daria.kiriy.yoga

Йога для женского здоровья 🐚 продолжение…
⠀
На йоге для женского здоровья мы помним, что человек проявлен не только материально, но и мыслительно, чувственно, эмоционально, духовно.
⠀
Поэтому нам важно уделить свое внимание состоянию, в котором мы совершаем движения 🧘🏼
⠀
Когда внимание направлено на свои ощущение в теле, на чувства, которые возникают внутри, практика асан даст огромный положительный эффект.
⠀
Мы уделяем большое внимание
1. эмоциональному состоянию и косвенно влияем восстановление гормонального фона;
2. открытию грудной клетки, красивая осанка способна разрушать эмоциональные блоки, абдоминальная область (от конца грудной клетки до лобковой кости) становится свободной, органы брюшной полости и малого таза не зажаты и могут нормально работать;
3. дыханию для хорошего насыщения и питания всего организма и улучшение работы головного мозга;
4. Работа с брюшными манипуляциями - меняем внутрибрюшное давление и совершаем массаж живота - что способствует улучшению работы органов и их своевременной саморегенерации;
5. Работа с тазобедренными суставами для увеличения их здоровой подвижности, а это ваша легкая походка, стимуляция нервных сигналов и увеличение питания внутр органов;
6. Работа с мышцами тазового дна, для скоординированной работы кора во время любой физической нагрузки и профилактикой различных дисфункций (недержание мочи, опущение и тд.) и конечно это способствует повышению сексуальной чувствительности;
7. Работа в перевернутых положениях для улучшения венозного оттока - что бы кровь не застаивалась в малом тазу и ногах, а регулярно обновлялась - профилактика варикозного расширения вен.
⠀
P.S.: эта практика будет полезна всем у кого есть дыхательная, нервная, сосудистая, репродуктивная и мочевыделительная системы 😉

Йога для женского здоровья 🕊
⠀
Мы женщины так сложно устроены, любое внешнее воздействие влияет на внутреннее состояние, и наоборот ♾
⠀
На йоге для женского здоровья мы помним, что человек проявлен не только материально, но и мыслительно, чувственно, эмоционально, духовно.
⠀
Поэтому нам важно уделить свое внимание состоянию, в котором мы совершаем движения 🧘🏼
⠀
У практики есть противопоказания и предостережения:
⠀
1. Беременность;
2. Период менструации (при наличии обильных выделениях и плохого самочувствия);
3. Новообразования (здесь индивидуальная консультация перед занятием);
4. Детский возраст (до полового созревания);
5. Любые острые состояния организма (обострение заболеваний).
⠀
❕Перед практикой обязательно расскажите о всех особенностях здоровья ❕
⠀
Ведь практика должна приносить пользу и удовольствие!
⠀
Далее расскажу, как практика влияет на наш организм 🫶🏻

Йогатерапия позвоночника 🤍 продолжение…

Пару постов назад мы подняли тему направлений, которые мы можем практиковать вместе, их особенности и влияние на организм 👣
⠀
На йогатерапии позвоночника мы работаем со всем телом - начиная с периферии, уходя постепенно к центру - позвоночному столбу.
⠀
Используем чередование динамического движения (мягкие вьяямы и виньясы), статичных нагрузки (доступные силовые асаны) с расслаблением и традициями (растяжением) 🧘🏼
⠀
Подобранные упражнения:
▪️ Поддерживают или увеличивают объем движения в суставах;
▫️ Улучшают проприоцепцию;
▪️ Учат группы мышц включаться и расслабляться, в нужный момент;
▫️ Увеличивают кровообращение, соответственно питание и регенерацию тканей;
▪️ Создают условия для диффузии, всасывания  воды в ткани межпозвоночных дисков, что является профилактикой или терапией протрузий и грыж мпд;
▫️ Укрепляют постуральные мышцы - те мышцы, которые помогают нам удерживать тело в определенной позе.
⠀
Расслабление после практики дает эмоциональную разрядку и чувство легкости 🕊
⠀
😅 Если вы ещё не записались на первое занятие, перечитайте пост ещё раз))
⠀
Приятных и полезных практик 🤍

Творим добро вместе! Благотворительная йога в 🕊
⠀
Дорогие девушки, в воскресенье 19 февраля в стенах нашей студии будет проходить благотворительная практика «Йога для женского здоровья»✨
⠀
❕Все средства с занятия пойдут на помощь для Екатерины в борьбе с неизлечимой болезнью тромбоцитопения.
Девушка на последних месяцах беременности и ей необходимы дорогие зарубежные лекарства для поддержания жизнеспособности тромбоцитов. Сбор средств проводит муж Кати
⠀
Я лично знаю Дениса и Катю🙏🏻
Это прекрасные, добрые и жизнерадостные люди, которые столкнулись в бедой.
⠀
Это занятие – возможность помочь девушке и её малышу жить дальше!
⠀
Возраст и уровень подготовки не важен – практика подойдет каждому 🌿
⠀
▫️Когда: 19 февраля в 12:00
▫️Где: ул. Северная 528, 2 этаж
▫️Стоимость: участие от 500 рублей и выше, по вашим возможностям и желанию
⠀
Предварительная запись обязательна📝
Записаться можно через личные сообщения 💌
⠀
Любой из нас может многое, а вместе мы можем всё 🙏🏻

Весь этот месяц я провела в больнице. Последние события в моей жизни сильно подорвали моё здоровье.
⠀
Я как глупый ребенок видела и до сих пор вижу этот мир добрым, полным любви и нежности. И так странно и тяжело встретить людей других нравов.
⠀
Долгое время не хотела выходить на связь. Хотела потеряться и скрыться из виду.
⠀
Со мной происходят, казало невероятное для меня изменения! Я совершаю проступки настолько дерзкие и уверенные, что сама себе удивляюсь!
⠀
Значит иду на поправку)
Жизнь продолжается!
У меня есть чудесный сын и наша любовь ❤️

не просто студия йоги 🧘🏼
⠀
Это женское пространство наполненное заботой и любовью 🤍
Женское комьюнити, где каждая девочка, девушка, женщина получит поддержку и понимание. Йога Хом - безопасное пространство, где проводишь время с любовью к себе, к своему телу, уму и душе.
⠀
В начале пути мы сформулировали себе миссию - как можно больше девушек сделать здоровее и счастливее с помощью йоги 🕊
⠀
И мы продолжаем следовать этому пути!
⠀
Каждая девушка приходит в Йога Хом с определенной целью или потребностью, и наша большая задача создать возможности, для достижения этой цели с помощью инструментов йоги 🌿
⠀
Мы спросили у учениц, что они больше всего любят в
⠀
Ответы в карусели 🫶🏻

❗️Противопоказания при сколиозе, грыжах и протрузиях ‼️
⠀
1. Постоянно тревожиться, что со мной что-то не так!
2. Жить в страхе, и избегать активного движения;
3. Бояться силовых упражнений;
4. Лежать и ждать, что всё пройдет само;
5. Лечиться хиропрактиками, остеопатами и кинезиологами 🙏🏻 даже если это помогло вашей подруге.
⠀
❕Показано❕
😉 Обязательно:
1. При наличии болевого синдрома обратиться к врачу (ортопед, хирург, невролог, вертебролог);
2. При отсутствии боли вести активный образ жизни — зарядка, ходьба, плаванье, велосипед, игры на открытом воздухе.
⠀
🌿 Дополнительно:
2. Работа с силовыми упражнениями, в том числе с дополнительным оборудованием (утяжелители, гантели, резинки);
3. Использовать динамическое и статическое движение и при необходимости тракции;
4. Дыхательные практики;
5. Работа с психологом;
6. В моменты обострения медикаменты и расслабляющие техники;
7. Работа в комплексе (врач, инструктор, массажист, психолог) 🫶🏻
⠀
С заботой, 🧘🏼

Ко мне в руки попала книга Ошо «Йога — новое рождение», где философ рассказывает о своих представлениях о йоге, много интересных мыслей и вот одна из них на фото 👆🏻
⠀
Ошо несет идею, что путь йогина начинается с полного опустошения…
⠀
Для меня эта фраза поэтична, чем практична…
⠀
Мне бы хотелось сказать:
⠀
| Прекрасный человек, если в этих сточках на фото ты увидел, узнал, почувствовал себя, пожалуйста, позаботься о себе и обратись за помощью. Когда вы понимаете, что вас засасывает черная дыра под названием «нет смысла, моя жизнь никчёмна», не стесняйтесь прийти к психиатру, психотерапевту. Ведь их профессия имеет корень «психо» - душа. Когда душа болеет, начните исцеления с грамотным врачом 💔
⠀
|| Многие мудрецы, философы, учителя священных знаний, говорят о том, что их путь к познанию себя начался, когда они очень низко пали (страдание, депрессия, зависимости и тд), и единственный выбор, который перед ними стоял — жизнь или смерть.
⠀
Хочу напомнить (в первую очередь себе), у каждого путешественника свой путь…
Вы сами способны выбрать точку старта и для этого совсем не обязательно искать дно, от которого можно оттолкнуться. Вы можете сделать шаг на встречу к себе в любой момент 🏃🏼

Давно не писала о своем эмоциональном состоянии 💔
⠀
Недавно многие поздравляли меня, моего потрясающего партнёра Татьяна Ломтева]] и студию с открытием нового филиала 🧘🏼
⠀
У второй студии Йога Хом большая, насыщенная и длинная история, об этом обязательно как нибудь расскажу)
⠀
Сейчас, когда внешний и внутренний ажиотаж утих, нервная система выдыхает, я понимаю, что сильно устала… хочется тишины, особенно внутри себя)
⠀
Сейчас ищу пути создания для себя подходящих условий для отдыха)
Завтра отправлюсь в небольшое путешествие ближе к природе 🌿
⠀
Благодарю всех, кто помогает и поддерживает меня на этом пути 💛
⠀
Татьяна Ломтева]] и спасибо что появились в моей жизни 🫶🏻
Татьяна Ломтева]] это наша ещё одна победа 🙏🏻

Экскурсия в нашем Йога туре 🧘🏼
⠀
💧 одно из мест которых нам предстоит посетить - Водопад Желаний, завораживающе место, находится на склоне хребта Герпегем, маршрут простой, живописный.
⠀
Ходят легенды, будто это место заряжено особой силой и все желания, загаданные здесь, обязательно сбываются 💫 Но, чтобы исполнить свою мечту, необходимо пройти непростой путь.
⠀
В конце тропы нас ждёт подъем по склону скалы, с которой открывается вид на чудесный водопад. И это одно из немногих мест которые нам предстоит посетить в Псебае 🏔
⠀
До встречи, на йога туре и не забудьте купальник ☺️