительно расширить свои возможности в занятиях любым спортом.
Для занятий стретчингом практически не существует никаких ограничений. Стретчингом можно и нужно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки.
Растяжка — это красиво! Гибкость всегда в моде!

Для записи в группу по стретчингу пишите любым удобным для Вас способом, указанным в шапке профиля.