vladislav.zhukov

«Я стал вампиром в 16 лет и я выгляжу всегда как 16 лет» ©

Будьте осторожны, на фото много ленивцев

ПОРА ВОЗВРАЩАТЬСЯ💪

Отпуск подошёл к концу, сейчас самое время усиленно вернуться к тренировкам.

Тем более, что совсем скоро открывается осенний соревновательный сезон. Начинаю подготовку, а результат узнаем после сезона🏆

Ты можешь стать настолько хорош, насколько захочешь. Главное усердно работать и верить в себя

ШУТКА ЗА 300⬇️
⠀
Придумай описание к фото и получи приз зрительских симпатий. 👌🏻😄

ЖИР В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ
⠀
🤔Как это происходит?
⠀
🧬 Жировые клетки неравномерно распределяются по телу человека. Жир залегает островками, где-то больше, а где-то меньше. Генетика решает.
💬ОБЪЯСНЯЮ - отец/дед имел животик, то и Вы (при определенном образе жизни) будете обладателем спасательного круга.
⠀
🔬 Научное объяснение есть. Наши жировые клетки – это не только “резервуары для хранения” лишний кг. Они являются эндокринными железами, которые отправляют/получают сигналы от остальных частей тела.
💬ПРОЩЕ ГОВОРЯ, наши жировые клетки «говорят» с нашим телом и тело отвечает им. Это происходит из-за гормонов и систем рецепторов.
⠀
❌Данный факт обьясняет, почему локально жир не может сгорать в полной мере.
⠀
☝🏻Удаление жира по всему телу - это дефицит калорий, и происходит это за счет комплекса мер:
1️⃣снижения потребления пищи;
2️⃣выстраивании правильного рациона;
3️⃣увеличения физической/аэробной активности.
⠀
Вопрос дня ❗️Понятно ли я пишу❓

ПРЕДЛАГАЮ ПРОВЕРИТЬ ВАШУ ГРАМОТНОСТЬ В МИРЕ ФИТНЕСЕ🤓💪🏼
⠀
1️⃣Если заниматься, жир превратится в мышцы.
2️⃣Качая пресс, уйдет жир с живота.
3️⃣ Вода с лимоном ускоряет метаболизм.
4️⃣Чтобы похудеть, надо много бегать.
5️⃣Заниматься каждый день - результативнее.
6️⃣Отсутствие крепатуры – это плохо.
7️⃣Пропотел = похудел
8️⃣Быстрый результат - это реально.
9️⃣«Я не похудею - у меня генетики и кость широкая».
🔟Растяжку лучше делать только после тонировки, и никак иначе
⠀
🔎 Какой пункт(ы) правда?
⤵️Пиши в комментарии, споры тоже принимаются.👌🏻

НАЧИНАТЬ НОВОЕ - СТРАШНО
⠀
🥁😅 Торжественно хочу объявить, о том, что я осваиваю Мир Инстаграма.
Сложно, стремно и не всегда понятно. Но сейчас для меня это важно. Куда не посмотри - все через призму инсты.
⠀
🤯Придётся выйти из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык.
⠀
☝🏻Но страх так и будет и дальше, если не пробовать что-то новое. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких - в той или иной степени будет страх.
⠀
✅Это нормально.
Это значит, что ты еще живёшь.
И значит, нужно идти дальше с широко открытыми глазами. Главное пробовать. Делать.
⠀
P.S. Теперь видеть мои посты и сторис вы будете чаще.😄
⠀
А вам трудно начинать что-то новое❓